En stegräknare, även känd som en stegräknare, är en enkel elektronisk enhet som används för att räkna dina steg. I klassiska stegräknare är denna beräkning baserad på en pendel som registrerar höftrörelser. Stegräknare finns även i form av en telefonapplikation med stegräkningsfunktion. Ta reda på hur stegräknaren fungerar och priserna på dessa enheter.

En stegräknareär vanligtvis en klocka eller en liten enhet som kan fästas på dina kläder. De senaste åren har stegräknare på telefonen blivit mer och mer populära, eftersom traditionella prylar ersätts av smartphones. Dessutom ger applikationer med en stegräknare, förutom att räkna steg, mycket användbar information om kroppens parametrar under träning och träningens effektivitet.

Kontrollera hur stegräknaren fungerar och varför du ska använda den.

Innehåll:

  1. Hur fungerar en stegräknare?
  2. Varför ska jag använda en stegräknare?
  3. Typer av stegräknare
  4. Stegräknarklocka
  5. Stegräknare för handled eller armband
  6. Stegräknare med bältesklämma
  7. Stegräknarappar

Hur fungerar en stegräknare?

Att förbättra figurens fysiska kondition och utseende förknippas ofta med mördande träning på gymmet och strikta dieter. Det behöver dock inte vara så här. Ibland räcker det med promenader för att må bättre. För att uppnå ett specifikt mål måste de naturligtvis övervakas regelbundet och korrekt. Olika typer av enheter kommer att hjälpa. En av dem är stegräknaren. Även om den här gadgeten inte är ansvarig för fettförbränning, låter den dig övervaka fysisk aktivitet under dagen (även under de enklaste promenaderna) och som ett resultat motiverar den dig att träna mer.

Grundläggande stegräknare fungerar tack vare en pendel på en fjäder, som är gjord av ett material som leder elektriska impulser. Under påverkan av våra rörelser rör sig pendeln, tar extrema positioner och kortsluter samtidigt kontakterna på mikroprocessorns ingångskrets. Detta gör det möjligt att räkna de steg som tagits. Tyvärr ger mycket billiga stegräknare ofta med ursprung i Kina inte korrekta uppgifter.

Telefonapplikationer som ersätter klassiska stegräknare fungerar tack vare användningen avaccelerometer och GPS-funktioner. Syftet med navigering är att bestämma vår position och dess förändring under dagen. Men genom accelerometern registrerar telefonen inte de ögonblick då en person färdas med fordon. Denna enhet mäter linjär och vinkelacceleration. I mitten finns en inert vikt som reagerar med varje rörelse i telefonen och låter dig räkna alla dina steg.

Varför ska jag använda en stegräknare?

  1. Din motivationsnivå för träning kommer att öka tack vare att du övervakar dina egna framsteg.
  2. Uppdaterad information om tillryggalagda kilometer och förbrända kalorier gör att du medvetet kan planera fysisk träning som motsvarar antalet kalorier som konsumeras under dagen.
  3. I en gadget (applikation) får du tillgång till hela historiken för dina dagliga aktiviteter.
  4. Du kommer att kunna kontrollera dina träningsframsteg löpande och göra det lättare att fatta beslut om ändringar i din träningsplan.
  5. Efter att du köpt stegräknaren kommer du och din älskade att kunna jämföra dina tider, steg eller förbrända kalorier, vilket är väldigt motiverande.
  6. När det gäller applikationen kan du också få mycket värdefull information, inte bara om antalet steg som tagits, utan också en hälsosam livsstil, kost och träning.

Typer av stegräknare

Det finns många typer av stegräknare på marknaden, och på grund av deras funktioner riktar sig var och en av dem till en annan målgrupp. Alla är designade för personer som vill vara medvetna om hur deras fysiska aktivitet ser ut under dagen. Beroende på deras individuella livsstil bör de dock investera i utrustning som är skräddarsydd specifikt för deras behov.

Stegräknarklocka- Detta är i grunden en klocka med en stegräkningsfunktion. Ofta kan sådana klockor också räkna antalet förbrända kalorier och tillryggalagd sträcka en viss dag. Självklart är de dyrare än klassiska klockor. Finns i bra sportbutiker och online.

Pris: desto mindre exakt och med en kortare garanti kan du köpa för cirka PLN 50, men om du vill att prylen ska mäta tiden exakt och räkna dina steg korrekt, investera i en klocka med en avancerad stegräknare, som vanligtvis kostar 300–400 PLN.

Handleds- eller armbandsstegräknare- används främst av människor som reser. Mindre användbar för dem som bara vill gå ner i onödiga kilo, eftersom den saknar kaloriräkningsfunktionen, och detta är mycket viktigt under diet och regelbunden träning.

Pris: tack vare sin enkla konstruktion är den inte dyr.En stegräknare för PLN 50 bör motsvara dina förväntningar.

Stegräknare med bältesklämma- har vanligtvis inte många extra funktioner förutom stegräkningen, men den är lätt att gömma, t ex under en tröja eller skjorta, så den kan användas även under dagliga sysslor. Vissa modeller har en USB-port eller en radio, men dessa är vanligtvis dyrare.

Pris: du kan köpa en klassisk stegräknare med en remhållare för cirka PLN 40-100.

Stegräknarappar

Apple He alth App- Endast tillgänglig på iPhones. En av de mest exakta stegräkningsapparna på din telefon. Den ger inte användaren någon annan (ofta onödig) information förutom antalet steg som tagits, klättrade golv (vid träning i trappor) och förbrända kalorier.

Moves- en mycket modern och intressant applikation när det gäller grafik. Den visar fysisk aktivitet i form av en karta. Enligt användarnas åsikter är det dock inte en korrekt stegräknare och räknar ofta antalet steg felaktigt.

Accupendo Pro- en starkt rekommenderad applikation bland entusiaster av aktivitetsövervakning. Först och främst för att det är väldigt lätt att använda. Den har förmågan att justera individuella parametrar för varje användare och på så sätt visa ännu mer exakt, till exempel antalet förbrända kalorier.

Pedometer Pro- fungerar inte bra när det gäller att räkna steg exakt, eftersom den ofta visar upp till en fjärdedel mindre. Men dess fördel är det faktum att användaren slår på den när han vill. Detta begränsar hennes ständiga tillgång till telefondata.

Samsung S He alth- Det här märket beslutade också att uppmuntra sina kunder att flytta genom att introducera en stegräknare i form av en applikation och märka den med sitt namn. Det händer att den här applikationen visar ett något överskattat antal steg som tagits, men det är det enda av de ovan nämnda. delar ut märken för engagemang för träning. För vissa är det motiverande.

Värt att veta

Om du vill beräkna antalet steg som registrerats av din stegräknare tillsammans med antalet förbrända kalorier, kom ihåg att, till exempel, genom att köra 10 tusen steg, förbränner du cirka 300 kcal. Men fettförbränning under en promenad eller en långsam promenad, som registreras av stegräknaren, räknas olika. I det här fallet översätts 10 tusen steg till att förbränna mindre kcal - cirka 200.

Kategori:

ABC för övningar