Förbränner du mest fett när du tränar på morgonen före din första måltid, eller är det en självklarhet, eftersom det totala antalet förbrända kalorier under dagen räknas ändå?
Det totala antalet förbrända kalorier räknas. I bantningsprocessen är det viktigt att uppnå en negativ energibalans, det vill säga att spendera mer energi (t.ex. genom fysisk aktivitet) än att ta med maten. Jag rekommenderar inte att göra övningar på fastande mage (förutom morgonträning). Ansträngningen som syftar till att bränna fett måste pågå länge (mer än 20 minuter), regelbundenhet är också viktigt, inte för hög intensitet
Kom ihåg att vår experts svar är informativt och inte kommer att ersätta ett läkarbesök.
Paweł F. NowakExpert i fysisk aktivitet (aerobicsinstruktör, simning, friidrottstränare), maratonlöpare, författare till böckerna "Löpning - en väg till ett hälsosamt liv" och "Kvinnors hälsoträning i en modern livsstil".
Fler råd från denna expert
Löpning och lederna [Expertens råd]Löpning och fotleder [Expertens råd]Spring, gå inte ner i vikt … [Experttips]Sidor [Expertens tips]Är det värt att köpa dyra löparskor? [Expertråd]Hur man springer [Expertråd]En tennisspelares karriär och ålder [Expertens tips]När ska man träna [Expertråd]Högt blodtryck och roddövningar [Expertens råd]Vilken tid man ska springa och hur ofta [Expertens tips]Viktminskning efter förlossning [expertråd]Bantning före graviditet [expertråd]Neoprenbälte gör dig smalare? [Expertråd]Tips till framtidens löpare [Expertens tips]Övertyga dig att jogga [Expertens tips]Simning och utskjutande sidor [Expertens tips]Bränn fett [expertråd]Ett sätt att få välformade ben [Expertens tips]Stepper, bänk och crosstrainer [Expertens tips]Smala bröst och ben [Expertens tips]Hälsoutbildning över 40 [Expertens tips]Vikten går inte ner [Expertens tips]Hälsosam livsstil [Expertens råd]Bekämpa tristess i träningen [Expertens tips]Träna för mig [Expertråd]