Springer 2025, April

Många löpare hör från sina "soffa"-vänner - du kommer att se, på din gamla ålder kommer du att få problem med dina leder. Är det sant? Tar amatörlöpare fart ...…

Det spelar ingen roll om du är en nybörjarlöpare, eller om du deltar i alla stora maraton – skador och allvarliga skador kan hända vem som helst. Se ...…

Löpardepression finns. Alla tror inte på det, även om det fångar praktiskt taget alla maratonlöpare. Och den som precis har börjat, och proffsen som springer från la ...…

Är det säkert och snabbt att springa på en snöig och isig väg? Ja, för i motsats till vissa åsikter kan löpning på vintern fortfarande vara kul. Se vad ...…

Långsam jogging är en typ av löpträning som innebär att jogga långsammare än att gå. Skapad av den japanske prof. Tanaka, som har forskat i flera år ...…

Förberedelserna för maratonloppet bör påbörjas 6 månader innan vi når startlinjen, eftersom långdistanslöpning kräver att vi är ganska effektiva ...…

Löpare bör genomgå medicinska undersökningar minst två gånger om året, maratonlöpare förbereder sig för tävlingen - även med några veckors mellanrum. Tester för löpare ...…

Syftet med funktionell träning för löpare är att återställa och konsolidera de korrekta rörelsemönstren, vilket kommer att bidra till att förbättra löptekniken. Lägg till ...…

Att springa på vintern är en riktig utmaning. När det blir mörkt snabbt, sprutar blöt snö utanför, eller frost svider i öronen och den kalla luften gör det svårt att andas, ...…

Löpning är den enklaste och mest naturliga träningsformen för din hälsa. Det ger bäst resultat och – viktigast av allt – kostar lite. Tack vare joggning kan ...…

Standarder för Cooper-testet fastställdes i mitten av 1960-talet av den amerikanske läkaren Kenneth Cooper. Tack vare dem kan du bestämma det fysiska tillståndet ...…

Uppvärmning innan löpning är den viktigaste delen av löpträningen. Den består av jogging-, cirkulations- och stretchövningar. Tack för att värma upp ...…

Att springa på cykelvägar är förbjudet eftersom detta är ett utrymme endast för cyklister. Du kan få böter för att jogga på en sådan stig. Avsluta ...…

Träning på löpband gör det lättare att gå ner i vikt och är ett bra alternativ för personer vars ogynnsamma väder fick dem att sluta springa utomhus ...…

Vill du börja träna löpning? Prova en träningsplan för nybörjare med noll till 30 minuters kontinuerlig löpning på 10 veckor. Föreslagen utbildningsplan ...…

Springa på fastande mage eller efter frukost? När är det bättre att springa? Vissa professionella idrottare börjar sin dag inte med frukost, utan med en löprunda. Tydligen den sk…

Du kommer att märka de tydliga effekterna av löpning efter en månads regelbunden träning. Å andra sidan kan löpning varje dag ge synliga effekter på bantning efter bara 2 veckor ...…

Vintermånaderna är en stor utmaning för många löpare. Särskilt nybörjare undrar om det är värt att springa överhuvudtaget när det är negativt utanför ...…

Lär dig några användbara och enkla tips som hjälper dig att hålla ut under den första träningsperioden och som kommer att få dig att älska att springa.…

Styrketräning för en löpare kan vara en bra avledning till en träningsplan. Men är det nödvändigt? Gymmet förknippas vanligtvis med att bygga en stor ...…

Ultralöpning är en unik och fortfarande relativt dåligt känd sportgren. För de flesta löpare är kronan på verket med en rigorös diet och träning ...…

För att ständigt utvecklas inom vilken idrottsgren som helst räcker det inte att bara utföra efterföljande träningar. En välstrukturerad träningsplan är en som ...…

Hur springer du tekniskt bra och skyddar din kropp från skador och muskelbristningar? Hur tränar man för att springa snabbare och lättare att klättra uppför? Råd ...…