ABC för övningar 2025, Januari

Barfotabollen är för närvarande en mycket populär träningsutrustning - den finns i nästan alla gym och gym. Du kan dock ofta hitta användningen av ...…

Kosttillskott efter träning är kosttillskott vars uppgift är att regenerera kroppen efter träning. Det finns fler och fler kosttillskott efter träning på marknaden, som ...…

Konditionsträning, även känd som uthållighetsträning, är en träningsform som syftar till att förbättra hjärtats effektivitet. Det rekommenderas till alla människor, oavsett ...…

Powerball är en speciellt konstruerad boll för övningar, tack vare vilken du kan stärka hela armarna, från fingrarna, genom handlederna, till biceps. Powerb ...…

När ditt barn går i skolan anmäler du dem också till fritidsaktiviteter för deras skull. Var noga med att inte överdriva det. Att lägga för mycket ansvar på en några år gammal ...…

Full Body Workout (FBW) är en styrketräning som syftar till att stärka alla muskelgrupper i ett träningspass. Helkroppsträning är ...…

Sporttester är specialiserade och mycket exakta medicinska undersökningar som ska bekräfta hälsotillståndet för tävlingsträning. Tack vare den framgångsrika ...…

Muskler är gjorda av fibrer som genomgår katabolism, det vill säga nedbrytning under träning. För att musklerna ska växa är det nödvändigt att förse dem med adekvat reg ...…

Kettlebell swing är en populär övning som bland annat utförs. av människor som tränar crossfit. Även om det kanske inte verkar så vid första anblicken att svinga kettlebellen ...…

Facefitness är ett naturligt sätt att få ung hud utan injektioner och dyra kosmetiska ingrepp. Träning stärker ansiktsmusklerna och därmed ...…

Övningar för läppförstoring kommer från ansiktsyoga. De engagerar intensivt läpparnas muskler, vilket gör att läpparna ser fylligare, slätare och bättre ut ...…

Victoria's Secret-passet består av övningar för mage, midja, bröst, rumpa och ben. Det är till dem som de berömda änglarna är skyldiga sina smala, tränade ...…

Bloggar om fitness, träning, kost och viktminskning på Internet saknas inte och det skapas hela tiden nya. Hur bland hundratals förslag för att hitta riktigt värdefulla och motiv ...…

Under träning gör vi ofta omedvetet misstag som avsevärt minskar övningarnas effektivitet. Inte ens den mest intensiva ansträngningen garanterar att ...…

Konditionsträning hemma är lika effektivt som träning på gymmet. Den uppsättning övningar som vi föreslår kommer att förbättra kroppens kondition, uthållighet och ...…

Se videon med övningar på den så kallade tennisarmbåge och golfarmbåge, det vill säga de vanligaste armbågsbesvären. Övningar visade av f ...…

Övningar för att sträcka ut hamstringsmusklerna, d.v.s. baksidan av låren, bör utföras regelbundet av personer som arbetar vid skrivbordet, eftersom musklerna ...…

Träning med en sandsäck, det vill säga med en påse fylld med sand, skulpterar kroppen mer effektivt än traditionell gymträning. Under övningarna arbetar alla grupper av människor ...…

Det är inte svårt att överträna. Särskilt om vi inte mäter våra krafter mot avsikter. Överträning visar sig bl.a andnöd, aptitlöshet och minskad libido. Efter ...…

Om du vill hålla dig i form fysiskt, träna några minuters träning för seniorer varje dag. Tack vare övningarna som beskrivs ovan kommer du att njuta av ...…

Isometriska övningar är en form av styrketräning. Under repetitioner bör du växelvis dra ihop och slappna av dina muskler. Fördelen med stärkande övningar är att ...…

Under termen…

De presenterade pilatesövningarna kommer att stärka ditt centrum, sträcka ut din ryggrad och förhindra smärta. Övningarna är statiska och avsedda för alla. Efter deras ...…

Callanetics är en av de mest effektiva övningarna som någonsin uppfunnits. De första effekterna kan ses efter två veckors regelbunden träning, eftersom 1 timme spenderas på ...…

Kan du träna med surdegar? Eller kanske för din egen hälsa är det bättre att avstå från träningen vid det här laget? När ska vi fortsätta till nästa träningspass, när våra muskler ...…

Allmänna utvecklingsövningar föreslagna av tränarna Ada Jakimowicz och Marcin Markiewicz kan enkelt göras hemma. Övningarna är designade för att stimulera hela ...…

Simning är en utmärkt fysisk träning - den aktiverar över fyrtio muskler samtidigt! Simning har också en gynnsam effekt på bantning och kroppsform. Beroende på ...…

En timmes lugn cykling gör att du kan bränna cirka 500 kalorier. Och utan större ansträngning! Regelbunden åkning kommer att förbättra din kondition, gå ner några kilo ...…

L-arginin annonseras som ett ämne som ökar kroppens effektivitet och förbättrar förmågan att träna. Studier har dock inte visat någon effekt av d ...…

Styrketräning utan utrustning är en träning som använder din egen kropps vikt. Dess mål är att bränna fettvävnad, forma kroppen ...…