ABC för övningar 2024, December

Vilka muskelgrupper påverkas av spinning?…

Fitness i badrummet kräver inte dyra enheter eller rum utrustade med specialutrustning. Övningarna är inte komplicerade, många av dem gör du utan ...…

Boot camp fitness är en ny typ av fysisk aktivitet som består av gruppövningar som verkar träna amerikanska rekryter. Om jag ...…

Muskelkorsett används för att definiera de muskler som är ansvariga för korrekt stabilisering av figuren. Där en stillasittande livsstil dominerar, kan man säkert konstatera att rätt ...…

De snabba effekterna av träningsläger gör dem mer och mer populära. Du skulle vilja gå ner i vikt och stärka din kropp, men du saknar självdisciplin att regelbundet ...…

Du kan rulla, sitta och hoppa på bollen. Se hur mycket rolig boll kan ge dig. Genom att träna med bollen kommer du att förbättra din figur, komma i form och ...…

Boxningshandskar är basutrustningen för en boxare, ofta avgörande för sportresultat. Hur man väljer rätt boxningshandskar ...…

Skidhjälmar - de senaste modellerna ska inte bara garantera säkerheten, utan också öka komforten att åka och se moderiktiga ut. Priser för skidhjälmar ...…

Airbike är en luftcykel - en unik cykel som drivs av luft. Airbiketräning är inte bara utmattande ...…

Koordinationsstegen är en enkel träningsenhet. Den kallas också fotbollsstegen, eftersom den är mest populär bland fotbollsspelare ...…

Idrottare tränar flera dagar för att hålla sig i form. Lika viktigt för idrottare är förnyelse, tack vare vilken de kan få ut det mesta av ...…

En specialist i geriatrik erbjuder 5 bästa sporter för seniorer - eftersom du kan idrotta i alla åldrar. Fysisk aktivitet är inte bara hälsa, utan också ...…

Friskvårdsbehandlingar för idrottare är en viktig del av förberedelserna inför tävlingar. Hydroterapi, kryoterapi och massage lindrar effekterna av trötthet och reg ...…

Är det möjligt att träna med en förkylning, hur en förkylning påverkar styrketräningen och vad man ska göra när en hosta uppstår - det här är bara några av de frågor som folk ställer ...…

Uppgiften med plyometrisk (hopp) träning är att generera så mycket muskelkraft som möjligt under träning. I praktiken betyder det att plyoövningar ...…

Det här är den perfekta tiden att börja din vårdetox och byta till en hälsosam, lätt kost och öka din fysiska aktivitet. Effektiv och snabb detox hjälper dig att slappna av ...…

Cirkelträning på mellan 15 minuter kan vara överraskande om den görs regelbundet. På bara ett dussin minuter kan du ...…

P90X och Insanity är två hemmaträningsprogram som slår rekord i popularitet. Trots olika regler kräver båda järnmotivation, följaktligen ...…

Vill du flytta? Ta en titt på träningsklasserna så kommer du säkert att gilla det! De rörelseformer och träningsuppsättningar som erbjuds där är trevliga, intressanta och ...…

Löpbandet mot gravitation är en anordning som rekommenderas för överviktiga personer som vill gå ner i vikt; vid rehabilitering av nedre extremiteter, såväl som för professionella ...…

Callanetics på 1980-talet hyllades som en sport som utför mirakel. Inte utan anledning, för en timmes callanetikklasser ger samma resultat som 20 timmar ...…

Den 30 minuter långa träningen för nybörjare är den perfekta träningen för alla som börjar sitt äventyr med fysisk aktivitet och vill få stil på ett snabbt och effektivt sätt ...…

Väggklättring är en sport som inte bara kommer att stärka och forma din kropp, utan också ge dig oförglömliga upplevelser och känslor! Att klättra på väggen ...…

Styrketräning i skogen kan visa sig vara inte bara en effektiv fysisk ansträngning, utan också en intressant idé att bryta din träningsrutin. Medan du övar i skogen p ...…

Du går regelbundet till gymmet eller tränar hemma, men de önskade effekterna är ännu inte ett spår? Ge inte upp. I vår guide lär du dig vad du ska göra ...…

Vad är TBC? Dessa är två-i-ett-klasser - de kombinerar aerobic övningar (accelererar din andning och puls) med stärkande övningar. De framförs till rytmisk musik ....…

Aerobics är en bantningsövning med musik som du kan göra hemma! För nybörjare är aerobics med låg effekt bäst lämpad, som gradvis ...…

En bra personlig tränare är någon du vill anförtro din hälsa åt. Många människor har nyligen dykt upp på marknaden som kallar sig personlig tränare ...…

Cirkelträning hemma kan vara lika effektivt som på gymmet. Cirkelträningsplanen innehåller en serie övningar för alla delar av kroppen, som samtidigt ...…

Fitness med skivstång (body pump, magic bar) är en enklare version av styrketräning, som främst är tillägnad kvinnor och nybörjare. Upptagen ...…