Upptäck 9 anledningar till varför du bör byta från bil till cykel. Först och främst kommer du inte att fastna i trafiken, du kommer att få en friskare ryggrad och hjärta, du kommer att gå ner i vikt och stärka dina benmuskler. Dessutom kommer du att ha en trevlig stund med dina vänner på en cykeltur

När du väljer en cykel som ditt transportmedel bestämmer du dig också för en viss livsstil, ekologisk och hälsosam. Du bevisar också att du inte är likgiltig för miljöfrågor.

När du väljer cykel bryr du dig om miljön

Miljöförorening är ett av de allvarligaste problemen idag. Det växande antalet bilar bidrar inte till dess lösning.Cykelnär ett av få transportmedel som inte släpper ut avgaser. Den är mer mobil, så du står inte i bilköer och andas in föroreningar i städerna. Du kan alltid svänga in på en sidogata, åka cykelväg eller genom parken. Cykeln orsakar inte buller, vars nivå, särskilt i centrum av stora städer, överstiger alla tillåtna standarder.

Du slösar inte tid på att välja en cykel

Cykeln är alltid redo att köras. Dessutom behöver du inte vänta vid busshållplatsen på en fullsatt buss eller spårvagn som kan infektera dig med influensa eller råna dig. När du har affärer att sköta är det bara att gå in och köra. Även om mängden energi du behöver för att flytta en cykel är jämförbar med mängden du använder när du går snabbt, är sträckan du kommer att färdas på den här tiden nästan tre gånger så lång. Ja, du kommer att tröttna på att gå uppför, men nedstigningen kommer att bli rolig.

Se även: 10 fördelar med skridskoåkning

Du sparar pengar genom att välja en cykel

Att köpa och underhålla en cykel är ojämförligt billigare än en motorcykel eller en bil. För så lite som PLN 800-1000 kan du köpa en snygg tvåhjuling i en cykel- eller sportaffär.

Fördelen med cykeln är också bristen på månatliga underhållsavgifter. Du behöver inte teckna försäkring (även om din cykel är väldigt dyr är det en bra idé att försäkra den mot stöld), och du betalar inte för bensin eller parkering. Den tar 10 gånger mindre plats än en bil, så den kräver inget garage. Den får plats i källaren eller på balkongen

Du behöver bara budgetera ett litet belopp för underhåll och i din budgeteventuella reparationer. En noggrann inspektion av cykeln bör göras minst en gång om året. Det kan kosta dig från 80 till 100 zloty. Detta är definitivt en mycket mindre summa än den du skulle behöva betala för buss- eller spårvagnsbiljetter årligen.

Varför är det värt att cykla?

Du måste göra det

Du måste absolut bära hjälm!

Även om du tycker att det är obehagligt eller att du ser dum ut i det. Konsekvenserna av en skada beror inte i första hand på färdhastigheten, utan på kraften av stöten. Detta beror i sin tur på från vilken höjd du faller. Döden hotar så snart han faller från en höjd av 117 cm; fallhastigheten är då 17,6 km/h. I genomsnitt är en cyklists huvud 160 cm över marken, så om cyklisten ramlar omkull slår det hårdare. En hjälm minskar däremot risken för huvudskador med upp till 85 %. Väl utrustad, med ventilationshål, när den inte drar ihop sig eller överhettas, är den en önskvärd utrustning för varje cyklist.

Kontrollera: Hur väljer man en cykelhjälm? Tips till köpare

Genom att välja en cykel skyddar du ditt eget liv

Enligt statistik är olyckor med cyklister mycket mindre frekventa än olyckor med fotgängare och bilförare. Men var försiktig, på cykeln är du inte skyddad av karossen. Det är dock lättare att ta sig runt fordon med den, så du har större chans att undvika en olycka. Kom ihåg att din cykel ska ha fungerande bromsar, bra däck, ringklocka och lampor. Närcyklarinte bara följer trafiklagarna, utan också använder sunt förnuft.

Genom att välja cykel lär du känna din omgivning bättre

När du cyklar kan du beundra din omgivning och upptäcka tidigare okända platser. Tack vare detta kommer du att lära känna staden och omgivningarna bättre. Hur många intressanta gator, broar och parker finns det som du aldrig kommer att upptäcka med stadens transportmedel. På var och en av dessa platser kan du alltid stanna en stund och vila lite.

Genom att välja en cykel förbättrar du ditt humör

När du cyklar eller utövar andra sporter frigör din kropp endorfiner som kallas lyckohormoner. De minimerar känslan av ansträngning och muskeltrötthet, förbättrar välbefinnandet och ökar tillfredsställelsen. Andningssystemets arbete stabiliseras. Snabbare cirkulation gör kroppen bättre syresatt och fungerar mer effektivt. Vi är friskare.

Dessutom hjälper cykling dig att undvika stress och koppla av. Du har trots allt fördelen framför andra fordon att du kan köra nästan var som helst utan problem. Du kan också använda olika genvägar. Bilförare får inte heller resa till många platseringen riktig väg.

Genom att välja en cykel formar du dina benmuskler

Kalvar jobbar hårdast när de cyklar. Rumpan och lårmusklerna är också aktiva, särskilt biceps och quadriceps, och i viss mån - magmusklerna. När du går i uppförsbacke fungerar även bröstets armar och muskler. Om du cyklar cirka 90 km på en vecka kommer du snabbt att stärka dina muskler och eliminera fettvävnad på dina höfter och lår

Genom att välja en cykel stärker du din ryggrad

Cykeln är också ett utmärkt sätt att stärka ryggmusklerna som stödjer den nedre ländryggen. Det är också viktigt att ha en välplacerad sadel i rätt vinkel. För uträtad figur orsakar ryggradsbelastning och trötthet.

När du väljer en cykel, bryr du dig om ditt hjärta

Att cykla är en bra träning för hjärtat. Det tvingar cirkulationssystemet att arbeta mer effektivt och skyddar det mot högt blodtryck och hjärtat mot sjukdomar. Under rytmisk trampning lugnar sig hjärtat och varje sammandragning blir fylligare och ger bättre syresättning av inre organ. Kom också ihåg att ju mer du cyklar, desto mindre tröttnar ditt hjärta. Pulsen är inte lika snabb som den var i början av ditt äventyr med cykeln och du kommer inte att känna dig andfådd eller trött.

"Zdrowie" varje månad

Kategori:

ABC för övningar