Enligt den senaste forskningen spelar gener en nyckelroll i hur kroppen reagerar på träning. Så forskare säger att träning bör matchas till gener. Se nedan för mer information!
En studie av forskare från Anglia Ruskin University (ARU) i Storbritannien visar intressanta slutsatser.
Fitness Kondition, anaerob uthållighet och muskelstyrka är de viktigaste faktorerna som påverkar välbefinnande, fysisk kondition och livskvalitet. De inblandade deltagarna genomförde det utbildningsprogram som förberetts för dem. Efter styrketräning av individuella muskelgrupper72 % av människor fanns det skillnader i prestationspoäng på . Enligt forskare kan orsaken vara en genetisk predisposition
Gener och fysisk aktivitet: vad är sambandet mellan dem?
Forskare analyseradedata från 3012 deltagarei åldern 18 till 55 som inte hade en aktiv livsstil. Detta gjorde det möjligt för dem att testa sambandet mellan gener och tre typer av träning.
Varje gen har specifika alleler som kan påverka dess effektivitet. Det är dessa alleler som får varje organism att reagera olika på samma övning, spekulerar forskarna. Studien identifieraderunt 13gener och alleler associerade med dem som ansvarar för kroppens reaktion på träning, inklusive: övningar för att stärka styrkan i musklerna, hjärtat och andningseffektiviteten
På grundval av de erhållna resultaten drog forskarna slutsatsen att det är värt besväret attutföra ett gentestinnan fysisk aktivitet påbörjas. Tack vare dem kommer en person att ha chansen att anpassa övningar som kommer att vara effektiva för honom. Denna diagnos rekommenderas även för patienter som behöver medicinsk rehabilitering och för idrottare.
Dessa senaste vetenskapliga rapporter kommenterades av författaren till studien, Henry Chung själv, och noterade att varje människokropp har olika genetisk struktur och därför reagerar helt olika på samma uppsättning övningar. – Först är det värt att identifiera genens form, och sedan anpassa ett specifikt träningsprogram enbart till den. Sådana åtgärder kan öka träningens effektivitet.
Resultaten av studien publicerades i den vetenskapliga tidskriften "PLOS ONE".
Sond