Jag har gått till simhallen regelbundet i flera månader. Jag lärde mig att frekvent simning orsakar muskeltillväxt i bröstet och armarna. Kan simning en eller två gånger i veckan bidra till sådan muskeltillväxt? Gör det verkligen dina armar väldigt stora? Kan den deformera en kvinnlig figur?
Fritidssim, det vill säga när det görs en eller två gånger i veckan, orsakar inte överdriven tillväxt av musklerna i armar, axlar och bröst. Tvärtom deformerar den inte, utan formar och stärker snarare hela kroppens muskler jämnt. Dessutom lär den ut rytmisk andning, stärker andningsorganen och hjärtat, ökar effektiviteten och flexibiliteten i kroppen. Det rekommenderas för alla - oavsett tillstånd och ålder.
Kom ihåg att vår experts svar är informativt och inte kommer att ersätta ett läkarbesök.
Joanna BarcikowskaUtexaminerad från University of Physical Education i Gdańsk, instruktör för fysisk rekreation, pilates och pilates reformator, tränare för Warszawa Sports Academy och Thera-Band Academy, medförfattare till ReebokBalancePilates och Reebok Spine program. Författare till många artiklar om fitness, deltagare i tv-program och främjar hälsofrämjande former av fitness.
Fler råd från denna expert
Löpning och ledvärk [expertråd]Vik på buken och "vingar" på låren [Expertens tips]Individuell tränare [Expertens tips]Hur blir man av med celluliter på låren? [Expertråd]Vilken utrustning på gymmet ska du välja för att gå ner i vikt? [Expertråd]Vilka övningar ska jag göra för att gå ner i vikt snabbt? [Expertråd]När ska man äta och när ska man träna? [Expertråd]Träningssekvens och fettförbränning [Expertens råd]Magvagga [expertråd]Modellera insidan av låren [Expertens råd]Slappande mage efter graviditet [expertråd]Bantning och byst [Expertens tips]Bantning efter 50 [Expertens tips]En utskjutande mage [Expertens tips]Pilates och fettförbränning [Experts råd]Fördelarna med grapefrukt [Expertens tips]Platt botten [Expertens tips]Gå ner i vikt på löpbandet [expertråd]Hopprep [Expertens tips]Neoprenshorts [expertråd]Simstil för att stödja magmusklerna [expertråd]Kontusion av armbågen [expertråd]Dans och bantning [Expertens tips]Lårbantning ihöfter [expertens tips]Gallring av vaderna [Expertens tips]hur man går ner i vikt med utarbetade ben (lår, vader) [Experts tips]breda höfter [Expertens tips]Blåsövningar [expertråd]Övningar i matfilm [Expertråd]