ABC för övningar 2024, December

Jag väger 86 kg och jag är 167 cm. Jag vill gå ner i vikt. Var ska man börja? Jag är mest intresserad av crossfit, men jag kommer att gå med på att göra små eftergifter i början.…

Ibland lägger jag en sked honung i en mugg grönt te och går och tränar med det. Efter ett tag under träningen känner jag lite syra i magen. Speciellt när ...…

Jag är 14 år, jag mäter 167 cm och väger 50 kg. Jag bryr mig inte om att gå ner i vikt, men jag skulle älska att ha muskulösa ben.…

Jag är 13 år och 170 lång, jag väger 61 kg, många säger att jag har rätt vikt, men jag störs av rullarna på magen och låren. Hur börjar jag gå ner i vikt ...…

Jag är 16 år och har skolios, jag skulle vilja ta hand om min figur (ben, mage) själv genom att träna hemma. Jag vet dock inte vilka övningar jag ska välja för att inte fördjupa skoliosen ...…

Jag har slapp hud på låren, jag lider av hypotyreos och tar mediciner regelbundet. Vad ska man göra för att göra det fastare?…

Jag har problem med övervikt - jag är 168 lång och väger 65,1 kg. Jag skulle vilja gå ner 10 kg. Vilka övningar för en platt mage och benmuskler kan jag göra?…

Jag är 21 år och mitt problem är övervikt (ca 10 kg). Räcker intensiva promenader för att jag ska gå ner överflödiga kilon eller åtminstone inte gå upp i vikt? Eftersom jag ...…

Jag har ont i musklerna sedan igår. Det började med axlarna, och idag har jag det i händerna, smärtan är fruktansvärd. Hur blir man av med ömhet?…

Jag är 17 och har ett ganska stort bröstproblem. De är i storleken 80B och de hänger väldigt mycket. Jag vet inte vad jag ska göra med den. Jag skäms väldigt mycket över det. Vad kan jag göra i detta hjärta ...…

Jag är 13 år, 175,6 cm lång, väger 76 kg. Jag är inte allergisk mot någonting. Vad ska jag äta under dagen och vilka övningar ska jag använda för att se effekterna på min mage, i ...…

Jag är 14 år, 168 cm lång och väger mellan 51 och 53 kg. Jag tränar basket 3 gånger i veckan i 1,5 timme och tränar ibland hemma. Jag begränsar mig inte till mat och ...…

Jag är 38 år gammal. Jag fick diagnosen kolecystolitiasis. Jag har även astma och andnings- och hjärtproblem. Hur kan jag gå ner i vikt med dessa åkommor och är det ...…

Jag är 13 år gammal. Höjd 165, vikt 62 kg. Jag skulle vilja gå ner 10 kg till början av läsåret. Jag går upp 6:45; självklart morgontoalett, frukost och ...…

Jag lever en inte särskilt aktiv livsstil och har bara följt en diet i 2 veckor och tränat på gymmet varannan dag. Vikt 69 kg, höjd 180 cm. Jag ska gå upp i vikt upp till 90 kg ....…

Jag är 18 år, 161 cm lång och väger 68 kg. Jag skulle vilja gå ner i vikt, men jag vet inte hur. Jag försökte många gånger men det slutade alltid med att det gick tillbaka till min tidigare vikt från ...…

Jag har skolios, som, enligt läkaren, inte utvecklas längre. Vilken typ av övningar kan jag inte göra? Jag vill träna hemma för att tappa magen efter graviditeten, men jag vet inte om jag ...…

Kan jag utöva den så kallade 6 Waider att tappa lite mage?…

Lyckligtvis är stereotypen att styrketräning inte är avsedd för kvinnor allt mindre vanlig. Egentligen finns det ingen uppdelning i övningar ...…

Tycker du att träningsövningar är trötta och tråkiga? Besök gymmet och du kommer att bli överraskad! De klasser som erbjuds idag är inte bara roliga och intressanta, utan också ...…

Att träna i par hjälper dig inte bara att hålla en smal figur utan också motivera dig att träna bättre. Den gemensamma ansträngningen är mycket roligare och tack vare ...…

Bantningsövningar på studsmatta, det vill säga hoppkondition, är en form av fysisk träning som kombinerar en stor dos ansträngning och nöje. Enkel trampohoppning ...…

Parkour är en fysisk aktivitet som består i att övervinna hinder på vägen. Parkour är en extrem sport och verkligen en extremt krävande eller ...…

Jag har problem med mina lår eftersom det är här mitt fett samlas. Jag äter mest grönsaker, ris, pasta, mejeriprodukter, fisk. Jag äter godis, men försök att inte äta t.ex. choklad ...…

Av en slump kom jag över en tysk webbsida som visar övningar med Lonces utrustning – som tydligen inte belastar lederna. Kan jag ha en åsikt om detta ...…

Hej, jag behöver råd om vilka övningar jag ska göra för att gå ner i vikt om två veckor. Jag ska gifta mig och jag är rädd att jag kanske inte kommer i mina klänningar. Ett ytterligare problem ...…

Jag är 47 år gammal, jag vill att mina lår och höfter ska vara smala. Men hur gör man det? Jag trampar på en stillastående cykel, men jag är rädd att jag blir ännu tjockare ...…

Nyligen hittade jag information på internet om…

Hej. Jag har tränat i över ett år hemma och med ganska bra resultat. Jag är 18 år, 166 lång och väger 53-54 kg (cirka 5% BF). Vad du ska göra för att ...…

Hur tränar man för att få en fin midja utan att expandera magmusklerna och inte vidga den optiskt? Jag är kort (154 cm), BMI är norm alt (runt 22-23) ...…