Vitamin D är viktigt för ett barns friska skelett, såväl som för dess övergripande korrekta utveckling. Tyvärr är det bara 10 % av D-vitamin som får rätt dos. barn i Polen.

Om vikten avvitamin D för ett barnlärde sig om två vänskapsföräldrar. Dorota märkte att hennes ettåriga son blev mer irriterad. Hon var också oroad över det faktum att Winnie har ett konstant svettigt huvud nära bakhuvudet. Å andra sidan fick Małgorzata, mamma till sex månader gamla Julka, höra under ett periodiskt besök hos en barnläkare att tillväxttakten av fontanellen i hennes dotter var för långsam. I båda fallen visade det sig att de är början på rakitis, som orsakas avD-vitaminbrist .

Vitamin D för skelett och hjärta

Vitamin D ökar absorptionen av kalcium och fosfor i tarmen och minskar deras utsöndring i urinen. Och eftersom dessa mineraler är byggstenarna i ben, spelar vitamin D (kalcitriol) en viktig roll i utvecklingen av ditt barns benvävnad. Det påverkar också bentätheten hos vuxna. Man tror till och med att kalcium kan vara viktigare än kalcium för att förebygga osteoporos.

Vitamin D produceras av vår kropp själv, men det behöver grundläggande ingredienser för detta.

Men de gynnsamma effekterna av kalcitriol slutar inte där. Tillsammans med kalcium har det en gynnsam effekt på nervsystemet och hjärtat, stärker huden och lindrar inflammationer. Det reglerar insulinutsöndringen och påverkar därmed den lämpliga nivån av socker i blodet, stimulerar benmärgen att producera försvarsceller. Forskning bekräftar också att det förebygger vissa typer av cancer.

Var hittar du vitamin D

Kolekalciferol - den så kallade vitamin D3 - produceras i vår hud under påverkan av solen. Vi får det också från livsmedel av animaliskt ursprung, äter havsfisk, smör, ägg, mjölk och kycklinglever. Dieten ger också ergocalciferol - den sk vitamin D2, bildat i växter som utsätts för solen.

Vitaminerna D3 och D2 omvandlas till den kalcitriol som beskrivs ovan i den mänskliga levern och njurarna. Så om din kropp får i sig för lite av dessa ämnen kommer den inte att göra så mycket kalcitriol som den behöver. Och detta kan få allvarliga hälsokonsekvenser, särskilt farligt för den utvecklande unga organismen, eftersom det kan orsaka rakitis.bebisen hade mer mjölk och fisk. Och låt oss inte glömma solens roll. På sommaren räcker det med några minuters exponering för solljus (t.ex. under ett paraply) för barnets mun och händer för att få en daglig dos av vitamin D3.

Vilka är effekterna av D-vitaminbrist?

Viktiga vitamin D-droppar

Tyvärr, ju yngre barnet är, desto svårare är det att naturligt förse honom med en tillräcklig mängd av detta vitamin.

Kom ihåg att mejeriprodukter kan vara en värdefull källa till kalcium, men att de inte ger ditt barn tillräckligt med D-vitamin. För att täcka 100 % av det rekommenderade dagliga intaget av D-vitamin skulle ditt barn behöva äta t.ex. 6,25 kg av Gouda ost eller 14 kokta ägg

Vanligtvis måste du ge honom en speciell förberedelse. Under det första levnadsåret rekommenderas 400 enheter per dag. Men det är en individuell fråga och endast en läkare kan bestämma rätt dosering för ditt barn för att förhindra D-vitaminbrist eller - lika farligt - överdosering. Han kommer att ta hänsyn till dess vikt och höjd och kontrollera storleken på fontanellen. Han kommer att fråga om barnet ammas eller matas med formel, och vilken sorts. Obs: Bebisar som matas med formeln behöver vanligtvis inte ytterligare vitamin D eftersom det tillsätts till formeln.

Farligt överskott av vitamin D

Vitamin D är verkligen lätt att överdosera.

brist på vitamin D ökar risken för försenad barnutveckling.

Intaget för mycket fungerar det som ett gift på kroppen. Symtom på överdosering av vitamin D är:

  • illamående
  • diarré
  • viktminskning
  • ökad urinering
  • överdriven svettning
  • ihållande kliande hud
  • muskelsmärta

Därför kan D-vitamin endast ordineras av en läkare. Men du måste också vara uppmärksam på dess innehåll i receptfria multivitaminer. Till exempel täcker en påse Vibovit ett barns dagliga behov av detta vitamin.

Naturligt vitamin D kan inte överdoseras

Under påverkan av solen kan vår kropp producera så mycket som 80 procent. den dos av vitamin D han behöver. Kosten ger resten. Men att varken äta eller vara i solen kan överdosera detta vitamin. Livsmedelsprodukter innehåller det i mycket små mängder. Och den som bildas i den mänskliga huden som ett resultat av solljus, produceras endast i den nödvändiga mängden. Vår kropp kan anpassa sin produktion till dess behov.

D-vitaminbrist: oroande symptom

Symtom som kan tyda på D-vitaminbrist och rakitis.

  • systemisk: apati, benägenhet till förstoppning, svettning, försvagad muskeltonus (dess uttryck är bland annat en diffus "grodbuk"), försenad fysisk utveckling, försenad tandbildning;
  • ben: - tidigt - uppmjukning av skallbenen, fördröjande parietal överväxt, förtjockning på gränsen av brosk och benrevben (dessa symtom försvinner efter behandling); - sent - det vill säga permanenta deformationer: fyrkantig skalle, missbildningar i bröstet, krökning av ryggraden, varus och valgus i armar och ben (dessa förändringar är irreversibla).

Dessa symtom ses vanligtvis mellan tre månaders och två års ålder. För att förhindra dem, se till att ditt barn får en dos av vitamin D som är lämplig för hans ålder. Det kan bara en läkare göra!

Viktig

D-vitamindosering för nyfödda och spädbarn

  • till slutet av den sjätte levnadsmånaden - 400 IE / dag (10,0 µg / dag) - D-vitamintillskott bör påbörjas från de första dagarna av ett barns liv, oavsett diet (bröst-/mjölksersättning) );
  • från den 7:e månaden till den 12:e levnadsmånaden - 400-600 IE/dag (10,0-15,0 µg/dag) - beroende på kostkällorna för vitamin D;

D-vitamindosering för barn och ungdomar

  • från 1 år till 18 år - 600-1000 IE/dag (15,0-25,0 µg/dag)

Dosen beror på din kroppsvikt. Tillskott bör användas under månaderna september - april eller under hela året, om det under sommarmånaderna inte är möjligt att säkerställa tillräcklig hudsyntes av vitamin D.

"Zdrowie" varje månad

Kategori:

Barns hälsa