Dietmiddag är den sista men mycket viktiga måltiden. Vi bör äta det 2-3 timmar innan vi går och lägger oss. Att äta en dietmiddag förhindrar att äta för mycket ...…
Läs MerBantning 2025, Januari
Är det möjligt att äta mycket och inte gå upp i vikt? Och till och med gå ner i vikt? Du kommer förmodligen att säga nej. Och ändå! Och det finns ingen paradox i det. Allt du behöver göra är att välja lämpliga grupper av ...…
Läs MerEnergivärdet i ett livsmedel är den information som finns på dess förpackning, vanligtvis i en näringstabell. Värmevärde ...…
Läs MerKonjugerad CLA linolsyra finns främst i animaliska produkter - mjölk, mejeriprodukter och kött från idisslare. Den tillhör de bästa ...…
Läs MerEnligt de senaste vetenskapliga teorierna beror bantningseffektiviteten inte bara på en negativ kaloribalans, utan påverkas också av många andra faktorer. Okazu ...…
Läs MerÖver 90 procent människor upplever en aptitrush som inte har något att göra med ett verkligt behov av att äta. Så varför äter vi när vi inte är hungriga? För eller ...…
Läs MerVad är reduktionsdieten? Reglerna är enkla - sänk kaloriinnehållet i den dagliga menyn med 500-1000 kcal under den totala organisationen ...…
Läs MerDu kan förbereda hälsosamma mellanmål som kommer att ersätta godsakerna med misstänkta ingredienser köpta i butik, du kan förbereda dig själv hemma. Det är inte så svårt alls - ...…
Läs MerHälsosamma mellanmål som äts i tid kommer att hindra dig från att bry dig om att äta mellan måltiderna. Du måste dock välja dina mellanmål klokt. Här är idéer för ...…
Läs MerGuaranafrönas egenskaper har varit kända för stammarna i Sydamerika i århundraden. Guarana blev dock känt först nyligen när det upptäcktes att det kan ha effekter ...…
Läs MerDiet beroende på blodgrupp skiljer fortfarande dietister och väcker en del kontroverser. De flesta av dem hävdar att sådan näring inte är meningsfull. Så innan vi bestämmer oss ...…
Läs MerHula hoop-övningar är ett bra sätt att gå ner i vikt efter graviditeten och slanka midjan och höfterna. Tack vare regelbunden träning med hjulet blir magen platt och ...…
Läs MerHar du gjort ett kejsarsnitt? Börja träna så snart som möjligt - även 2 dagar efter att du fött första gången. Icke-kraftfull träning efter kejsarsnitt kommer att stärka musklerna och hjälpa ...…
Läs MerTräningskurser hjälper kvinnor att komma tillbaka i form efter förlossningen, de är ett sätt att komma ut ur huset och träffa nya människor. Fördelen med fitness för mammor med små barn ...…
Läs MerSlapp hud är ett vanligt problem efter att ha gått ner i vikt. De mest problematiska platserna är mage, lår och armar. Saggy, inte särskilt stram hud på dessa ställen ...…
Läs MerBåde intervaller och konditionsträning är träningsformer som rekommenderas för personer som bantar. Men när det gäller den hastighet med vilken kroppsfett förbränns ...…
Läs MerKaloritabell - godis hjälper dig att välja rätt meny inte bara för människor som vill gå ner extra kilon, utan också för dem som inte bara vill gå ner ...…
Läs MerEn diet med hög proteinh alt handlar om att minska fettintaget och samtidigt ge kroppen mer protein. Vad kan du äta?…
Läs MerVår kropp fungerar som på stenåldern. Du vill fylla på och göra så många förråd som möjligt för en regnig dag. Vilken diet som helst som drastiskt minskar kalorierna ...…
Läs MerGrönt korn blir mer och mer populärt som tillskott för människor som bantar och bryr sig om en hälsosam kost. I själva verket är ungt korn perfekt ...…
Läs MerRött te (Pu-erh, Oolong, Pushong) stöder inte bara viktminskning, utan sänker också kolesterolet och skyddar mot håligheter. Kolla vilka andra ...…
Läs MerJojo-effekten, det vill säga cyklisk viktminskning och viktökning, påverkar många människor som har försökt gå ner i vikt permanent minst en gång. Dess främsta skäl är ...…
Läs MerFet fisk, bakat fågel eller ingefära kakor - även om de innehåller många kalorier - hjälper till att påskynda ämnesomsättningen och kan vara en allierad i viktminskning! ...…
Läs MerL-cystein är en aminosyra som utför många olika funktioner i kroppen, varav de viktigaste är att bygga upp en kraftfull antioxidant glutation och protein ...…
Läs MerSänka nivån av insulin, ghrelin och kortisol och öka nivån av YY-peptiden - enligt endokrinolog Robert Lustig, nyckeln till att bekämpa fetma. Spra ...…
Läs MerSnack mellan måltiderna, du mellanmål på kvällen, på natten. Snackar av tristess eller för att pigga upp dig själv. Och så tittar du dig i spegeln och tycker synd om att ...…
Läs MerVi brukar skylla på ämnesomsättningen för de extra kilona. För det är lättare för oss att komma överens med viktökning när vi kan kasta ansvar på något som vi inte har något inflytande över ...…
Läs MerNutritionister varnar för för snabb viktminskning. Restriktiva dieter ger visserligen snabba resultat, men bidrar till metabola störningar ...…
Läs MerMontignac-dieten är baserad på antagandet att kolhydrater som snabbt höjer blodsockernivån är orsaken till övervikt. Denna diet kan vara ...…
Läs MerL-karnitin är ett viktigt och oersättligt ämne för vår kropp. Och som ingen annan bränner den fett. Idrottare gillar det. Nu sträcker de sig efter det för ...…
Läs Mer