Jag är 17 och har ett ganska stort bröstproblem. De är i storleken 80B och de hänger väldigt mycket. Jag vet inte vad jag ska göra med den. Jag skäms väldigt mycket över det. Vad kan jag göra i den här riktningen? Finns det några övningar som kan hjälpa?
Jag är mycket glad att du tog upp det här ämnet.
Det finns 3 sätt att lyfta dina bröst som bäst används samtidigt:
1) säkerställa hudens fasthet genom att återfukta från insidan och utsidan,
2) sova i en behå så att Coopers sträckta ligament återgår till sitt tidigare tillstånd,
3) stärkande övningar för bysten
Annons. 1) Drick minst 1,5 liter vätska varje dag. Användningen av fuktgivande lotioner är också viktigt, men inte hela tiden, för det är då huden vänjer sig. Ad. 2) Efter bara 3 dagar av att bära en bekväm men kompressionsbh över natten kan du märka ett betydande lyft av brösten. Dessutom ska bh:n som vi bär under dagen vara väl vald. Ad. 3) Styrkande övningar, som att till exempel trycka på skivstången när du ligger ner och sprida huvudet nedåt
Kom ihåg att vår experts svar är informativt och inte kommer att ersätta ett läkarbesök.
Märta RomanowskaMarta Romanowska- fitnessinstruktör, tränare och entusiast för en hälsosam livsstil. Den svarar på frågor om fitness i vid bemärkelse: bantning och fritidsaktiviteter, val av träningsutrustning och förnyelse efter träning. Han ger råd om hur man komponerar en diet för att göra träningen mer effektiv.
Fler råd från denna expert
6 Waiders för platt mage och tarmsjukdom [Experts råd]Fysisk aktivitet och skolios. Vad man inte ska göra? [Expertråd]Energibalans och ökad muskelvävnad [Expertens råd]Jag går ner i vikt och går sedan upp i vikt igen. Varför? [Expertråd]Vad ska man göra för att behålla energin under träningen? [Expertråd]Är snabb viktminskning en tonåring bra och hälsosam? [Expertråd]Tränar du mot gallsten, astma och dåligt hjärta? [Expertråd]Varför gäspar jag när jag tränar? [Expertråd]Hur kan en tonåring börja gå ner i vikt? [Expertråd]Hur blir man av med ömhet? [Expertråd]Hur man effektivt bränner fett? [Expertråd]Hur stramar man upp stora och slappa bröst? Exempel på övningar[Expertråd]Hur tränar man mage och ben för att gå ner i vikt? [Expertråd]Vilken typ av träning för sladdrig och slapp hud på låren? [Expertråd]Vilka övningar ska man utföra vid skolios? [Expertråd]Överdriven surhet uppstår under magträning [Expertens råd]Tonåring vill gå ner i vikt? Var ska man börja? [Expertråd]Var ska man börja med benmuskler? [Expertråd]Bantning och crossfitträning [Expertens tips]Fetma. Var ska man börja gå ner i vikt? [Expertråd]Sträcka ut musklerna i ryggraden vid skolios [expertens råd]Träning för en tonåring att skulptera figuren och bränna fett [Expertens råd]Styrketräning för en tonåring [Expertens tips]Att gå upp i vikt på vintern och gå ner i vikt på sommaren. Vad ska man göra för att undvika att gå upp i vikt? [Expertråd]Veganism och träning. Hur man äter [Expertråd]Jag skäms över att gå till gymmet. Vad kan jag göra? [Expertråd]Egenvårdsregler som också hjälper dig att gå ner i vikt [Expertens tips]Övningar för att bränna magfett och lårfett [expertråd]Övningar efter kejsarsnitt [Expertens råd]Övningar: hur man hanterar stora muskler? [Expertråd]