Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!
Jag skulle vilja börja springa för hälsa och kondition, men eftersom jag är ganska smal skulle jag inte vilja fördjupa mitt tillstånd ytterligare. Jag kan inte äta mer, så jag vet inte om jag ska hålla på med den här sporten, för jag har hört att den gör mig smalare. Är det möjligt att springa och inte gå ner i vikt?
Jag uppmuntrar dig att springa, även om du är väldigt smal. Det enda vi kan tappa är kroppsfett, vilket är något mest önskvärt ur hälsosynpunkt och dagens mode. Det finns många fördelar med fysisk aktivitet, även för underviktiga personer som bör träna för att stärka skelett- och muskelsystem (personer med mycket knappa muskler, ojämn, svag muskeltonus är benägna att få hållningsfel). Därför är det värt att introducera stretch- och styrkeövningar i din löpträning
Kom ihåg att vår experts svar är informativt och inte kommer att ersätta ett läkarbesök.
Paweł F. NowakExpert i fysisk aktivitet (aerobicsinstruktör, simning, friidrottstränare), maratonlöpare, författare till böckerna "Löpning - en väg till ett hälsosamt liv" och "Kvinnors hälsoträning i en modern livsstil".
Fler råd från denna expert
Löpning och lederna [Expertens råd]Löpning och fotleder [Expertens råd]Spring, gå inte ner i vikt … [Experttips]Sidor [Expertens tips]Är det värt att köpa dyra löparskor? [Expertråd]Hur man springer [Expertråd]En tennisspelares karriär och ålder [Expertens tips]När ska man träna [Expertråd]Högt blodtryck och roddövningar [Expertens råd]Vilken tid man ska springa och hur ofta [Expertens tips]Viktminskning efter förlossning [expertråd]Bantning före graviditet [expertråd]Neoprenbälte gör dig smalare? [Expertråd]Tips till framtidens löpare [Expertens tips]Övertyga dig att jogga [Expertens tips]Simning och utskjutande sidor [Expertens tips]Bränn fett [expertråd]Ett sätt att få välformade ben [Expertens tips]Stepper, bänk och crosstrainer [Expertens tips]Smala bröst och ben [Expertens tips]Hälsoutbildning över 40 [Expertens tips]Vikten går inte ner [Expertens tips]Hälsosam livsstil [Expertens råd]Bekämpa tristess i träningen [Expertens tips]Träna för mig [Expertråd]