ABC för övningar 2024, December

Om jag tränade och istället för fettvävnad på mina ben i området kring mina lår, skulle muskler utvecklas, skulle mina ben vara tjockare eller skulle de minska något ...…

Hur formar man dem så snabbt som möjligt?…

Hej! Jag letar efter övningar i vatten överallt, eftersom jag går till simhallen två gånger i veckan och jag vill använda min tid till träning utöver simningen. Kan du hjälpa mig? Med vänliga hälsningar ...…

Jag lever en stillasittande livsstil. Mina knän och vader har gjort ont ett tag. På morgonen, medan jag fortfarande ligger i sängen, borde jag vara pigg eftersom jag sover bra och mina ben värker. Jag tror ...…

Jag har gått till simhallen regelbundet i flera månader. Jag lärde mig att frekvent simning orsakar muskeltillväxt i bröstet och armarna. Är simning r ...…

Hej! Jag är 19 år och om 1,5 vecka ska jag opereras i ryggen - problem med diskar i ländryggen. Innan dessa problem var jag en mycket aktiv person, ...…

Jag är gravid i tredje månaden, jag skulle vilja börja träna för att undvika bristningar. Vilken typ av övningar ska jag göra?…

Under träning sveper jag in mig med plastfilm, vilket orsakar svettning, vilket är ganska intensivt ... Jag tappar centimeter, men jag vet inte om den här metoden är säker för ...…

VÄNLIGEN FÖR EXEMPEL PÅ ÖVNING SOM REKOMMENDERAS FÖR URINCENTRATIONSPROBLEM…

Vänligen ange vilka övningar som kan utföras hemma som kommer att göra dina lår, höfter och rumpor smalare. Kan övningar på en stepper ge bra ...…

Jag har ganska breda bäckenben och samlat fett på dem, förutom platta skinkor och massiva lår. Jag funderade på att anmäla mig till en dans, och jag ...…

Jag har väldigt tjocka vader. Vilka övningar ska jag göra för att banta dem?…

Mina höfter är väldigt breda. Jag skulle vilja veta några övningar för att minska deras dimensioner. Finns det sådana speciella övningar? - Malwina…

Snälla berätta för mig hur jag kan smalna mina lår. Jag är 172 cm lång och väger 64 kg, medan mina lår är väldigt stora jämfört med det övre ...…

Den sista veckan i juni 2006 föll jag på min armbåge. Bilden visade mig bara svårt blåslagen. Jag hade rehabilitering. Jag tränar bordtennis. Hela handen ...…

Kan neoprenshorts verkligen stödja fettförbränning under styrka och aerob träning?…

Hur ska jag simma för att stärka magen?…

Är hopprepsövningar effektiva? Vilken tid på dygnet är det bäst att hoppa och ska du göra det varje dag i en halvtimme eller en timme varannan dag?…

Sedan jag kan minnas har jag alltid varit lite besatt av magen. Jag trodde att jag skulle få en så fin…

Jag är 15 år och har en platt botten. Min mamma har också en platt botten, och jag vill inte ha en rumpa som hennes. I skolan skrattar mina vänner åt mig att jag inte har rast alls ...…

Hjälper pilates dig att bränna fett? Om jag tränar regelbundet kommer jag att gå ner i vikt?…

Förbränner vita och röda grapefrukter fett när de äts på fastande mage?…

Med avsikten att tappa onödiga kilogram (och det finns många av dem) köpte jag ett mekaniskt löpband. Jag har övat på det i två veckor, 4 gånger i veckan. Jag väger för närvarande 85 ...…

För tre år sedan fick jag ett barn. Jag har bristningar på magen och benen. Jag är också irriterad på min mage, som inte tillåter mig att ta på mig varken hipsters eller bikinis ...…

Vad ska man göra för att förhindra att de ser så rikliga ut, främst i de övre och mellersta delarna? Hur ska jag röra mig? Vilka kosmetika ska jag använda? Och kan jag bli av med ...…

Jag skulle vilja köpa en bukvagga, men jag vet inte om den här enheten är effektiv. Kanske traditionella…

Vilken typ av gymnastik bidrar till att bränna överflödigt kroppsfett och bibehålla konditionen efter 50 års ålder…

Jag ska börja träna på gymmet. Jag skulle vilja gå ner ca 3 kg. Om jag tappar så mycket, blir jag också smalare i ansiktet? Jag har en liten knubbig kind ...…

Förbränner fettvävnaden efter cirka 20 minuter eller lite tidigare när man tränar styrketräning och sedan aerobics (löpband, elliptisk)?…

Jag har hört att du inte ska äta direkt före och direkt efter träning. Så hur mycket tid ska du vänta?…