Mage 2025, April

Hula hoop-utmaningen om 30 dagar gör att du kan stärka dina magmuskler, slanka midjan och bli av med oönskade "sidor". Daglig träning tar inte mycket tid ...…

Magövningar…

En egen uppsättning enkla övningar för magmusklerna har utvecklats av Kamila, en användare av vår webbplats. Se videon med 5 lårformningsövningar ...…

Kommer du att anta den månatliga plankutmaningen? Daglig träning kommer att ta från 15 sekunder till 5 minuter - den är väldigt kort, så det kommer att vara svårt för dig att undvika träning nr ...…

Hur bränner man magfett snabbt? Både hos män och kvinnor hjälper kost och träning för att påskynda ämnesomsättningen. Att bränna magfett ...…

Övningar för en smal midja hjälper dig att forma din mage och bli av med dina sidor. Det räcker att regelbundet göra 3 enkla övningar för att göra midjan smalare och hela figuren ...…

Vem av oss skulle inte vilja ha en getingmidja som får siluetten att anta perfekta proportioner? Övningarna för höger getingmidja fungerar som en naturlig ...…

För att utveckla synliga magmuskler måste du först bli av med det subkutana fettet som täcker dem. Det är också värt att lära känna deras anatomi och funktioner, eftersom ...…

De tvärgående magmusklerna är en av de viktigaste muskelgrupperna i hela kroppen. De är ansvariga för bukens "platta" utseende, därför deras goda ...…

Magmuskelträning behöver inte vara lång för att vara effektiv. Hur gör man en vacker radiator på 20 minuter om dagen? Lär dig mer om dessa övningar.…

Russian twist är en övning som ger så många som 8 effekter samtidigt. Dess fördelar kommer att uppskattas av människor som bantar, som vill tappa däcket, kvinnor ...…

Att träna rockring är inte bara jättekul. Att vända en plastfälg är verkligen väldigt effektivt. Hula-hoop formar kroppen (vanliga skott ...…

Flatulens är en besvärande åkomma och alla har sitt eget sätt att hantera den. Vissa människor dricker örter, andra följer en diet, och ytterligare andra ... tränar. Se vilka övningar som hjälper ...…

Vilken magträning är mest effektiv för män? Finns det magövningar dedikerade till män? Coacher som de mest effektiva ...…

Hur gör man sit-ups ordentligt? Det beror på deras typ och vilken effekt vi vill uppnå. Raka crunches har den enklaste tekniken, men den sk lutningar, dvs. br ...…

Övningar för en platt mage är inte komplicerade, men med några små misstag kommer det inte att ge de förväntade resultaten. Varför händer det här? Eftersom i ...…

Effekten av programmet med 300 sit-ups är att det blir en platt, fast och muskulös mage. Hur mycket sanning ligger det i det? Genom att följa programmet för 300 sit-ups kommer du definitivt att stärka dina muskler ...…

ABT är inte bara mag- och lårövningar. Tack vare dem kan du också ha fasta, välformade rumpor och stärka hela kroppen. Träna ABT - du kommer att förbättra din kondition ...…

6 Weider är en 42-dagars träningsplan som inkluderar övningar för magmusklerna. Aerobic 6 Weider är tänkt att vara ett sätt att få en platt mage på 6 veckor ...…

Unga mammor som inte gillar utseendet på magen efter graviditeten sträcker sig ofta efter bristningar för raka magmuskler - vilken av dem bör dock vara ...…

Drömmer du om "radiatoreffekten" på din mage? Upptäck de 7 bästa övningarna du kan göra hemma som hjälper dig att tona dina magmuskler så hårt som stål. Öva ...…

Övningar för en platt mage och magmuskler påskyndar bantningen och effekten av alla bantningsdieter. Tack vare magövningarna får du en smal midja och ...…

Effektiva övningar är grunden i kampen mot magbandet. Regelbunden träning kommer att påskynda processen med fettförbränning, stärka musklerna och stramar upp huden ...…

Sköldkörtelbuken kan vara resultatet av hormonella störningar som är förknippade med sjukdomar i sköldkörteln. Om du vill bli av med din sköldkörtelmage, träna och dö ...…

Plankövningen ger snabba och fantastiska visuella effekter, på grund av att många muskelgrupper är involverade i arbetet - br ...…