Jag är i princip smal, om inte för min mage - den är bara hängig. Många gånger funderade jag på att anmäla mig till några övningar. Jag gör 50 sit-ups varje kväll och det fungerar inte. Jag kanske borde anmäla mig till några övningar eller göra dem hemma?
Mirello, jag antar att när du pratade om en "hängande" mage, menade du förmodligen ansamlat fett på det här stället. "Cruncherna" du gör varje dag stärker musklerna, men minskar inte mängden fett under huden. Om du har möjlighet att anmäla dig till en aerobicsklass på rummet tycker jag att det är en bra idé. Klasser som: hi-lo aerobics, fettförbränning eller tbc hjälper till att bränna ackumulerat fett, förbättra muskeltonus och hudens utseende. Dessutom är de mycket mer intressanta än de traditionella övningarna vi gör hemma. Genom att göra dem under överinseende av en tränare kan vi vara säkra på att de är hälsosamma och effektiva för oss.
Kom ihåg att vår experts svar är informativt och inte kommer att ersätta ett läkarbesök.
Joanna BarcikowskaUtexaminerad från University of Physical Education i Gdańsk, instruktör för fysisk rekreation, pilates och pilates reformator, tränare för Warszawa Sports Academy och Thera-Band Academy, medförfattare till ReebokBalancePilates och Reebok Spine program. Författare till många artiklar om fitness, deltagare i tv-program och främjar hälsofrämjande former av fitness.
Fler råd från denna expert
Löpning och ledvärk [expertråd]Vik på buken och "vingar" på låren [Expertens tips]Individuell tränare [Expertens tips]Hur blir man av med celluliter på låren? [Expertråd]Vilken utrustning på gymmet ska du välja för att gå ner i vikt? [Expertråd]Vilka övningar ska jag göra för att gå ner i vikt snabbt? [Expertråd]När ska man äta och när ska man träna? [Expertråd]Träningssekvens och fettförbränning [Expertens råd]Magvagga [expertråd]Modellera insidan av låren [Expertens råd]Slappande mage efter graviditet [expertråd]Bantning och byst [Expertens tips]Bantning efter 50 [Expertens tips]En utskjutande mage [Expertens tips]Pilates och fettförbränning [Experts råd]Fördelarna med grapefrukt [Expertens tips]Platt botten [Expertens tips]Gå ner i vikt på löpbandet [expertråd]Hopprep [Expertens tips]Neoprenshorts[Expertråd]Simstil för att stödja magmusklerna [expertråd]Kontusion av armbågen [expertråd]Dans och bantning [Expertens tips]Banta lår och höfter [Expertens råd]Gallring av vaderna [Expertens tips]hur man går ner i vikt med utarbetade ben (lår, vader) [Experts tips]breda höfter [Expertens tips]Blåsövningar [expertråd]Övningar i matfilm [Expertråd]