En egen uppsättning enkla övningar för magmusklerna har utvecklats av Kamila, en användare av vår webbplats. Se videon med 5 övningar för att forma midjan, banta och stärka magmusklerna. Är det värt att testa dessa övningar? Titta bara på Kamila för att se att du kan!
Enkel träning för muskler och platt mage består av övningar för alla delar av magen: sneda muskler, rektus och tvärmuskler. Utför följande set 3-4 gånger i veckan innan aerob träning, jogging eller intensiv cykling - endast genom att kombinera magövningar med andra övningar som förbättrar uthållighet och kondition, kommer du att uppnå drömeffekten av en platt mage och smal midja.
Enkelt träningspass för en platt magmuskel: 5 övningar du kan göra hemma
Övning 1 - tränar inte bara magen utan stärker även lår- och vadmusklerna
Övning 2 - hjälper till att forma de sneda magmusklerna
Övning 3 - stärker musklerna
Var och en av ovanstående övningar måste upprepas 15 gånger i tre serier
Övning 4 - den så kallade sexpack eller magkylare (version för män och kvinnor)
Övning 5 - formar midjan (tar bort "sidorna").