Slapp hud är ett vanligt problem efter att ha gått ner i vikt. De mest problematiska platserna är mage, lår och armar. Saggy, lätt spänd hud ser extremt ful ut på dessa platser. För att undvika problemet med hudens elasticitet, följ reglerna för hälsosam viktminskning och stöd huden från utsidan. Hur gör man det?

Oestetiska viktminskningsrester kan förebyggas genom att följa några enkla tips, gå ner i vikt klokt och helt enkelt ta hand om dig själv och din kropp. Kom ihåg att implementera ovanstående regler så snart du bestämmer dig för en reduktionsdiet så att du inte behöver ta itu med problemet med slapp hud efter att ha nått önskad vikt.

Gå ner i vikt långsamt!

Viktminskning på 0,5-1 kg per vecka är en hälsosam viktminskningstakt. Sådana viktminskningar garanterar att huden kommer att få tid att dra åt. Volymgivande fettceller lämnar mycket ledigt utrymme under huden, vilket tar tid att anpassa sig till nya förhållanden. Hud som är mycket sträckt, särskilt hos överviktiga personer, kommer att ta längre tid att återhämta sig. Detsamma gäller ålder. Ju äldre en person bantar, desto mindre elastin innehåller huden och desto svårare är det att stretcha och dra ihop sig.

För att minimera de fula effekterna av att gå ner i vikt, undvik mirakeldieter som garanterar att du går ner några kilo i veckan. I paketet med dem kommer vi nästan säkert att få bristningar eller tomma bukveck. Välj därför principerna för hälsosam kost som säkerställer systematisk och permanent viktminskning.

Kom ihåg att träna

Att gå ner i vikt bör stödjas av träning. Detta kommer inte bara att påskynda ämnesomsättningen och bränna de ackumulerade fettlagren, utan också låta dig bygga en smidig och fast figur. Nästan varje del av kroppen kan tränas. Om du upptäcker att ett område av din kropp orsakar mer problem, fokusera på det, men glöm inte allt annat.

Regelbunden träning stimulerar blodcirkulationen, cellerna får bättre blod, syresätts och får näring. Tack vare detta ser huden mycket yngre och fastare ut. Det är bäst att kombinera aerob träning för att hjälpa dig att bränna fett med träning för att stärka dina muskler som hjälper dig att forma din kropp. Introducera övningarna från första börjanviktminskning. Att lämna kampen mot slapp hud till slutet är ingen bra lösning - det tar mycket längre tid och kräver mer arbete.

Ät mycket grönsaker och frukt

Grönsaker och frukter är en riktig gruva av antioxidanter – kemiska föreningar som naturligt skyddar växter, till exempel mot svampangrepp och överflödig UV-strålning, medan de för människor är en gåva från gud i kampen mot oxidativ stress. De skyddar cellerna mot neoplastiska förändringar, förhindrar många sjukdomar och bromsar åldrandet.

Att gå ner i vikt är förknippat med utsläpp av gifter i blodomloppet, som hittills har lagrats i fettvävnad. Antioxidanter motverkar deras effekt. En stor mängd antioxidanter innebär snabbare regenerering av kroppsceller och en garanti för bättre hudkondition. När du går ner i vikt, se till att inkludera grönsaker och frukter rika på vitamin C i din kost. Askorbinsyra är avgörande för produktionen av kollagen.

Kollagen är ett protein som består av tre kedjor sammanflätade i form av en fläta, den s.k. trippel helix. Vitamin C är nödvändigt för att helixen ska få önskad form och struktur. Det täta arrangemanget av kollagenfibrer i dermis säkerställer hela hudens strukturella integritet och säkerställer därmed dess elasticitet.

Drick vatten

Korrekt återfuktning av kroppen är avgörande för en frisk och smidig hud. Om kroppen inte får tillräckligt med vatten, utvinns denna vätska från hudcellerna och transporteras till de inre organen, där den behövs mer. Att använda krämer och lotioner från utsidan är värdelöst om kroppen inte är återfuktad från insidan.

För att din hud inte ska bli torr och sträv, drick cirka 2 liter vatten om dagen och öka mängden under varmt väder och intensiv träning.

Ta hand om massagen

Aktiviteten i sig är nyckeln till att massera huden, gnuggning av kosmetika är av underordnad betydelse. Deras huvudsakliga roll är att återfukta huden. Effekten av elasticitet och spänning får du genom regelbunden massage som utförs varje dag, gärna morgon och kväll. Du kan använda en sisalhandske, borste eller massagerulle med dem.

Varsam nypning, peeling och behandling av problemområden med omväxlande kallt och varmt vatten i duschen är också användbart. Regelbundna yttre stimuli stimulerar blodcirkulationen, ger bättre syresättning av celler och stimulerar dem att arbeta. Resultatet är snabbare produktion av fibrer som är ansvariga för hudens friska utseende och dess bättre kondition.

>>>Vad är endermologins bantnings- och anticelluliteffekt?>>>

>>>KoppningsmassageKinesiska hemma>>>

Led en hygienisk livsstil

Undvik att röka och vara i tobaksrök. Rökning, men också inandning av rök, orsakar bildandet av en enorm mängd fria radikaler i kroppen, som är ansvariga för nedbrytningen och accelerationen av cellernas åldrande. På samma sätt påverkas kroppens celler av permanent stress och för lite sömn

Att sola på mahogny och frekvent användning av solarium främjar inte heller korrekt hudförnyelse. När du vistas i solen under en längre tid, använd solskyddsmedel och undvik brännskador. Bilderna av kvinnor som använder solarier överdrivet mycket, vars hud är slapp, torr och full av rynkor som inte räcker till för åldern, bör också vara en varning. Detta beror på nedbrytningen av hudens inre strukturer av UV-strålning.

Sond

Kategori:

Bantning