Springer 2024, December

Runmageddon - ett lopp känt som ett helveteslopp, under vilket tävlande måste övervinna extremt svåra hinder och samtidigt samarbeta med varandra, eftersom ...…

"Hur många kilometer springer du ett maraton?" – en sådan fråga bör inte ställas av en riktig löpare, för ett maraton är bara en längd: exakt 42 kilometer och 195 meter. Om du inte känner dig stark nog att springa en så lång sträcka på ett svep kan du välja ett 5k, 10k eller en halvmaraton.…

JOGGING (fritidslöpning) är den enklaste och närmast naturens aktivitetsform. Vi har det i våra gener. Ta bara på dig rätt skor och ... spring ...…

Jogging och löpträning tillhör samma grupp av aeroba övningar som är baserade på löpning. Det verkar som om det inte finns några betydande skillnader mellan dem ...…

Se rapporten från senaste runmageddon och gör dig redo för en liknande upplevelse på lördag! wformie24.pl-teamet är nu redo att starta. K ...…

Träna på en mängd olika sätt innan runmageddon, för trots att runmageddon - som namnet antyder - är löpning, bör du definitivt fokusera på stärkande träning, si ...…

På Runmageddon behöver vi inte köpa dyra nya kläder - snarare tvärtom! Bättre att välja begagnade men bra kvalitet sportkläder som har behållit sina ...…

Stenig och sandig öken, Atlasbergen och vattnet i Takerkoust Lake kommer att löpa genom vägarna i andra Sahara Runmageddon. Som meddelats av arrangören, detta ...…

Löpning med extrema hinder blir mer och mer populärt i Polen. Hur är det möjligt att vi frivilligt deltar i överlevnadslopp, vars huvudsakliga är ...…

Ultramarathon är ett av de svåraste loppen en människa kan göra. Dess längd överstiger maratonsträckan, det vill säga 42,195 kilometer. Populär ...…

Löpning är världens mest populära sport, så det är inte konstigt att designers och kreatörer gör allt för att hålla löparna bekväma och bekväma. Heliga ...…

Att ta hand om löparens fötter börjar med köp av bekväma löparskor. Därefter är det viktigt att förebygga: att bära luftiga backar ...…

Skador hos löpare (främst smärta i knäna och ryggraden) uppstår i många fall efter de första timmarna av träning. De orsakas av organismerna ...…

Vill du komma tillbaka till löpningen efter en skada? Bara för att ditt knä inte längre är ömt betyder det inte att du säkert kan börja springa. Hur man kontrollerar om en knäled är skadad ...…

Frekvent långdistanslöpning kan orsaka skador. För att undvika dem är det värt att utföra effektivitets- och biomekaniska tester. Sådan avancerad forskning ...…

Inledningsvis försökte jag springa varje dag, inte bara för att gå ner i vikt, utan för att utveckla en vana att träna. Med tiden blev det dock tråkigt. Hur man undviker träningstristess, ...…

Jag är överviktig (90 kg för en höjd av 171 cm). Snart skulle jag vilja bli gravid och självklart gå ner i vikt innan det. Min siluett är jämn, d.v.s. jag har ingen fi ...…

Varför, trots så mycket information om hur vi ska äta, idrotta etc., är det många som fortfarande inte bestämmer sig för att göra det. Vad tycker du...…

Jag är 4 månader efter förlossningen och har en mage kvar. Jag vet inte hur jag ska tappa den ...…

Jag är lång (172 cm) och väger 69 kg. Vad kan jag göra för att gå ner i vikt? Vilka övningar passar mig?…

Jag är 23 år, min längd 177 och min vikt 86. Jag har hållit på med sport i många år och min vikt var 78 kg. Senare hade jag ett uppehåll på två år och min kropp var väldigt ...…

Vilken typ av träning skulle hjälpa mig att få upp min kropp på dessa platser?…

Jag är 16 år gammal, jag har tränat simning i 2 år (2 till 3 timmar 7 gånger i veckan). Jag är 166 cm lång och väger ca 49-50 kg. Mitt problem är att jag har för mycket ...…

Förbränner du mest fett när du tränar på morgonen före första måltiden, eller är det oavsett att det totala antalet förbrända kalorier i dig räknas ändå...…

Jag har systematiskt sprungit i flera år, det ger mig stor glädje. Hur kan jag övertyga min man att springa så att han också känner till skönheten i denna sp ...…

6-veckors träningsplan för triathleter som redan har börjat sin första tävling. Träningspass i enlighet med schemat nedan kommer att hjälpa dig gradvis ...…

Löpning på morgonen eller kvällen - vilken tid är bäst för träning? Forskning visar att löpning på morgonen kan vara effektivare än att springa i mörker, speciellt...…

Walk-through är en aktivitet för alla. För dig som planerar att börja springa och för dig som regelbundet idrottar. Eftersom den förbrukar stora mängder energi ...…

Att springa på stranden är ett frestande alternativ för entusiaster av fysisk aktivitet på semestern. Eftersom att springa på sand kan du introducera ...…

Hur springer man för att gå ner i vikt? Grundregeln är: spring regelbundet och i bra tempo. Detta betyder dock inte att du måste träna ansträngande dagligen ...…