Yoga är ett system med fysiska, mentala och andningsövningar från Indien. Yoga har många varianter, men idag är den mest utövade hathayogan ...…

Vill du börja utöva yoga hemma? Du bör fokusera på de enklaste avslappnings- och stretchingasanaserna, såsom upp och ner pose eller nedåtgående hundställning. ...…

Yoga är inte bara en träning för muskler, utan också för sinnet. Det förbättrar flexibiliteten, ökar rörelseomfånget, stärker muskelvävnaden, förbättrar koncentrationen och ...…

Meditation inom idrotten ska inte bara vara ett komplement till träningen, utan också dess permanenta element. Det påverkar förbättringen av mental, känslomässig och fysisk hälsa ...…

Klassisk yoga har ett antal varianter som skiljer sig åt i övningarnas dynamik, utbudet av utövade positioner eller graden av andligt engagemang. Alla typer av ...…

Luftyoga (aerojoga, luftyoga, yoga med halsduk) kombinerar inslag av akrobatik, cirkuskonst, pilates och positioner kända från klassisk yoga. Joggar ...…

Stående asanas - t.ex. topposition, trädposition, stolposition, sträckt triangelposition, krigarposition II, det här är positionerna som rekommenderas för personer som börjar ...…

Huvudstående, eller sirshasana, anses vara drottningen av asanas, eller positioner inom hatha yoga. Allt för att det påverkar ett så viktigt organ som vår hjärna ...…

Yoga för män - kännetecknas det av något speciellt och bör det skiljas från standardyoga? Visst, herrarna har lite andra förväntningar ...…

Hatha yoga är en mycket välkänd och gammal tradition av indisk yoga, inklusive alla dess varianter som syftar till fysiska övningar och andningsövningar. Inslag i hatha yoga ...…

Yoga för seniorer är klasser som är skräddarsydda specifikt för äldre människors behov och förmågor. De kräver inte att deltagarna är i god fysisk kondition eller stretchar ...…

Yogaövningar för ryggsmärtor kommer att vara användbara för alla som klagar på obehag i ryggraden. Du sitter i åtta timmar på jobbet och svarar sedan hemma ...…

Den 30-dagars yogautmaningen gör att du kan stärka, elastisera och slappna av din kropp inom en månad. Den månatliga träningsplanen inkluderar sekvensen Greeting to the Sun och 5 övningar ...…

Du behöver inte vänta länge på effekterna av yoga. Hälsofördelarna kan ses efter den första träningen. Yoga sträcker musklerna, förbättrar ledrörligheten, lugnar och lugnar ner ...…

Yoga handlar om mänsklig utveckling som helhet, från en hälsosam kropp till självförverkligande. Vi pratar med Wiktor Morgulc om yoga, diplom ...…

Yoga är en effektiv typ av träning för en platt mage. Yoga asanas kan vara till hjälp för att bekämpa flatulens eftersom var och en av dem förbättrar matsmältningen och renar organet ...…

Andning spelar en nyckelroll i yogaträning. Vikten av korrekt andning i yoga bevisas av det enorma antalet övningar och tekniker som ägnas åt träning ...…

Ashtanga yoga är en dynamisk typ av yoga där rörelse, andning och koncentration är avgörande. För att känna effekterna av ashtangaträning måste du ...…

Poweryoga är en dynamisk typ av yoga, där stor vikt läggs vid utveckling av styrka, flexibilitet och flexibilitet i kroppen. Övningarna är snabba och kraftfulla, och ...…

Yoga av chakrana bygger på antagandet att det finns platser i vår kropp där energikanaler korsar varandra, och därmed enen som flödar genom kroppen ...…

Kundaliniyoga är den mest mystiska yogatypen som kombinerar alla tekniker för att påverka sinnet och kroppen: fysiska övningar, andning, med ...…

Skratt är hälsa - ett gamm alt, populärt och... sant talesätt. Det är på detta som skrattets yoga är baserad, som kombinerar det andliga djupet av fysisk träning och fördelar ...…

Bikram yoga är en typ av yoga som passar nybörjare som aldrig har haft kontakt med denna form av aktivitet tidigare. Bikram yoga är baserad på den enklaste ...…

VOGA är en träning precis i tid för älskare av yoga, dans och musik från 80-talet. Det är en kombination av traditionella asanas med dans populariserad av Madonna i hennes tele ...…

Yoga för nybörjare inkluderar grundläggande ställningar (asanas) lämpliga för personer som vill börja utöva yoga regelbundet, men som aldrig har haft det svårt förut ...…

Yoga beat är en kombination av yoga, dans och fitness, vilket är anledningen till att upphovsmannen till denna disciplin - Karolina Erdmann - kallade den…

Kan du bygga optimism genom att träna? Varför ger banker och stora företag sina anställda skrattkurser? Kan skratt vara fredens språk ...…

Sekvenshälsning till solen (Surya namaskar) är ett system med 12 positioner kombinerade till en flytande rörelse. Vad utmärker utövandet av solhälsning (och yoga i allmänhet) ...…

Ljusställningen (salamba sarvangasana) är en av de hälsosammaste yogaövningarna som erbjuder många terapeutiska fördelar. Det är inte en av de enklaste och många ...…

Yoga kan ge lindring från PMS-symptom. Om du kämpar med slutet av din menstruationscykel och har PMS, börja träna ...…