Dans är en av de hälsosammaste formerna av fysisk aktivitet. Det spelar ingen roll vilken typ av dans du väljer - Ballroom, Modern, Latin American, Part ...…

Poledance är en poledance som utövas för att förbättra muskelstyrkan och öka kroppens flexibilitet. Stångövningar slank figuren effektivt och samtidigt ...…

Zumba är ett av de bästa sätten att gå ner i vikt. Genom att dansa och utföra konditionsövningar till rytmerna av latinmusik samtidigt kan du inte bara vara effektiv ...…

Zumba är en träningsklass som är bra för alla. Dansa, lek och bränn kalorier, det ryker! Spännande latinmusik får ingen att känna sig som ett zumbaintryck ...…

Du stöter på en dans allt oftare på nätet, där dansaren hoppar upp energiskt och gör vändningar, mjuka glidningar och övergångar? Det här är shuffle dance! Detta ...…

Sällskapsdans är en form av uttryck, passion och hobby för vissa, och ett yrke och en krävande turneringssport för andra. Sällskapsdans har många olika varianter och typer ...…

Dans är ett bra sätt att gå ner i vikt och bränna fett. När vi dansar använder vi musklerna i hela kroppen, vi accelererar vår ämnesomsättning och ...…

Den engelska valsen är en vacker och romantisk dans, mycket ofta vald av par som den första dansen på bröllop. Stegen i den engelska valsen är enkla, men att ...…

Quickstep är en av de sex turneringsstandarddanserna. Den har sitt ursprung till foxtrot, av vilken den är den snabbaste sorten. Denna dans kännetecknas av ...…

Polonaisen är en ceremoniell processionsdans som dansas idag huvudsakligen på balen. Polonadens steg utgör ett arrangemang fullt av olika figurer med deltagande av ...…

Poledance-figurer för nybörjare är t.ex. stolsnurr, brandman, karusell, öppen V. När dina färdigheter ökar ...…

Sexig dans är en dans som stimulerar sinnena och lyser rött! Kattens rörelser, sensuella rörelser och att betona figurens kvinnliga styrkor är de viktigaste ...…

Dansa zumba utan att lämna hemmet! Kolla in en enkel zumbadansrutin som du enkelt kan göra själv. Kraftig dans kommer att bränna dig onödiga kalorier, och ...…

Latino-solo är jättekul för alla damer - även ensamstående kvinnor. Du älskar att dansa, men du har ingen? Anmäl dig till en latino-solodanskurs, och förutom att koppla av ...…

Flamenco är en eldig, sensuell dans, full av energi och temperament. För många som kommit i kontakt med det har det blivit en livslång passion. Kanske för att fla ...…

Modern dans är en typ av dans som började ta form i början av 1900-talet. För närvarande har den tagit formen av en mycket dynamiskt utvecklande dans, som ...…

Samba är en het sällskapsdans från Brasilien. Sambastegen är energiska, fulla av sensualitet, frihet och livsglädje manifesteras i dem. Möt h ...…

Cha-cha-dans förbättrar den fysiska konditionen, stärker musklerna, ökar kroppens flexibilitet och formar figuren. Och det här är bara några av fördelarna med systemet ...…

Rumba är en kubansk sällskapsdans med rötter i afrikanska samhällen. Denna kombination gör rumba till en mycket sensuell dans ...…

Jazz som en dans som kombinerar balett, modern och akrobatik är en uppvisning av en dansares stora fysiska färdigheter. Jazzdans kräver inte bara stark ...…

Hiphop är en av de mest populära moderna dansstilarna. Du kan se honom i kända filmer och musikvideor, och hans berättelse är oumbärligt sammankopplad ...…

Popping är en streetdansstil som definierades på 1970-talet. Popping föddes på den amerikanska västkusten bland afroamer-gemenskapen ...…

Breakdance är en amerikansk dans vars figurer får dig att känna dig förtjust och yr! Ibland kan man ta det bokstavligt, för att lära sig breakdance är inte ...…

Dancehall är en dansstil som kommer från exotiska Jamaica, tack vare vilken du kommer att känna solens strålar! Denna energiska dans kommer få dig att bränna många kalorier ...…

Zumba är en kombination av dans och fitness. Zumba kombinerar danssteg till heta latinska rytmer med rörelsen som är typisk för konditionsträning. Zumba-instruktör ...…

Bokwa är en konditionsträning olik alla andra. Det är en kombination av spontan dans till rytmen av de senaste hitsen med konditionsträning. För att träna behöver du inte veta ...…

Kizomba är en dans full av sensuella rörelser, förförisk och subtil på samma gång, under vilken partnerna dansar mycket nära och ständigt samarbetar med varandra. U ...…

Salsa är en populär latinamerikansk dans som dansas till musik med samma namn. Möjligheten att dansa salsa i par eller solo orsakar mycket närvaro på klassen ...…

Argentinsk tango är en mycket sensuell dans, full av passion och elegans på samma gång. Tangostegen är inte svåra - lär dig bara några grundläggande ...…

Wienervalsen är elegant, värdig och samtidigt full av passion och närhet till partners - inte konstigt att många unga par väljer den för sin första billiga ...…