De presenterade pilatesövningarna kommer att stärka ditt centrum, sträcka ut din ryggrad och förhindra smärta. Övningarna är statiska och avsedda för alla. Efter att ha gjort dem regelbundet kommer du att förbättra din hållning, göra din mage smalare och slappna av i spända muskler.
Träna pilates 3 gånger i veckan. Du kan kombinera det med bollträning, samt träning för välformade ben. Tack vare detta får du en 20-minuters bantnings-, stärkande och stretchingsträning
Nu kommer det verkligen inte finnas fler ursäkter för tidsbrist eller tråkig träning. Du kan kombinera dem efter ditt humör, tillgänglighet och utföra övningar praktiskt taget var du än är. Kom ihåg att regelbundenhet är nyckeln till framgång. Sätt upp mål för dig själv och sträv efter dem tillsammans med mig.
Förbered en bekväm outfit, ett gott humör (det garanterar förbättringar till det bättre) och bjud in dig att träna!