ABC för övningar 2025, Januari

Yoga, Pilates eller kroppskonst är utmärkta aktiviteter för att förbättra din figur. Ta reda på vad de handlar om och välj den utbildning som passar dig bäst. Ta reda på vad du är ...…

Vilka är effekterna av pilates? Pilatesövningar inkl. de stärker ryggraden, förbättrar kroppshållningen och låter dig skulptera en smal figur utan ansträngande ansträngning. ...…

Pilates är ett system med övningar som du framgångsrikt kan utföra hemma. Den innehåller inslag av yoga, balett och styrkeövningar. Pilates är enkla övningar som ...…

Vanlig pilates kan hjälpa till att lindra smärta i ländryggen. Deras effektivitet ligger i den samtidiga sträckningen av de spända delarna av ryggen ...…

Pilates är ett av de mest effektiva sätten att få en platt mage. Varför? Eftersom pilates involverar arbetet med sällan aktiverade djupa muskler och musklerna genom ...…

Träning med träningsband (även kallade pilatesband) är ett av sätten att banta och forma din kropp. Du behöver inte komp ...…

Box jumps är inget annat än att hoppa på boxen. Boxhoppning kan vara ett utmärkt inslag i plyometrisk, styrke- eller hoppträning. Av denna anledning ...…

Väggbollsskott är med andra ord en knäböj med ett uppåtkast från en medicinboll. Träning har blivit en del av crossfit-träning, och väggbollsskott anses vara ...…

Träning med rep är en av aktiviteterna som utförs av personer som tränar crossfit. Battle rope, eftersom detta är det engelska namnet på utrustningen som används under övningar ...…

Crossfit för barn kom till oss direkt från USA, där den amerikanska versionen av "crossfit for kids" gör en riktig sensation. Vuxna "leker" ...…

Hur skapar man en crossfit-träningsplan? Det är bäst att be en professionell tränare att förbereda en träningsplan. Om du inte har det här alternativet går ingenting förlorat. På ...…

Vem är CrossFit för? För alla som vill vara fysiskt aktiva, oavsett ålder, eller som redan utövar någon sportdisciplin ...…

Crossfit är ett träningsupplägg som är ett alternativ till monotona övningar på gymmet. Övningarna som utförs engagerar hela kroppen, med särskild tonvikt på ...…

Allmän utveckling crossträning under de senaste åren har vunnit enorm popularitet. Från många sportcenter ersätter de i praktiken de traditionella ...…

Crossfit är en mycket mångsidig och effektiv träning, men inte alltid bra för din hälsa. Experter noterar att de flesta crossfitövningar ...…

Crossfit är för närvarande ett av de mest populära träningspassen runt om i världen. Du vill också börja träna men vet inte var du ska börja? Här är tips och exempel ...…

Cykling på vintern är en aktivitet som bara ett fåtal - de flesta - av rädsla för för låga temperaturer och ogynnsamma vägförhållanden, ...…

Även den bästa cykeln kan gå sönder. Vi kan ta bort många fel själva, på vägen. Det finns dock även de som kräver ett besök på hemsidan. Här är ki ...…

Det är vinter så det måste vara kallt och förhållandena för att cykla är mindre gynnsamma. Om du planerar att få din cykel att hamna i viloläge, gör det för det ...…

Låga temperaturer, stadsgator fulla av slask och s alt. Dessa är inte idealiska förhållanden för cykling. Oavsett om vi använder g ...…

Hur ställer man in sadeln på cykeln och i vilken höjd ska styret vara? Svaret på denna fråga är nyckeln till en trevlig och - framför allt - hälsosam ...…

Under träning på en spinningcykel kan du inta 5 positioner - två sittande och tre stående. Att åka i var och en av dessa positioner har olika effekt på kroppen och ...…

Upptäck 9 anledningar till varför du bör byta från bil till cykel. Först och främst kommer du inte att fastna i en bilkö, du kommer att få en friskare ryggrad och hjärta, du kommer att gå ner i vikt ...…

Pooltillbehör är mycket nödvändiga och användbara saker som gör att vi kan simma säkert och öka komforten och effektiviteten vid simning i poolen. Såsom ...…

Hur cyklar man för att gå ner i vikt? I motsats till utseendet behöver du inte bli trött som att jogga. Om vi ​​väljer rätt körteknik kommer hon snabbt att släppa ...…

Har du en passion för sport och saknar pengar för att utöva det? Varwswoimbywole!…

Vilka är effekterna av spinning? Det är det perfekta valet för personer som vill gå ner i vikt på kort tid, men saknar motivationen att träna. Efter två veckor, vanlig ...…

Vattengympa är en sport för alla, oavsett ålder och kondition. Övningar i vattnet utförs nästan utan ansträngning, och ändå förbättrar de formen, skulpterar formerna ...…

Även om det finns fler och fler cykelvägar, händer det att förarna av dessa tvåhjulingar föredrar att åka den närliggande vägen. Är det lagligt? Oavsett om för att köra på gatan ...…

Klassiska simstilar är crawl, bröstsim, ryggsim och fjäril. De kräver alla en god behärskning av tekniken, så det är bäst att lära sig ...…