Oavsett om du gillar det eller inte, rör sig en film hela tiden framför dina ögon. Enkelt uttryckt är dess regissör det undermedvetna, och hjärnan spelar rollen som producent. Skulle du inte vilja styra något så kraftfullt maskineri? Det finns ett sätt - visualisering.

Drömmer du blygt om ett liv utan förödande misslyckanden, lidande eller krämpor? Användvisualisering , tack vare vilken du kommer att kunna använda det undermedvetnas kraftfulla kraft .

Visualisering - ALPHA-hjärna

Hjärnans arbete stimuleras ständigt av elektriska impulser som uppträder i vissa frekvensband. Kan registreras med hjälp av en elektroencefalograf (förkortat EEG). Det vakna tillståndet där alla sinnen fungerar norm alt och EEG är 13-25 pulser per sekund kallas BETA-tillstånd. När du lägger dig på en lugn plats eller sitter i din favoritfåtölj, blundar och överlämnar dig till fina minnen, kommer hela kroppen att slappna av och hjärnan börjar arbeta långsammare och skickar 8-12 pulser per sekund. Du kan då säga att du har nått tillståndet ALPHA. När du stannar längre i den kommer hjärnan att sakta ner ännu mer, till 4-7 pulser per sekund, vilket innebär att man går in i TETA-tillståndet. För tillfället är vi mest intresserade av ALPHA-staten , ibland kallad bliss, . Det aktiverar alla inre "sinnen" hos en person, och de stimulerar i sin tur sinnet att uppfatta saker och frågor djupt i vårt undermedvetna. Genom att vara i ALPHA-tillståndet (vilket är extremt behagligt), suger ditt sinne, som en svamp, upp all information och program som överförs till det, som senare, efter att ha återvänt till BETA-tillståndet, börjar fungera som bindande kod, vilket påverkar din beteende, forma de önskade reflexerna

Gör dig själv positiv tack vare visualiseringarna

Bilden är det program som når det undermedvetna mest effektivt. Tror du att du inte har någon fantasi och att du inte kan "skjuta" ens en bild? Inte sant. Det är inte så svårt, för det visas en film i ditt huvud hela tiden. Poängen med visualisering är att det ska vara den specifika, specifika bilden, tagen på ett givet ämne. Ta dig tid att lära dig att koncentrera dig eftersom denna färdighet hjälper digbevara bilden under lång tid - det enklaste sättet att bemästra det är under följande övning: lägg dig på sängen och försök att inte tänka på någonting eller fokusera din uppmärksamhet på någonting, observera bara de flödande tankarna och känslorna. Det första steget för att förverkliga dina drömmar genom att visualisera dem (fortfarande hålla fast vid filmterminologin genom att visa dem på den undermedvetna skärmen) är att lära dig att tänka positivt om dig själv. Bli inte förvånad, det är uppenbart. Försök att i din fantasi återkalla situationer där du är festens liv och själ, du är sprängfylld av kvickhet, du har en korrekt replik för allt. Och om du lyckas ladda upp den sk Positivt tänkande program, resten kommer att gå smidigt

Visualisering – vad ska den här filmen handla om?

Om vad som är viktigast för dig just nu (eftersom du inte ska jobba med flera uppgifter samtidigt – prioritera). Om du vill hitta ett intressant jobb, tänk dig att du sitter på ett välinrett kontor, bland kompetenta kollegor. Försök att se så många detaljer som möjligt - de avgör hur mycket ditt sinne engagerar sig. I vardagliga projektioner, ändra inte målet för ärendet som ska göras, bilden av ett bra kontor med dig som den mest uppskattade medarbetaren ska alltid vara densamma, landskapet kan bara skilja sig åt i detaljer.

Intentionen i vilken vi skapar den är viktig i visualisering. Tanken måste vara positiv, inte skada någon. En sak till, för din egen skull, föreställ dig alla konsekvenserna av din vision på en gång. Du vill till exempel bli

Visualisering bör användas för att förbättra hälsan. Kända amerikanska psykoterapeuter har utvecklat en metod med vilken de uppnått positiva resultat även vid behandling av cancer. Du kan använda deras metod, du kan också träna din egen. Det blir mycket lättare om du lär dig om kroppens funktion eller bara det organ du vill läka.

Visualisering enligt Simonton

Utför det till och med flera gånger om dagen.1. Steg ett - visionen av en farlig figur av cancer - ett kräftdjur med klor och en rustning - ersätt med positiva visioner.

  • se cancerceller som ömtåliga, instabila och lätta att förstöra;
  • föreställ dig en framgångsrik behandling som förstör cancerceller, löser upp dem och driver ut dem från kroppen;
  • föreställ dig en enorm mängd vita blodkroppar i kroppen, som färdas med blodet till sjuka vävnader och effektivt förstör dem
  • fokusera din uppmärksamhet på en plats som en gång attackerades av cancer, se istället normal vävnad, resistent mot allagiftiga och mekaniska försök att förstöra den.

2. Steg två - i följande bildrutor av din film se dig själv i perfekt hälsa, full av energi, vilja att leva, leende och glad, effektivt utföra alla dagliga aktiviteter. Glöm inte heller några "ramar" som ägnas åt läkarens överraskning, som anger fullständig återhämtning, glädje för familj och vänner.

3. Det tredje steget är att förmedla till det undermedvetna en vision om sig själv som en bestämd, beslutsam, målstyrd person, som uppnår allt han vill.

Denna metod är effektiv inte bara vid så allvarliga sjukdomar som cancer. Du kan använda detta diagram när du vill bli av med andra problem som stör dig. Då, istället för cancer, bör den sjuka kroppsdelen dyka upp i ditt sinne, och din roll blir att göra en film om dess underbara, smidiga funktion.

Viktig

Självläkande visualisering är effektiv eftersom:

  • mental mobilisering aktiverar patientens immunförsvar;
  • stress och rädsla minskar, liksom smärta som hindrar återhämtning;
  • du är ivrig att återhämta dig snabbt;
  • minskar, fördröjer läkningsprocessen, känsla av passivitet

När du gör ont i huvudet ofta

    • stäng ögonlocken och gå in i ALPHA-tillståndet (t.ex. genom att räkna från 1 till 10);
    • bli medveten om problemet - huvudvärk;
    • föreställ dig huvudets kapillärer som ger varje fragment grundlig näring, ger syre till vävnaderna och tar upp koldioxid;
    • säger ment alt bekräftelsen:

"huvudvärken avtar, huvudet lättar, den inre friden återvänder" och sedan:

"Jag räknar ner från 1 till 5, men med siffran 3 försvinner huvudvärken helt",

  • se bilden av dig själv - leende, fri från huvudvärk

Information om Simonton-metoden och behandling av huvudvärk kommer från boken av M. Pomorski med titeln "Visualisering, ett sätt till hälsa och välbefinnande".

Du måste göra det

När visualisering i den inledande fasen är svår för dig:

  • föreställ dig färgerna - rena, klara, börja med rött och gå igenom orange, gult, grönt och blått till lila;
  • försök att föreställa dig geometriska former - cirkel, kvadrat, triangel;
  • nu är det dags att använda din fantasi för att återkalla bilder av tredimensionella föremål, till exempel i ditt rum. Vänd dem ment alt och titta från alla håll;
  • nästa steg är att återskapa saker som du inte sett på länge - en cykel som står på tomten, en bild som hänger hos din mostervägg. Det är viktigt att du ser deras färg och form noggrant.
Se galleriet med 7 bilder

Kategori:

Psykologi