Den sista veckan i juni 2006 föll jag på min armbåge. Bilden visade mig bara svårt blåslagen. Jag hade rehabilitering. Jag tränar bordtennis. Min hand gör ont hela tiden. På morgonen vaknar jag med ont i armbågen. Min armbåge blir blockerad flera gånger om dagen. Jag hade nyligen två månaders paus, men det hjälpte inte.
Agnieszka, tyvärr är armbågsleden en så komplex och komplicerad led att alla skador som är förknippade med den, såsom kontusion eller överbelastning, varar väldigt, ibland väldigt länge och ofta förnyar sig. Här är det tyvärr bara en läkare som kan hjälpa dig, och det vore bra om det var en idrottsläkare. Prova också (konsultera din läkare, naturligtvis) okonventionella metoder för att behandla din armbåge, som akupunktur eller kryoterapi. Men jag upprepar än en gång att när det gäller alla dessa behandlingsmetoder bör en specialistläkare kommentera alla dessa behandlingsmetoder.
Kom ihåg att vår experts svar är informativt och inte kommer att ersätta ett läkarbesök.
Joanna BarcikowskaUtexaminerad från University of Physical Education i Gdańsk, instruktör för fysisk rekreation, pilates och pilates reformator, tränare för Warszawa Sports Academy och Thera-Band Academy, medförfattare till ReebokBalancePilates och Reebok Spine program. Författare till många artiklar om fitness, deltagare i tv-program och främjar hälsofrämjande former av fitness.
Fler råd från denna expert
Löpning och ledvärk [expertråd]Vik på buken och "vingar" på låren [Expertens tips]Individuell tränare [Expertens tips]Hur blir man av med celluliter på låren? [Expertråd]Vilken utrustning på gymmet ska du välja för att gå ner i vikt? [Expertråd]Vilka övningar ska jag göra för att gå ner i vikt snabbt? [Expertråd]När ska man äta och när ska man träna? [Expertråd]Träningssekvens och fettförbränning [Expertens råd]Magvagga [expertråd]Modellera insidan av låren [Expertens råd]Slappande mage efter graviditet [expertråd]Bantning och byst [Expertens tips]Bantning efter 50 [Expertens tips]En utskjutande mage [Expertens tips]Pilates och fettförbränning [Experts råd]Fördelarna med grapefrukt [Expertens tips]Platt botten [Expertens tips]Gå ner i vikt på löpbandet [expertråd]Hopprep [Expertens tips]Neoprenshorts [expertråd]Simning stilstödja magmusklerna [Expertens råd]Kontusion av armbågen [expertråd]Dans och bantning [Expertens tips]Banta lår och höfter [Expertens råd]Gallring av vaderna [Expertens tips]hur man går ner i vikt med utarbetade ben (lår, vader) [Experts tips]breda höfter [Expertens tips]Blåsövningar [expertråd]Övningar i matfilm [Expertråd]