Slavica-dans är en ny form av zumbaliknande träning som kombinerar element av folkdans och fitness. Övningarna ackompanjeras av livlig folkmusik berikad med ett modernt beat. Slavica-dans hjälper dig att bränna kalorier, formar din kropp och ger dig mycket positiv energi.

Slavica-dansär en träningsform som uppfanns av Justyna Bolek. Koreografen bestämde sig för att kombinera klassiska figurer kända från folkdansen med inslag av fysisk träning. Denna överraskande mix, även om den har många likheter med zumba, ligger närmare den polska traditionen. Istället för latinosånger spelar folkmusik i bakgrunden, det vill säga kujawiaks och krakowiaks. För att understryka klassernas konditionskaraktär har de klassiska låtarna berikats med ett uttrycksfullt beat som hjälper till att rytmiskt upprepa stegen.

Slavica-dans - vad blir resultatet?

Som Justyna Bolek betonar är slavicadans en typisk "fettförbrännare", dvs en fettförbrännare. Regelbundet deltagande i klasser gör att du kan banta och forma din kropp. Att lära sig och upprepa danssteg utvecklar i sin tur motorisk koordination och ger större kroppsmedvetenhet. Genom graciösa handrörelser och sensuella gester lär sig deltagarna hur de visar sin kvinnlighet.

Se en video med ett exempel på Slavica-danskoreografi

Källa: Dzień Dobry TVN / X-news

Slavica-dans - mer än fitness

Slavica-dans är också en möjlighet till mycket kul. Under dansen framförs olika folkrop och slag, som "Iiiijaaa!". Musiken är hög och tempot är livligt och livligt. På så sätt kan deltagarna skrika, släppa den ackumulerade stressen och frigöra positiv energi.

Dancehall - en dans som får dig att älska dina former [dansbeskrivning, steg]

Pole dance, eller pole dance - hur är klasserna?

Flamenco - grundläggande danssteg

Bungee fitness - vad är det? Vad är priset för klasserna?

Slavica-dans och zumba - vad är skillnaden?

Även om båda typerna av träning i första hand baseras på konditionsträning, finns det fler inslag av kondition i slavisk dans. Danssystemet innehåller steg som är karakteristiska för aerobics - step up, utgrävning, chasse, extra step, etc. Tack vare detta engagerar slavica-dansen musklerna i det större området.grad än zumba, som främst fokuserar på mjuka dansrörelser. Denna skillnad kan vara betydande för personer som förväntar sig av träning inte bara att bränna kalorier, utan även kroppsformning.

Check: Zumba - en enkel merengue-layout för nybörjare

I slavica-dans finns det också fler hopp och dynamiskt svängande och mindre höftarbete. Detta gör koreografin lättare att lära sig än i fallet med zumba, som domineras av rörelser som kräver större flexibilitet och flexibilitet av kroppen. Bakgrundsmusiken är också viktig - om någon är närmare polska kujawiaks och mazurkas än latinska rytmer, bör han välja slaviska dansklasser utan att tveka.

Se en konversation med upphovsmannen till slavica dance

Kategori:

Dans