Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!
Vilka delar av musklerna kommer steppern att arbeta med - min huvudsakliga poäng är om mina vader inte kommer att vara för muskulösa och om några effekter på min botten och lår kommer att vara synliga. Magmusklerna jobbar på den sneda bänken, men vilka mer? Och vilka partier arbetar med den elliptiska crosstrainern?
Det är inte typen av maskin eller träning, utan hur den utförs (träningens varaktighet, antal serier, repetitioner, pauser etc.) som avgör effekterna av att minska kroppsfettet eller öka muskelmassan . Om du är så intresserad av vilka muskler som jobbar med vilken träning och vilken stretch rekommenderar jag en rikt illustrerad bok med titeln "Anatomy in Strength Training and Fitness" Mark Vella ed. Muza 2007
Kom ihåg att vår experts svar är informativt och inte kommer att ersätta ett läkarbesök.
Paweł F. NowakExpert i fysisk aktivitet (aerobicsinstruktör, simning, friidrottstränare), maratonlöpare, författare till böckerna "Löpning - en väg till ett hälsosamt liv" och "Kvinnors hälsoträning i en modern livsstil".
Fler råd från denna expert
Löpning och lederna [Expertens råd]Löpning och fotleder [Expertens råd]Spring, gå inte ner i vikt … [Experttips]Sidor [Expertens tips]Är det värt att köpa dyra löparskor? [Expertråd]Hur man springer [Expertråd]En tennisspelares karriär och ålder [Expertens tips]När ska man träna [Expertråd]Högt blodtryck och roddövningar [Expertens råd]Vilken tid man ska springa och hur ofta [Expertens tips]Viktminskning efter förlossning [expertråd]Bantning före graviditet [expertråd]Neoprenbälte gör dig smalare? [Expertråd]Tips till framtidens löpare [Expertens tips]Övertyga dig att jogga [Expertens tips]Simning och utskjutande sidor [Expertens tips]Bränn fett [expertråd]Ett sätt att få välformade ben [Expertens tips]Stepper, bänk och crosstrainer [Expertens tips]Smala bröst och ben [Expertens tips]Hälsoutbildning över 40 [Expertens tips]Vikten går inte ner [Expertens tips]Hälsosam livsstil [Expertens råd]Bekämpa tristess i träningen [Expertens tips]Träna för mig [Expertråd]