Plankövningen ger snabba och fantastiska visuella effekter, på grund av att många muskelgrupper är involverade i arbetet - br ...…

Sköldkörtelbuken kan vara resultatet av hormonella störningar som är förknippade med sjukdomar i sköldkörteln. Om du vill bli av med din sköldkörtelmage, träna och dö ...…

Effektiva övningar är grunden i kampen mot magbandet. Regelbunden träning kommer att påskynda processen med fettförbränning, stärka musklerna och stramar upp huden ...…

Övningar för en platt mage och magmuskler påskyndar bantningen och effekten av alla bantningsdieter. Tack vare magövningarna får du en smal midja och ...…

Drömmer du om "radiatoreffekten" på din mage? Upptäck de 7 bästa övningarna du kan göra hemma som hjälper dig att tona dina magmuskler så hårt som stål. Öva ...…

Unga mammor som inte gillar utseendet på magen efter graviditeten sträcker sig ofta efter bristningar för raka magmuskler - vilken av dem bör dock vara ...…

6 Weider är en 42-dagars träningsplan som inkluderar övningar för magmusklerna. Aerobic 6 Weider är tänkt att vara ett sätt att få en platt mage på 6 veckor ...…

ABT är inte bara mag- och lårövningar. Tack vare dem kan du också ha fasta, välformade rumpor och stärka hela kroppen. Träna ABT - du kommer att förbättra din kondition ...…

Effekten av programmet med 300 sit-ups är att det blir en platt, fast och muskulös mage. Hur mycket sanning ligger det i det? Genom att följa programmet för 300 sit-ups kommer du definitivt att stärka dina muskler ...…

Övningar för en platt mage är inte komplicerade, men med några små misstag kommer det inte att ge de förväntade resultaten. Varför händer det här? Eftersom i ...…

Hur gör man sit-ups ordentligt? Det beror på deras typ och vilken effekt vi vill uppnå. Raka crunches har den enklaste tekniken, men den sk lutningar, dvs. br ...…

Vilken magträning är mest effektiv för män? Finns det magövningar dedikerade till män? Coacher som de mest effektiva ...…

Flatulens är en besvärande åkomma och alla har sitt eget sätt att hantera den. Vissa människor dricker örter, andra följer en diet, och ytterligare andra ... tränar. Se vilka övningar som hjälper ...…

Att träna rockring är inte bara jättekul. Att vända en plastfälg är verkligen väldigt effektivt. Hula-hoop formar kroppen (vanliga skott ...…

Russian twist är en övning som ger så många som 8 effekter samtidigt. Dess fördelar kommer att uppskattas av människor som bantar, som vill tappa däcket, kvinnor ...…

Magmuskelträning behöver inte vara lång för att vara effektiv. Hur gör man en vacker radiator på 20 minuter om dagen? Lär dig mer om dessa övningar.…

De tvärgående magmusklerna är en av de viktigaste muskelgrupperna i hela kroppen. De är ansvariga för bukens "platta" utseende, därför deras goda ...…

För att utveckla synliga magmuskler måste du först bli av med det subkutana fettet som täcker dem. Det är också värt att lära känna deras anatomi och funktioner, eftersom ...…

Vem av oss skulle inte vilja ha en getingmidja som får siluetten att anta perfekta proportioner? Övningarna för höger getingmidja fungerar som en naturlig ...…

Övningar för en smal midja hjälper dig att forma din mage och bli av med dina sidor. Det räcker att regelbundet göra 3 enkla övningar för att göra midjan smalare och hela figuren ...…

Hur bränner man magfett snabbt? Både hos män och kvinnor hjälper kost och träning för att påskynda ämnesomsättningen. Att bränna magfett ...…

Kommer du att anta den månatliga plankutmaningen? Daglig träning kommer att ta från 15 sekunder till 5 minuter - den är väldigt kort, så det kommer att vara svårt för dig att undvika träning nr ...…

En egen uppsättning enkla övningar för magmusklerna har utvecklats av Kamila, en användare av vår webbplats. Se videon med 5 lårformningsövningar ...…

Magövningar…

Hula hoop-utmaningen om 30 dagar gör att du kan stärka dina magmuskler, slanka midjan och bli av med oönskade "sidor". Daglig träning tar inte mycket tid ...…

Sexpacksövningarna bör, i motsats till vad många tror, ​​inte bara involvera magmusklerna. För att få den önskade skulpturen måste du göra ...…

Övningar för slapp hud på buken är designade för att bränna fett, stärka muskler och göra huden runt midjan mer elastisk. Genom att göra dem regelbundet ...…

En platt mage på en vecka - är det möjligt? Om du har kämpat med munken i månader, kommer kost och träning inte att ge dig en platt mage på 7 dagar. En vecka är ...…

Tack vare denna utmaning kommer du att få en stark, platt mage på 30 dagar. Daglig träning består av 3 till 5 övningar, som var och en har olika effekt på magmusklerna ...…

Vilken magträning ska jag välja? Det beror på ditt träningsmål. Oavsett om du vill tona din mage och bli av med kupolen, skulptera ett sexpack eller göra det starkare ...…