Esica, eller sigmoid kolon, är ett fragment av den nedre matsmältningskanalen. Esica är en oskiljaktig del av tjocktarmen, som spelar en nyckelroll i ...…
Läs MerAnatomy 2024, December
Testiklarna, eller kärnkörtlarna, bestämmer om de ska vara manliga eller inte. Herrar kallar dem ibland för mina juveler. Och hur juveler ska vårdas. Varje man ...…
Läs MerProva övningar som kommer att stärka musklerna i ryggraden i bröstkorgen. Om du vill behålla rätt hållning, förhindra skador och smärta i ryggraden, var försiktig ...…
Läs MerArmhävningar på stängerna (svenska armhävningar, dips) är en av de mest effektiva övningarna för utvecklingen av armens tricepsmuskel (triceps) och musklerna i bröstet ...…
Läs MerBröst är inte bara en symbol för den kvinnliga kroppen, utan en prydnad, speciellt om du tar hand om dem skickligt. Och i detta kommer du att få hjälp av bystuppstramande övningar. Kolla på ...…
Läs MerBröstmusklerna är en av de största muskelgrupperna i vår kropp. Strukturen av bröstmusklerna är ganska komplex och inkluderar pr ...…
Läs MerArmhävningar skulpterar och stärker armarna perfekt. Den klassiska varianten av denna övning kan dock varieras, till exempel genom att ändra avståndet mellan händerna eller använda ...…
Läs MerDet finns många fördelar med att göra armhävningar, allt från visuella effekter som att förbättra utseendet på dina armar och rygg till hälsofördelar (förbättra ditt avsnitt ...…
Läs MerKvinnors armhävningar, det vill säga armhävningar som utförs på knäna, kan ge dig effekter i form av att stärka musklerna i bröst, händer, mage och rumpa. Det är enkelt och ...…
Läs MerHantelspreadar är en populär övning som vi träffar på gymmet eller i gymmet. Vad fungerar flugspreadarna för? Först och främst är det en övning ...…
Läs Mer100 armhävningar är ett träningspass som bygger på en av de mest klassiska och välkända övningarna. Armhävningar låter dig stärka musklerna i axlarna, bålen, bröstet ...…
Läs MerArmhävningar är en bra övning för bröstet, som dessutom påverkar biceps och stabiliserande muskler. Det är viktigt att göra armhävningar korrekt, med ...…
Läs MerLär dig om övningar som lyfter dina bröst och se att varje kvinna kan ha välformade, fasta bröst. Bara 15 minuters träning om dagen kommer att få dig att märka...…
Läs MerHur smalnar du dina lår? Det räcker med att regelbundet utföra benövningar, som att till exempel lyfta tillbaka benen eller sitta på huk med en spark. Tack vare dem kommer de att bli mer välformade ...…
Läs MerÖvningar för knäsmärta är utformade för att stärka musklerna och ligamenten runt knäleden, vilket kommer att öka dess stabilitet och skydda mot överbelastning. Ćwi ...…
Läs MerOm du vill tona dina ben, se till att kolla in Mel B-övningar! De håller bara i 10 minuter och det enda du behöver göra under ditt träningspass är en stol. Kort, och ...…
Läs MerHur bantar du dina vader? Det räcker med att utföra benövningar som att klättra eller hoppa rep. Tack vare dem blir kalvarna inte bara smalare, ...…
Läs MerKorrigerande övningar för bunions kommer att minimera smärta i samband med hallux valgus och förhindra utvecklingen av denna degenerativa sjukdom. Möt skuten ...…
Läs MerRegelbunden träning av fötterna - tår, mellanfot och vrister - kommer att förhindra deformationer och knytar. Övningar sträcker ut och stärker fötternas muskler, eliminerar ...…
Läs MerUtfall och utfall är, i motsats till utseende, inte samma sak. Övningar förväxlas ofta med varandra, trots att de skiljer sig åt i benens hållning. Beroende på typ kan de ...…
Läs MerVilka övningar formar benen snabbast, speciellt låren? En kort träning bantning och förstärkning av benen presenteras av Ola Żelazo - personlig tränare ...…
Läs MerVid behandling av degenerativa ledsjukdomar eftersträvas fortfarande behandlingar som inte bara hjälper till med smärtlindring, utan också skyddar patienten från permanent funktionsnedsättning. Ka ...…
Läs MerBenmusklerna kan generera enorm kraft, därför är benträning mycket viktigt för aktiva människor. När du tränar benmusklerna, släpp ...…
Läs MerHöftleden är en stor sfärisk led som förbinder lårbenshuvudet med acetabulum, gjord av de tre benen i bäckenet. Höftsmärta kan förekomma i ...…
Läs MerÖvningar för hälsmärta som presenteras i videon av fysioterapeuten Adam Skowroński kommer att ge dig lindring från krämpor och låta dig krypa fritt ...…
Läs MerÖvningar för axlar med hantlar kan enkelt göras hemma. Det finns inga krav på en professionell utbildningsplats, och hantlarna själva kan ...…
Läs MerIschiasnerven är den längsta nerven i människokroppen - den sträcker sig från bäckenet till själva foten. Denna struktur fungerar både som en sensorisk nerv och ...…
Läs MerÖvningar för handlederna kan minska smärta, och regelbunden användning hjälper till att förhindra uppkomsten av skador. Smärta i handlederna är ...…
Läs MerFingerövningarna har utvecklats främst för personer som arbetar vid datorn, spelar piano eller gitarr, samt för barn som är överbelastade ...…
Läs MerÖvningar för biceps för kvinnor är övningar för armmuskler, som inte behöver göra träning som kroppsbyggare. Deras mål är att stärka och återgå till ...…
Läs Mer