ABC för övningar 2025, Januari

Vansinne är en extremt intensiv träningsplan. De utförda övningarna involverar praktiskt taget alla kroppens muskler maxim alt, därför tränar du ...…

Galenskap ger utmärkta bantningseffekter, speciellt i kombination med en ordentlig diet. Tack vare dess intensitet och mycket snabba träningstakt, träning ...…

Innan du går till en träningsklubb för första gången, ta reda på namnen på populära klasser och träningspass. Vi avkodar förkortningar och utländskt klingande namn som ABT, TBC ...…

Vem är galenskapsträningen till för? Detta kan verifieras av bl.a FIT TEST, ett test som används för att mäta fysisk prestation och övervaka framsteg i ...…

Insanity är ett intervallträningspass med extremt intensiv träning. Tack vare en så strikt träningsregim kan du på 2 månader uppnå e ...…

Äldre människor bör engagera sig i aktiviteter som stärker hjärtat, förbättrar flexibiliteten och balansen och ökar styrkan. Positiv effekt (förutom att gå, även t ...…

Bikiniträningen skapades av mästaren i Bikini Fitness-tävlingen - Małgorzata Mączyńska. Genom att träna enligt denna träningsplan kommer du att lyckas snabbt och ...…

Starkare för varje dag – dessa ord beskriver fördelarna med Pilates. Dessa övningar är bra för kvinnor efter förlossningen. Träning som denna ...…

Du gillar inte att gå på gym, men du vill snabbt modellera din kropp och få en modellfigur? Tänk på personlig träning. Även om det är dyrare än övningarna i december ...…

Kroppsminne (även känt som muskel- eller rörelseminne) är en nyckelmekanism som avgör effektiviteten av våra träningar. Genom att träna "lär" vi musklerna att duplicera vissa mönster ...…

En smal figur, flexibel kropp - detta är varje kvinnas dröm ... så länge det inte sker på bekostnad av uppoffringar. Vi rekommenderar ett pilatesträningsprogram för att förbättra din kondition, ...…

Piloxing är en kontrastträning: den kombinerar lugn pilates och boxning, vilket förknippas med det motsatta. Till detta kommer elementen i dans, lägga till rörelser ...…

Pilates med båge är ett intressant alternativ till vanlig pilatesträning utan någon utrustning. Den "magiska pucken" introducerar ytterligare motstånd under träning ...…

Hundvandring är en snabb promenad eller spring med din hund. Den skiljer sig från den klassiska promenaden genom att hunden är fäst vid sin ägare med ett speciellt rep. Titta i ...…

TRX-träning består av kroppsviktsövningar med en speciell uppsättning justerbara remmar. TRX-band kan hängas var som helst ...…

Lär känna exempel på intressanta cykelvägar som går genom Warszawa och Mazovia. Den mest populära rutten täcker Kampinos cykelled och tar dig ...…

Cykeln skapades för 200 år sedan och är det populäraste fordonet i världen. Över en miljard människor använder det varje dag. I Polen har cykling också blivit på modet och ...…

Trots det relativt höga priset blir elcykeln mer och mer populär. Det är inte bara en moderiktig pryl - den kan användas för rehabilitering, aktivering ...…

Vi kommer tillbaka från semestern och sätter oss på cykeln för att gå till jobbet, shoppa eller träna. Bartłomiej Wawak, den nuvarande polska mountainbikemästaren, uppmanar ...…

Stadscykeln är ett bra sätt att ta sig runt i en fullsatt stad. Stadscykeln kommer att förbättra din kondition, hälsa och forma din kropp under våren. Vidarebefordra ...…

För många verkar crossfitträning hemma som något abstrakt. För hur man utövar denna disciplin utan mycket utrymme och ett komplett utbud av professionella ...…

Att cykla till jobbet såväl som vanliga kortare eller längre cykelturer är inte bara en fråga om mode för en hälsosam livsstil. Det är främst en fråga om ...…

Bärbara datorer, konsoler och till och med ATV. Sådana nattvardsgåvor förvånar ingen längre. Ändå är en av de mest populära presenterna en cykel som kommer att aktivera ...…

Många myter har uppstått kring elcyklar. Man kan ofta hitta åsikter om att de fungerar som en skoter och rör sig på egen hand. Ett annat missförstånd är ...…

Hur mäter man framsteg i crossfitträning? - det här är en fråga som de flesta som börjar sitt äventyr med crossfit ställer sig. Medan med typiska övningar på ...…

Att välja rätt hjälm är en utmaning som alla cyklister står inför. Säkerhet måste gå hand i hand med bekvämligheten och användarvänligheten, vilket är anledningen till att denna nyckel ...…

Crossfit-benträning gör att du kan skära ut dina lår, vader och stärka dina skinkor. Den består av styrke-, koordinations- och uthållighetsövningar ...…

CrossFit-ordlista är ett måste för alla som precis har börjat med crossfit-träning. Du kan nå det både innan den första träningen och ...…

Crossfit ger fantastiska resultat på kort tid tack vare dess mångfald och tydliga träningsregler. Omfattande crossfitövningar med ...…

Träningsplanen för nybörjare crossfitister innehåller en mängd olika övningar som påverkar praktiskt taget alla muskelgrupper. Tack vare denna korsträning ...…