Sköldkörtelbuken kan vara resultatet av hormonella störningar som är förknippade med sjukdomar i sköldkörteln. Om du vill bli av med din sköldkörtelmage kanske träning och kost inte räcker. Först och främst är det nödvändigt att reglera hormonbalansen. Kontrollera hur man tar bort sköldkörtelbuken

Sköldkörtelbukär en vardaglig term för en mage som ser ut som en tillplattad boll. Det är mycket vanligt hos personer som lider av hypotyreos.

Misstänker du sköldkörtelbuken? Ta reda på hur du känner igen det och vilken träning och diet som hjälper dig att eliminera den.

Sköldkörtelmage - hur ser den ut?

En stor mage kan vara en följd av en underaktiv sköldkörtel. Då växer midjemåttet, magen sticker ut, men på ett karaktäristiskt sätt - liknar en tillplattad boll. Buken börjar expandera precis under bystlinjen (detta är annorlunda än t.ex. när det gäller en ölmage, vars nedre del är störst).

Men detta är inte alla symtom på sköldkörtelbuken. I själva verket kan det bara kännas igen när viktökning runt midjan åtföljs av en generell ökning av kroppsstorleken, t ex lår, armar, höfter. Vi känner oss tunga, som om kroppen är "uppblåst", svullen. Så buken är inte den enda delen av kroppen som "växer".

Dessutom, förutom en stor mage, kan vi observera symtom som är typiska för hypotyreos, till exempel:

  • frekvent sömnighet och trötthet
  • andnöd under träning
  • konstant känsla av kyla
  • minskad koncentration
  • torr hud
  • menstruationsrubbningar

Sköldkörtelbuk - orsakar

Orsaken till förekomsten av sköldkörtelbuken är en störd hormonbalans, eller mer exakt -brist på sköldkörtelhormonerorsakad av att detta organ inte fungerar.

Dessa hormoner spelar en mycket viktig roll i kroppen, nämligenreglerar metabola förändringar . När det inte finns tillräckligt med dem saktar ämnesomsättningen ner, och vi börjar gå upp i vikt snabbare (eftersom kroppen har mindre förmåga att förbränna överskottsenergi). Därför är det möjligt att vi äter likadant som alltid, och ändå går vi upp i vikt. Långsam ämnesomsättning orsakar ackumulering av fett främst på buken, eftersom det är där de flesta cellerna finnsfettsyror.

Men detta är slutet på dåliga nyheter - inte bara magen utan även hela kroppen blir tjock, eftersom ämnen som kallas fibronektiner och glykosaminoglykaner samlas i kroppens celler. De visar förmågan att absorbera vatten, vilket orsakar interstitiellt ödem och vi "sväller".

Sköldkörtelbuken - hur blir man av med den?

Om du misstänker att du har en sköldkörtelbuk, börja med att göra några grundläggande tester för att avgöra om du faktiskt går upp i vikt av hypotyreos.

Du behöver bara gå till din husläkare och be om en remiss för TSH-blodprov. Om resultatet inte är inom normen indikerar det en funktionsfel i sköldkörteln och ytterligare diagnostik är nödvändig. Du kommer troligen att remitteras till en endokrinolog. Det är också värt att göra ett ultraljud av sköldkörteln för att kontrollera om körteln är förstorad

Att gå på en restriktiv diet och tortera dig själv med träning är inte vettigt om din sköldkörtel inte fungerar som den ska. Det blir mycket svårare för dig att bli av med magen med en långsam ämnesomsättning. Därför bör behandlingen påbörjas först, och sedan bör du fokusera på att sträva efter en smal figur.

Sköldkörtelbuk - träning

Om du har en stor mage på grund av en underaktiv sköldkörtel bör du fokusera på att öka din ämnesomsättning. På så sätt kommer din kropp att bränna fett snabbare.

Om du inte har tränat tidigare, börja med konditionsträning - till exempel snabba promenader, elliptisk träning, cykla en halvtimme om dagen 3-4 gånger i veckan. Försök att hålla pulsen inom intervallet 120-130 slag per minut under träning

Öka träningstiden med tiden. Du kan också lägga till extra magövningar för att hjälpa dig att stärka dina muskler och tona huden runt midjan. Gör dem innan du tränar din konditionsträning.

Prova:

  • 7 bästa magövningar
  • Övningar för en platt mage och sidor
  • 8 effektiva övningar för däcket

Efter 2-3 veckors sådan träning, börja lägga till intervaller i din plan. Det är en träningsform som mest effektivt ökar ämnesomsättningen, och som samtidigt gör att fett förbränns upp till 24 timmar efter träningen

Se:

  • Intervallträning hemma
  • Intervallträning - regler och varianter
  • Cykelintervallträning för kvinnor

Sköldkörtelbuk - diet

För att bli av med sköldkörtelmagen är det nödvändigt att kombinera träning med en ordentlig kost.Under inga omständigheter bör du tillgripa skadliga dieter för reduktion, vilket kan orsaka brister på viktiga näringsämnen och förvärra symtomen på sjukdomen. Följ menyn för personer som lider av hypotyreos, drick mycket vatten och undvik enkla sockerarter och fett.

Kolla in de 5 mest populära typerna av mage!

Se galleriet med 6 bilder

Kategori:

Mage