ABC för övningar 2024, December

Power combo är en timslång styrketräning med din egen kroppsvikt. POWER COMBO är aerob träning i kombination med stretching och rätt kost. Ćwi ...…

Effekterna av funktionell träning är framför allt en stärkt, harmoniskt utvecklad figur, bättre koordination och stabilitet i hållningen. I sin tur komplicerade rörelser, ...…

Träning på stranden ger dig många fler fördelar än att träna på ett hårt underlag. Att röra sig på sand kräver mer intensivt muskelarbete, vilket kommer att resultera i att du tappar ...…

Vegetabiliska (veganska) proteintillskott är ett substitut för vassleprotein avsett för människor som inte äter kött eller animaliska produkter ...…

Kreatinmonohydrat är ett tillskott i form av tabletter eller pulver, som ökar musklernas energireserver och därmed - stödjer uppbyggnaden av muskelmassa ....…

Andning medan du tränar är fortfarande ett problematiskt ämne för många motionärer. Inte konstigt. Andning, även om det är en grundläggande fysiologisk aktivitet ...…

Balettövningar väcker associationer till nästintill omvälvande arbete eller till lektioner avsedda för små tjejer som drömmer om att bli primaballerina. I ...…

Jag är i princip smal, om inte för min mage - den är bara hängig. Många gånger funderade jag på att anmäla mig till några övningar. Jag gör 50 varje kväll ...…

Jag är 163 cm lång och väger 56 kg. Jag tror att den här vikten inte är dålig, men som alla andra ser jag också några…

Jag har hört talas om sådana övningar för magen. Tydligen ser det riktigt fint ut efter dem.…

Hur springer man så att benen inte blir för muskulösa?…

Fascian är ett multifunktionellt membran tillverkat av bindväv. Dess arbete och den roll den spelar för att kroppen ska fungera smidigt förbises felaktigt. Fascia ...…

Jag väger för närvarande 63 kg vid 161 och skulle vilja vara runt 55/57. Hur tränar man för att inte bygga muskler utan för att bli av med fettvävnad? Öva ...…

Hej! Jag är fet, jag väger 85 kg med en höjd på 162 cm. Jag är gravid i andra månaden och jag skulle vilja veta vilka övningar jag kan göra för att inte gå upp i vikt ...…

Var och en av oss vet att promenader har en gynnsam effekt på hälsan. Enligt rekommendationen från Världshälsoorganisationen (WHO) är det värt att göra minst 10 000. steg d ...…

Måttlig träning rekommenderas för att förbättra sömnen, och högintensiv träning (HIE) före sänggåendet avråds ofta. Nau ...…

Enligt den senaste forskningen spelar gener en nyckelroll i hur kroppen reagerar på träning. Så forskare säger att träningen bör anpassas till ...…

Vilodag betyder helt enkelt en vilodag. Det är en paus från utmattande, dagliga träningspass som belastar kroppen. En lämplig träningsplan måste ...…

Träningskolik uppstår oftast under löpning och kan omintetgöra planerna på att slutföra en tävling eller slå rekord, inte bara för amatörer utan även för proffs ...…

Jag har övat med Ewa Chodakowska i några veckor nu och jag har stött på ett visst hinder i min jakt på den perfekta figuren. Tja, mina ben (lår och vader) från träning till träning med ...…

Jag är 19 år, 157 cm lång och väger 57 kg. Jag har stora lår som håller ihop och mycket magfett som stör mig. Jag har nyligen börjat träna ...…

Jag är 13, jag är inte så tjock, men jag väger 57 kg. Vad kan jag göra för att gå ner i vikt?…

Jag är 3 månader efter ett kejsarsnitt. Den behandlande läkaren sa att allt läkte bra, men att vänta 3 månader med övningarna. Från vilka övningar n ...…

Jag är 13 år, väger ca 50 kg, min längd är 160 cm. Jag antar att det är rätt vikt, men jag skulle vilja bränna magfett och lårfett. Vilka övningar måste jag göra som ...…

Jag är 18 år och har varit vegan i cirka 9 månader. Jag vill gå ner några kilon genom att balansera min veganska kost och lägga till träning – min. ...…

Vad kan jag göra för att undvika att gå upp i vikt på vintern? Efter vår- och sommarperioden mår jag jättebra och går spontant ner i vikt, när solen skiner går jag ner i vikt utan problem och jag kan ...…

Jag är 14 år, 155 cm lång och väger 50 kg. Kan jag äta någon diet eller träna i den här åldern? Mitt huvudmål är att öka min styrka, även min ...…

Jag är 170 cm lång och väger 96 kg. Jag är 34 år gammal. Jag ber om råd och några övningar för mig.…

Ska sammandragna muskler sträckas ut med skolios?…

Jag är 13 år, väger cirka 60 kg och jag är 170 cm lång. Jag är smal, men jag har lite fett. Jag skulle vilja tappa detta fett, stärka det och skulptera det lite ...…