Dieter för aktiva människor 2025, April

Huvudprincipen för INSANITY-dieten är att den baseras på fem måltider om dagen, var och en med samma energivärde. Kosten bör täcka den dagliga ...…

Hur ska en maratonkvinnas diet se ut? Se en exempelmeny för en långdistanslöpare, tillagad av en näringsfysiolog ...…

Vad ska man äta efter löpning - på kvällen och på dagen? Denna fråga ställs särskilt av personer som vill gå ner i vikt genom att jogga. Och med rätta, eftersom den går ner i vikt ...…

Varför spelar fett en så viktig roll i kosten för idrottare och personer som går ner i vikt? Kan jag minska antalet fetter till ett minimum när jag är på en minskningsdiet ...…

Sommaren kommer. Den som tränar, istället för en proteinbar, kan bli frestad av ... glass. Det finns speciella glassdesserter med högt innehåll på marknaden ...…

En koststödande träning på gymmet ska framför allt vara lättsmält. Så vad ska man äta för att orka träna? Se en video med råd från en dietist och ...…

En meny för en kvinna som cyklar bör ta hänsyn till kroppens större behov av protein och kolhydrater. Se en exempelmeny med cyklister ...…

Gillian McKeiths bootcamp-diet är ett färdigt kostråd utvecklat för de första 14 dagarna av viktminskning. Detta är en diet för alla specifika människor som gillar exakta ...…

Alkohol och träning - frågor om relationen dem emellan ställs ofta av personer som vill att deras övningar ska ge bästa resultat, men som inte heller vill ...…

En fitnessdiet måste innehålla en viss mängd kalorier och näringsämnen. Regelbundna träningspass kommer att säkerställa kroppsformning, bantning och förbättring av kroppen ...…

En cyklists kost bör innehålla 60 % komplexa kolhydrater. För att behålla energin, ät enkelt och systematiskt fyll på det förlorade vattnet och ...…

Hemgjord isotonisk dryck kommer framgångsrikt att ersätta produkter med liknande effekter tillgängliga i butiker och fulla av konstgjorda ingredienser. För beredning av hemmagjorda isotoner ...…

En löpares diet måste täcka de energif.webpörluster som är förknippade med den extra fysiska ansträngningen. Se vad är reglerna för en nybörjarlöpares diet, hur mycket kalorier ...…

Massdiet används av personer som tränar under perioden för att bygga muskelmassa. Många människor associerar denna tid med uppluckringen av den hittills använda strikta ...…

En löpare som är vegan, vegetarian, eller helt enkelt - på en växtbaserad kost, kan uppnå lika goda resultat som den som inte ger upp kött och produkter från ...…

Tillräcklig näring är avgörande för människor som tränar. Vad och hur ska man äta för att uppnå tillfredsställande sportresultat? Intervju med Justyna Mizerą, ...…

Det anabola fönstret är en kort tid efter träning (2-3 timmar), där kroppen mest effektivt använder de näringsämnen som den får. Rätt balanserad ...…

Utesluter en vegankost och aktiv sport varandra? Enligt de senaste vetenskapliga rapporterna består en hälsosam kost endast av produkter ...…

Upptäck recept på läckra cocktails för aktiva människor som ger dig styrka innan träning och fyller på dina energireserver efter träning. Du kan förbereda dem på ett enkelt sätt ...…

Superfoods är produkter med fantastiska näringsegenskaper. Vad är superfoods egentligen? Vilka är fördelarna med att äta dem? Och om deras inkludering i di ...…

Dieten för en maratonlöpare skiljer sig från menyer för idrottare som utövar andra grenar. Se vilka näringsämnen en persons kost bör innehålla ...…

En vegansk kost för en aktiv person: utövar sport, besöker gymmet regelbundet, löpare bör vara rika på protein och kolhydrater. Se ett exempel ...…

Jordgubbar är en utmärkt måltidsingrediens för fysiskt aktiva människor. De är rika på C-vitamin, de innehåller även B-vitaminer, vitamin A och E och ingrediensen ...…

Frukt är ett viktigt tillskott till kolhydrater i en sportdiet. De är också rika på fibrer, kalium och massor av vitaminer, särskilt vitamin C. Ingredienserna i frukten ...…

Tack vare de dagliga träningspassen som en del avFit4Summer har du en chans att slanka din figur på bara en månad - men fysisk ansträngning är inte allt! Övningarna kommer att vara effektiva ...…

Kolhydrater är mycket viktiga i kosten för varje människa, särskilt fysiskt aktiva människor. De är den grundläggande energikällan och lagras i levern ...…

Proteincocktails är en extremt värdefull proteinkälla. Efterfrågan på denna ingrediens ökar bland människor som tränar intensivt på grund av den ökade ...…

Proteinbars marknadsförs som bantningsprodukter och ökar muskelmassan. De är bekväma att använda, stillar hunger snabbt och ger hög ...…

Kräver regelbunden jogging kostförändringar? Ja. Det behöver inte vara särskilt strikt, men det är bättre om skräpbearbetade produkter försvinner från den ...…

En glutenfri diet har blivit populär de senaste åren: först gick kändisar vidare till den, senare, uppmuntrad av många mediarapporter, vanlig, nomen ...…