VOGA är en träning precis i tid för älskare av yoga, dans och musik från 80-talet. Den kombinerar traditionella asanas med dans populärt av Madonna i hennes musikvideo till låten "Vogue". Voga erbjuder alla fördelar med yoga, och bränner kalorier och formar kroppen. Se videon om Vogi-klasser.

VOGAhar träffat fitnessklubbar i USA och Europa. Denna innovativa träning kombinerar fördelarna med yoga och dans, har inte bara en positiv effekt på kroppen utan ser också attraktiv ut. Deltagarna i klasserna intar smidigt och dynamiskt positioner som är typiska för yoga och turas om att göra dansfigurer i modestil. Koreografin ser väldigt stilig och sensuell ut, vilket gör att kvinnor kan lära sig att visa upp sin kvinnlighet i dans.

VOGA – hur skapades det?

Basen för Voga är den så kallade voguing - en dansstil som uppstod på 1980-talet i USA på Harlems gator. Homosexuella afroamerikaner och latinamerikaner som bor i distriktet uppfann en dans som starkt betonade kroppsrörelser och påminner om modellernas poser vid fotograferingar. Några år senare blev vogue populärt runt om i världen tack vare Madonna och hennes musikvideo till låtenVogue . Sångaren och de deltagande dansarna utför snabba, graciösa rörelser av sina händer, rör sina höfter sensuellt och fryser då och då i eleganta poser som statyer. Den här dansstilen inspirerade den amerikanska yogainstruktören Juliet Murrell att skapa sitt träningsprogram - Vogi.

VOGA - vad är det?

Vogi-klasser består i att utföra övningar som instruktören visar och sedan sätta ihop dem för att bilda en danskoreografi. Figurer från modedansen är sammanflätade med yogans typiska asanas. I bakgrunden spelas musik från 80-talet av artister som Madonna, Prince och Janet Jackson. Vid träning är det mycket viktigt att följa instruktören noggrant och att skickligt synkronisera kroppsrörelser med andning. Rätt andning hjälper dig att stretcha och gör att du kan fördela din styrka bättre. Dessutom är arbetet med djupa muskler viktigt, eftersom de hjälper till att stabilisera figuren - Voga kräver ett välutvecklat balanssinne

VOGA - fördelar för kropp och själ

Skaparen av Voga hävdar att detta träningsprogram kan göra mer än bara yoga eller dans. Kombinationen av de två jaavlägsna sätt att arbeta med kroppen på ett mycket omfattande sätt utvecklar kroppen och sinnet

  • yoga : stärker, tonar och slappnar av kroppen,
  • dans : förbättrar smidighet, flexibilitet, ökar motorisk koordination och bränner kalorier,
  • musik : gör dig på gott humör, ger dig energi och stimulerar sinnena,
  • andetag : slappnar av, lugnar, ökar kroppsmedvetenheten.
Det kommer att vara användbart för dig

VOGI-effekter

  • smalare, modellerad siluett,
  • smidig, flexibel kropp,
  • ökad kroppsmedvetenhet och förbättrad motorisk koordination,
  • ökat självförtroende och femininitet,
  • bättre syresatt organism,
  • gott humör och energi för hela dagen,
  • avslappnad, avstressad kropp och själ.

Voga - för vem?

Voga är perfekt för de kvinnor som gillar yoga och uppskattar dess avslappnande egenskaper, men som samtidigt vill öka träningstakten och diversifiera den. Det är också en bra kompletterande träning för personer som går till gymmet dagligen eller tränar andra styrkediscipliner, vilket innebär att de saknar stretching och är i dålig kondition.

Man bör dock komma ihåg att att träna asanas i högt tempo, som är fallet med Vogi-träning, kräver viss erfarenhet. Du måste skickligt synkronisera din andning med kroppsrörelser. Innan du anmäler dig till en Vogi-klass är det en bra idé att ta några yogalektioner med en instruktör.

Kategori:

Yoga