Springer 2024, December

Löpning kan vara väldigt feminint. Om du inte tror på det ännu, kan du bli övertygad av dessa många argument, för vilka det ibland är värt att överge stiften på ...…

Löptekniken beror på en given period i historien, mode och löparens anlag. Lär dig hur du förbättrar din löpteknik för att inte skada dig själv och när ...…

Runmageddon bjuder in föräldrar med barn att delta i den nya Runmageddon Family-formeln. Den 7 juli i år. i Gliwice, schlesiska familjer, barn och föräldrar ...…

Löpstyrkan är utvecklad för att vara snabbare, piggare och starkare på sträckan, eller helt enkelt för att springa bättre. Tack vare den ytterligare förstärkningen av c ...…

Den 8 juni firas World Oceans Day och det är därför denna lördag adidas Runners Warsaw bjuder in dig till ännu ett stort löparevenemang, ...…

Skipy är en populär övning som vanligtvis utförs som en del av en uppvärmning. Deras avsedda användning är att förbättra löpstyrkan för maratonlöpare och sprinters ....…

Cooper-testet är ett konditionstest som utvecklats med den amerikanska militären i åtanke, men som snabbt blev populär bland idrottare. Syfte ...…

Varför är det värt att springa? Det finns minst 10 anledningar till varför du bör bära dina löparskor regelbundet. Det är säkert känt att löpning lindrar stress och har mycket ...…

Löpmusik i genren hiphop och rap är en bra motivation för träning. Den uttrycksfulla takten kommer att öka din löptakt och låta dig glömma tröttheten. Här är plattan ...…

Löpmusik är för vissa människor en integrerad del av deras dagliga träning. En bra låt kan motivera dig till ansträngning och hjälpa dig att uppnå bättre och bättre ...…

Löpning är i allmänhet bra för ryggraden. Men vad händer om vi har kronisk ryggsmärta eller har en diagnostiserad discopati? Kommer löpning inte att tynga dig kommer att lägga till ...…

Vilka delar av musklerna kommer steppern att arbeta på - min huvudsakliga poäng är om mina vader inte kommer att vara för muskulösa och om några effekter på skinkor och lår kommer att vara synliga ...…

Snälla ge mig några effektiva övningar för välformade ben, särskilt vader ...…

Jag tränar igen. Den här gången återgår jag långsamt till träningen, eftersom min vikt har hoppat och jag vill inte överbelasta. Jag joggar 3 gånger i veckan (måndag, onsdag, fredag) 3x10 ...…

Jag väger 78 kilo med en höjd på 167 cm .... Vilka övningar ska jag göra och hur ofta förbränna fett? Nu tränar jag ABS och 6 Weider men det kommer förmodligen inte att hjälpa mig efter ...…

Snälla ge mig några effektiva övningar för välformade ben, särskilt vader ...…

Jag är intresserad av driften av neoprenbältet, som bärs runt midjan under träning och orsakar en ökning av kroppstemperaturen på denna plats. Hur mycket är pr ...…

Är det en bra idé att börja springa vid 55? Jag ser fler och fler joggingtidningar, joggingtips, men jag tvivlar mycket på min ålder. Och hur blir man trött ...…

Jag är en löpare, jag är 48 år gammal, i 6 år har jag sprungit ganska regelbundet varannan dag. För några månader sedan deltog jag i en tävling, ett fritidsevenemang (jag besegrade ...…

Jag har så problem med min figur att jag har för mycket fett, särskilt på sidorna av magen och på magen. I allmänhet är jag smal och nyligen frågar mina vänner ofta om ...…

Jag springer nästan varje dag. Jag undrar dock om jag gör det rätt, finns det någon teknik som ger de bästa resultaten för att förbättra min figur och om det bara är att springa ...…

Jag har sprungit och tränat regelbundet i två år. Jag springer på kvällen ca 4 timmar innan läggdags. Men jag hörde att det är bättre att göra det på morgonen, innan frukost ...…

Är det möjligt att träna på denna utrustning vid övertryck?…

Jag gillar verkligen att spela tennis. Jag började lära mig spelet ganska sent, vid 15 års ålder. Jag vet att jag har talang och jag kan ägna mycket åt tennis, och ...…

Att springa i värmen och i solen är inte det lättaste och trevligaste. Vanligtvis är det förknippat med mycket olägenheter: överhettning, ökad vätskeförlust, ...…

Jag är 18 år och jag har sprungit med pauser i över 3 år långdistanslöpning. Mina knäleder gör ont, något knakar i dem. Ibland blir jag sårad ett tag, men senare ...…

Jag har sprungit i tre veckor. Jag gillade det så mycket att jag nyligen sprang 5 gånger i veckan. Tyvärr i vanliga sportskor, inte löparskor. ...…

Jag skulle vilja börja springa för hälsa och kondition, men eftersom jag är ganska smal skulle jag inte vilja fördjupa mitt tillstånd ytterligare. Ät inte mer ...…

Yoga för löpare är ingen dröm. Att göra yoga har verkligen en positiv effekt på löparnas kondition. Yoga förbättrar blodcirkulationen, rörligheten i lederna, stärker ...…

Löpareufori är ett tillstånd av lycka och glädje som uppstår efter intensiv träning och varar i ungefär en halvtimme. För att du känner dig lycklig efter att ha sprungit från ...…