Dansa zumba utan att lämna hemmet! Kolla in en enkel zumbadansrutin som du enkelt kan göra själv. Kraftig dans kommer att bränna dig onödiga kalorier, och glad musik kommer att slappna av och få dig på gott humör.
För att dansazumbadansrutinbehöver du inte delta i lektioner med en instruktör. Grunddansfigurer är så lätta att du enkelt kan bemästra dem själv hemma.zumbalayoutenför nybörjare, som presenteras nedan, kommer att lära dig koordination och kommer att vara en idealisk introduktion till vidareutbildning.
Om detta är ditt första möte med Zumba, läs vidare för grundläggande steg som sedan kommer att användas i layouten. Nedan hittar du en video där instruktören visar exakt hur man utför de individuella rörelserna av armar, ben och höfter
När du har bemästrat de grundläggande stegen kan du prova att dansa hela mönstret. Den rytmiska merenguemusiken hjälper dig att kombinera alla inlärda rörelser till en helhet.
Bli inte avskräckt om du tycker det är svårt att hänga med instruktören första gången - du kommer att få erfarenhet med tiden. Öva så ofta som möjligt för att lära dig att röra dig smidigt mellan stegen. Glöm inte dina händers arbete och att hålla rätt rytm