Hur borstar man tänderna ordentligt? Tandrengöring består av flera steg, under vilka du ska använda inte bara en tandborste och tandkräm, utan även tandtråd, en tungskrapa och ett korrekt utv alt munvatten. Kolla hur du borstar tänderna ordentligt. Vilka är de lämpliga tandborstningsteknikerna? Vilken tandborste och tandkräm ska jag välja?

Hur man borstar tänderna ordentligt ? Rengöring av hela munnen består av fyra steg: rengöring av mellanrum med tandtråd, borstning av tänderna med en tandborste och tandkräm, rengöring av tungan med en speciell skrapa och sköljning av munnen med munvatten.

Tandrengöring är mycket viktigt, och forskning visar att nästan 4 miljoner polacker inte gör det. I sin tur 800 tusen. inte ens en tandborste. Inte konstigt att 90 procent. samhället har ruttna tänder.

Hur du rengör dina tänder ordentligt - tandtråd

Innan du borstar, rekommenderas att tandtråd mellanrum. Hur använder man tandtråd? Klipp av en tillräckligt lång bit tråd och linda den runt ändarna av pekfingrarna på båda händerna. Skjut sedan tråden mellan tänderna och vicka den försiktigt från sida till sida, linda in basen på intilliggande tänder.

När du rengör de övre tänderna, dra alltid tråden nedåt och för de nedre tänderna, rikta tråden uppåt. Använd alltid en ny, fräsch bit tandtråd för att rengöra nästa mellanrum. Träningen bör ta lite över en minut.

Hur borstar man tänderna ordentligt? Korrekt borstteknik

Tandläkare rekommenderar att du börjar borsta tänderna från den yttre ytan av tänderna, med käkarna ihopbitna. Sedan behöver du öppna dem för att rengöra tuggytorna och sedan till de inre delarna av tänderna. Slutligen är det en bra idé att borsta tänderna längs tandköttskanten

Det finns två bästa teknikerna för att rengöra dina tänder:

  • cirkulär - placera borsthuvudet vinkelrätt mot tandlinjen som ska rengöras. Medan du borstar, gör försiktiga, cirkulära rörelser;
  • svepande - borsthuvudet kommer att ställas in i en 45-graders vinkel och använda det för att göra små, cirkulära rörelser runt tandköttet, sedan svepa nerifrån och upp och vice versa.

Hur rengör jag min tunga?

En obehaglig lukt från munnen eller sjukdomar i munhålan kan orsakas av bakterier som samlats på tungans bröstvårtor, så efter att ha borstat tänderna, rengör försiktigt tungan och gommen. Tungan kan rengöras med en tandborste. Det räcker med att gnugga tungans yta bakifrån och fram - på detta sätt bör en betydande del av bakterierna och plack som ackumulerats på dess yta avlägsnas. Men vissa tandläkare säger att under denna procedur "trycks" bakterierna in i munnen, inte avlägsnas. Därför kan du istället för en tandborste använda en speciell tungskrapa. Hur rengör jag min tunga med en skrapa? Det räcker att köra den flera gånger över tungans yta från roten till slutet, såväl som på dess sidor. På så sätt kommer de flesta bakterierna att tas bort. Efter proceduren, skölj munnen med vatten eller munvatten.

  • Hur tar du hand om dina tänder? 5 vanligaste misstagen

Vilken tandborste ska jag använda?

Om du inte kämpar med tandkänslighet eller exponerade tandköttshalsar kan du använda en medelhård tandborste eftersom de kan ta bort placket bättre. För att undvika irritation, välj en mjuk borste.

Viktig

Tandtrådär bäst att använda före varje tandborstning. De hjälper till att bli av med allt skräp och skräp från de interdentala utrymmena. Detta är särskilt viktigt eftersom borstning endast tar bort 60 % av plack. Dessutom, tack vare tandtråd, kommer luft mellan tänderna, vilket hindrar tillväxten av anaeroba bakterier som är ansvariga för bildandet av parodontala sjukdomar. Du kan höra åsikten att tandtråd leder till tandköttsskador. Det är dock värt att veta att väl valda trådar inte bör orsaka sådana problem.

>>>Hur skyddar tandtråd tänderna mot karies?

Att skölja munnen med en korrekt vald vätska bör vara det sista steget i att borsta tänderna. Munvatten förhindrar uppbyggnad av bakteriellt plack på tänderna och ger en känsla av fräschör under lång tid. Vissa tandläkare rekommenderar dock att man använder vätskan även innan man borstar. Det kommer att mjuka upp placket och göra det lättare att ta bort det med borsten. I vilket fall som helst bör munsköljningen pågå i minst 30 sekunder.

Hur väljer jag ett bra munvatten?Den här frågan ställs bäst till en tandläkare som vet exakt vilken typ av skydd våra tänder behöver.

Vilken tandkräm är bäst?

Det är bäst att använda tandkräm som innehåller andra ingredienser utöver fluorföreningar (t.ex. kalcium, kaliumklorid), vars uppgift är ytterligare skydd och förstärkning av tänderna. Det är också värt att överväga en pasta som stärker tandköttet och förhindrar parodontit.

CHECK>>Hur väljer man den bästa tandkrämen? Viktig

Tuggummi är inte lika effektivt som att borsta tänderna!

Tuggummi ersätter inte tandborstning, det kan bara stödja tandkrämens funktion. Denna uppgift utförs bäst av sockerfria tandkött med xylitolh alt, som skyddar tänderna mot angrepp av farliga syror och har antibakteriella egenskaper

Värt att veta

Nästan 4 miljoner polacker borstar inte tänderna alls, och över 800 000 har inte ens en tandborste. Detta är resultatet av en studie beställd av GSK Consumer He althcare. Dessutom är en polack fruktansvärt rädd för en tandläkare (och var femte medborgare i vårt land har helt enkelt inte råd). Inte konstigt att 51 % av personer över 40 bär tandproteser och 50 % av personer över 65 år är helt tandlösa.

När är det bättre att borsta tänderna: före eller efter frukost?

De flesta tandläkare är överens om att det är bättre att borsta tänderna efter att ha ätit. Därefter avlägsnas kariogena bakterier som finns i blandningen från saliv och matrester som kommer in i interdentala utrymmen. Dessutom främjar skräpet som bryts ned av bakterier tandköttssjukdomar. Vissa tandläkare hävdar dock att det är bättre att borsta tänderna före frukost. Borsta bort bakterierna som samlats över natten under morgonborstningen. Annars får de extra "näring" i form av frukostrester under den första måltiden, vilket kommer att påskynda utvecklingen av karies. Så det skulle vara idealiskt att borsta tänderna före och efter frukost. Men om du inte har så mycket tid är det ett bättre val att borsta tänderna efter att ha ätit.

Det kommer att vara användbart för dig

Hur borstar man tänderna med tandställning?

Liknar tänder utan tandställning, men mycket oftare och mer exakt:

  • de bör tvättas efter varje måltid, även ett litet mellanmål
  • ett av de grundläggande verktygen som används vid tandborstning med fast tandställning är den så kallade ett rör, en speciell borste med en konisk, tunn spets, tack vare vilken vi kan rengöra svåråtkomliga ställen på tänderna och apparaten
  • använd sedan en speciell ortodontisk tråd för att ta bort smuts från mycket trånga mellanrum
  • nu kan du börja borsta. Det är bäst att rengöra tänderna med en specialdesignad borste med ett spår i mitten
  • det sista steget är att skölja tänderna, vilket har en antiinflammatorisk effekt på tandköttet

Hur borstar man tänderna ordentligt och vilken tandborste ska man välja?

Källa: x-news.pl/Dzień Dobry TVN

Kategori:

Tandvård och ortodonti