ABC för övningar 2025, April

Är det bra för din hälsa att springa utomhus i smog? Eller kanske på hösten och vintern är det bättre att använda gymmet? Vilka sjukdomar är vi ...…

Hur förbättrar du ditt välbefinnande genom fysisk aktivitet? Vi glömmer ofta hur nära sammankopplade det fysiska och psyket är. Vi lär oss att ignorera kommunikationen ...…

Undrar du vad som kommer att hända när du slutar träna? För någon som har tränat regelbundet är detta inte en särskilt bra idé. Tillståndet i din kropp kan vara avsevärt ...…

Fashionabla träningspass är främst bantningsövningar som påskyndar fettförbränningen. I sin tur är uppgiften med populära förstärkningsträningar ...…

Daglig fysisk aktivitet är inte bara ett ansvar för varje människa, utan också en vana som leder till hälsa och vitalitet. Idag ...…

Kondition betyder fysisk kondition - styrka, muskelkraft, uthållighet, flexibilitet, fingerfärdighet, smidighet. Det är inte så lätt att uppnå det, men du borde försöka och till och med behöva ...…

Finns det någon fysisk aktivitet som är bra för alla, varför "packning" i gymmet är olämpligt för hjärtat, när pulsklockan kan ... ligga och är patienten med ...…

Jag har väldigt tjocka vader. Vilka övningar ska jag göra för att banta dem?…

Street Gymnastic Room är ett projekt skapat av funktionell tränare Monika Le Felic. Dess uppdrag är att övertyga kvinnor om att du kan träna var som helst och att ...…

Piloxing är en kombination av stående pilates, boxning och dans. Amerikanska kvinnor, inklusive Hollywoodstjärnor, har redan älskat denna nya trend inom fitness. Kanske för att j ...…

Så mycket som 53 procent Polacker i åldern 55+ är fysiskt inaktiva enligt undersökningen MultiSport Index 2022. Det största inflytandet på seniorers beslutsfattande att agera ...…

64 procent Polacker är fysiskt aktiva – enligt MultiSport Index 2022-undersökningen gjord av Kantar. Det är 2 procentenheter mer än 2022 ...…

Istället för att gråta efter att ha gjort slut med din pojkvän och suttit hemma och förtvivlat äta godis, bör du träna ordentligt! Ditt humör kommer inte att förbättras ...…

Motorisk koordination är en extremt viktig färdighet. Det låter dig bibehålla balansen, är ansvarig för skicklighet och smidighet, och minimerar även risken för ...…

Och inom fyra månader, för det är vad jag har satt upp för mig själv? Räcker det att använda en pool 3 gånger i veckan, en gång i veckan: ett gym, ett rum och en bastu? självklart plus ...…

Min fettvävnad är ojämnt fördelad och det är mest i den här delen av kroppen. Jag är smal, men den oproportionerliga magen drar till sig uppmärksamhet - ...…

Hej, jag börjar med att jag är 24 år gammal, jag är vegetarian, jag har sprungit nästan varje dag i 6 år, ca 3 km på vintern och 7 km på sommaren. Undantagen är dagar då jag är ...…

Sport kan påverka tillståndet på dina tänder. Förvånande? Och ändå! Professionella idrottare är en grupp där munhälsoproblem är allvarliga ...…

Under en lång tid kämpade jag med cirka 30 kg övervikt. Jag lyckades gå ner många kilon, men jag kan inte bli av med de ovanligt stora brösten. Det finns ...…

Jag skulle vilja modellera mina höfter, mage och lår. Jag gick ner i vikt, inte genom träning, utan genom diet, för cirka 3 år sedan. Jag var hängig ...…

Step aerobics är en form av träningspass, för vilken man använder en speciell, ca 20 cm lång plattform, kallad step. Att träna till dansmusikens rytm består av ...…

Typen av träning bör anpassas till nivån av mental stress, anser experter. Efter en dag full av negativa intryck bör du träna mycket kort, fokusera ...…

The 2nd Exercise is Medicine Congress kommer att hållas i Warszawa den 18-20 oktober 2019. Än en gång kommer experter från hela världen att dela med sig av det senaste inom ...…

Jag skulle vilja slanka mina armar, men jag vill inte se ut som en kroppsbyggare. Är det möjligt?…

Jag har gått på gymmet i 10 månader, men jag skulle vilja "klia" mina muskler mer. En vän rekommenderade mig HMB-vätska. Kan kvinnor säkert använda ...…

Jag har en figur som heter päron och en liten byst. Vilka övningar är bäst för att expandera armarna och lyfta bysten lite?…

Jag är 16 år gammal. Min mage har alltid stört mig, men nyligen märkte jag tjocka lår - jag är 169 cm och väger 56 kg. Så snart som möjligt för att gå ner i vikt ??…

Biofeedback har använts inom sport i många år. Spelare av olika idrottsgrenar använder biofeedback-metoder. Inte konstigt, bioavgift ...…

Jag har gått ner mycket i vikt nyligen, ändrat min kost och börjat träna. Även om mitt utseende förbättrades fanns det ett problem - mina bröst blev mindre. Gör ...…

Att återgå till träningen efter en sjukdom kan vara svårt inte bara för din kropp utan också för ditt psyke. Svaghet och plötslig förändring av livsstil från aktiv till ljugande ...…