Fashionabla träningspass är främst bantningsövningar som påskyndar fettförbränningen. I sin tur är uppgiften med populära förstärkningsträningar att förbättra kroppens kondition och effektivitet. Undrar du vilka träningspass du ska välja? Lär dig mer om träningstrender och välj de aktiviteter som passar dig bäst.

Fashionabla kroppsstärkande träningspass

  • Aeroboxning är en kombination av intensiv aerobics med inslag av kampsportstekniker: boxning eller kickboxning. Målet med aeroboxning är att bygga upp vår fysiska kondition.
  • Fitball är en övning som använder en stor rehabiliteringsboll. Målet med träningen är att stärka alla muskelgrupper och förbättra motorisk koordination
  • ABS är en träning fokuserad på att stärka och forma magmusklerna
  • Tabata - är en intervallträning för metabolism som består av övningar med belastning på din egen kropp. Syftet med tabata är att öka kroppens effektivitet och uthållighet
  • Luftyoga (luftyoga, aerojoga) - en typ av yoga med användning av en halsduk. Den kombinerar inslag av traditionell yoga, akrobatik och pilates. Luftyoga stärker kroppen och slappnar av.
  • Piloxing - ovanlig kombination av stående pilates, boxning och dans. Det är en intensiv intervallträning med lugnande inslag. Piloxing tillåter inte bara att skulptera kroppen, utan också att stärka det mentala tillståndet.
  • Träning med rulle - tack vare övningar med användning av rulle kan du stärka de djupa musklerna och förbättra kroppshållningen. Övningar kan också berikas med massage, som rullarna är avsedda för. Övningar med roller kan vara både en form av uppvärmning eller ordentlig träning, såväl som en form av avslappning och förnyelse efter träningen

Populära träningspass för viktminskning

  • ABT (buk, rumpa, lår) är en serie kraftfulla övningar som hjälper dig att banta de 3 mest problematiska delarna av den kvinnliga kroppen. Tack vare ABT-övningar blir vår mage platt, rumpan blir fastare och låren smalare
  • Fettförbränning är en uppsättning enkla och medelintensiva övningar som hjälper dig att gå ner upp till 1 kilo per vecka.
  • Step är en konditionsträning som involverarkraftfullt gå in i en speciell träningsplattform med lämplig teknik. Tack vare stegövningen minskar vi kroppsfettet och stärker de nedre musklerna
  • Fitnesshoppning består av mycket intensiv hoppning på en fitnessstudsmatta. Tack vare detta kommer vi snabbt att bränna onödigt fett och forma figuren
  • Strong by Zumba - till skillnad från traditionell zumba, kombinerar den intensiva konditionsträningar och styrkeövningar med användning av din egen kroppsvikt. Förutom den stora mängden kalorier som förbränns, låter strong by zumba dig stärka och forma din kropp.
  • Bungee fitness - det är en kombination av fitness och roligt. Deltagare i klasserna är fästa vid speciella rep, tack vare vilka de kan sväva över marken. Övningarna engagerar hela kroppens muskler och ser inte ut som typisk kondition, utan dans.
  • Trenign HIIT (Hight Intensity Internal Training) - är en högintensiv intervallträning. Det låter dig bränna fett och stärka musklerna på samma gång. HIIT-träning innebär att man utför korta och intensiva anaeroba övningar varvat med måttliga konditionsträningar.
  • GRIT-träning - detta är en intensiv intervallträning som varar i 30 minuter. Det består i att använda kroppens maximala fysiska kapacitet. Det låter dig snabbt bränna fett och stärka ditt tillstånd

Fashionabla stretchträningar

  • Stretching är en gradvis stretching av hela kroppen. Denna typ av konditionsträning ökar kroppens flexibilitet och flexibilitet och syresätter kroppen.
  • Pilates är en uppsättning konditionsövningar som inkluderar yoga, balett och styrkeövningar. Tack vare det kommer vi att återfå vår inre balans och hantera stress.

Fashionabla dansklasser

  • Pole dance - styrkeövningar i kombination med akrobatik och stretching. De består i att göra olika typer av figurer vid röret. Förutom de vackra visuella effekterna av träningen stärker poledance kroppens muskler och förbättrar hur du rör dig.
  • High Heels - dansar i höga klackar. Tack vare det kan du lära dig teknikerna för korrekt gång i höga klackar och lära dig sensuella rörelser till musikens rytm. Höga klackar stärker kroppen och konditionen och tillför därmed självförtroende och sexappeal.
  • Sexig dans - det handlar inte bara om att lära sig dansa och att stärka konditionen. I sexiga dansklasser kan du lära dig självförtroende, grace och rörelse med grace Solo Salsa - klasser för älskare av heta rytmer. De skiljer sig från traditionell salsa genom att de inte dansar i par, utan ensamma.
  • Kizomba - det här är dansklasser som inte kommer att bränna så mångakalorier per zumba. Kizomba är mycket lugnare. Detta gör det till en utmärkt form av avkoppling.
  • Bachata - är en dans som kräver öppenhet för en partner och stimulerar sinnena. Det låter dig göra dina rörelser mer flexibla, stärka din kondition och lära känna din kropp

Kategori:

ABC för övningar