3D chili-dieten är effektiv eftersom du inte känner dig hungrig när du tar den. 7-dagarsmenyn i 3D chili-dieten som föreslagits av oss var sammansatt på ett sådant sätt att man inte räknar exakt kalorierna och för att bli av med oönskade kilo. Allt du behöver göra är att välja rätt mängd bantande kryddor och kombinera dem med rätt ingredienser i menyn. Kolla in ett exempel på veckomeny i 3D chili-dieten

Menyn i 3D chili-dietenär varierad och hindrar dig från att känna dig hungrig. Allt tack vare gula, gröna och röda kryddor, som – i kombination med rätt produkter – stimulerar matsmältningssystemet att arbeta mer effektivt, påskyndar ämnesomsättningen och bränner fett. Här är exempelmenyn i 7 dagar med principerna för 3D-chilidiet.

3D chili-diet: veckomeny - dag 1

  • frukost: tomat fylld med strimlad tonfisk, kryddad med svartpeppar och provensalska örter
  • 2:a frukost: 150 g naturell yoghurt med apelsin och kanel
  • middag: 100 g kanin bakad i senap
  • afternoon tea: yoghurtdessert med mangomousse och en nypa chili (150 g)
  • middag: ruccola med päron, hälld med en sås beredd av en sked olivolja, en nypa kanel och svartpeppar

3D chili-diet: veckomeny - dag 2

  • frukost: vetekliomelett med banan och kanel
  • 2:a frukost: multigrönsaksjuice
  • lunch: pumpasoppa med röda linser och kardemumma
  • afternoon tea: fruktdessert med kiwi, bananer, mascarponeost, kryddad med basilika och myntablad
  • middag: bakat äpple med kli, kanel och russin

3D chili-diet: veckomeny - dag 3

  • frukost: kefir med banan och kanel
  • 2:a frukost: 4 kuber mörk choklad med chili,
  • middag: tallrik med kycklingcurrysoppa
  • afternoon tea: mangosorbet med limejuice och chili
  • middag: spenat med olivolja, fetaost och oliver, kryddad med basilika och oregano, te med ingefära

3D chili-diet: veckomeny - dag 4

  • frukost: yoghurt med jordgubbar och müsli, te medingefära
  • 2:a frukosten: apelsin beströdd med kli, kryddad med kanel
  • lunch: fläskfilé med äpplen och spiskummin
  • afternoon tea: fruktsallad (hallon, björnbär, röda vinbär, jordgubbar, 1/4 melon) dekorerad med 2 citronmelissblad
  • middag: tomat med mozzarella, kryddad med en nypa svartpeppar, basilika och oregano

3D chili-diet: veckomeny - dag 5

  • frukost: en skiva fullkornsbröd med keso och paprika
  • 2:a frukost: kaffe med kardemumma
  • middag: fullkornsnudlar (100 g) med kyckling (50 g) kryddade med curry och citronskal
  • afternoon tea: jordgubbssorbet med basilika
  • middag: rostat päron med kli, kryddat med kanel och riven ingefära

3D chili-diet: veckomeny - dag 6

  • frukost: ägg på lax med basilikasås
  • 2:a frukost: banan med chili
  • lunch: morotssoppa med ingefära och apelsin (300 ml)
  • afternoon tea: chokladmousse med banan och avokado (lätt version, d.v.s. kakaobaserad - 100 g innehåller bara 150 kcal)
  • middag: en skiva fullkornsrågbröd med en skiva kycklingbiff och rysk senap, rött te (200 ml)

3D chili-diet: veckomeny - dag 7

  • frukost: körsbärstomatomelett, kryddad med paprikaflingor och basilika
  • 2:a frukost: äpple
  • lunch: gurkmeja och blomkålsoppa tallrik
  • afternoon tea: chokladsorbet med kanel och chili
  • middag: kabanos med varm senap, 1 skiva fullkornsbröd, ett glas rött te

Kategori:

Bantning