Jag har ganska breda bäckenben och samlat fett på dem, förutom platta skinkor och massiva lår. Jag funderade på att anmäla mig till en dans, och mer specifikt för samba. Kommer det att hjälpa mig att förbättra dessa kroppsdelar, särskilt att tappa fett på mina höfter?
Dans är en mycket bra typ av "träning" som hjälper till att bränna fett runt höfter och mage. Det är en utmärkt aerob träning och engagerar musklerna i mage, rygg, rumpa och ben. Om du kan välja mellan olika stilar och typer av dans är latinamerikanska danser som: samba, cha-cha, rumba de mest lämpliga.
Kom ihåg att vår experts svar är informativt och inte kommer att ersätta ett läkarbesök.
Joanna BarcikowskaUtexaminerad från University of Physical Education i Gdańsk, instruktör för fysisk rekreation, pilates och pilates reformator, tränare för Warszawa Sports Academy och Thera-Band Academy, medförfattare till ReebokBalancePilates och Reebok Spine program. Författare till många artiklar om fitness, deltagare i tv-program och främjar hälsofrämjande former av fitness.
Fler råd från denna expert
Löpning och ledvärk [expertråd]Vik på buken och "vingar" på låren [Expertens tips]Individuell tränare [Expertens tips]Hur blir man av med celluliter på låren? [Expertråd]Vilken utrustning på gymmet ska du välja för att gå ner i vikt? [Expertråd]Vilka övningar ska jag göra för att gå ner i vikt snabbt? [Expertråd]När ska man äta och när ska man träna? [Expertråd]Träningssekvens och fettförbränning [Expertens råd]Magvagga [expertråd]Modellera insidan av låren [Expertens råd]Slappande mage efter graviditet [expertråd]Bantning och byst [Expertens tips]Bantning efter 50 [Expertens tips]En utskjutande mage [Expertens tips]Pilates och fettförbränning [Experts råd]Fördelarna med grapefrukt [Expertens tips]Platt botten [Expertens tips]Gå ner i vikt på löpbandet [expertråd]Hopprep [Expertens tips]Neoprenshorts [expertråd]Simstil för att stödja magmusklerna [expertråd]Kontusion av armbågen [expertråd]Dans och bantning [Expertens tips]Banta lår och höfter [Expertens råd]Gallring av vaderna [Expertens tips]hur man går ner i vikt med förlängda ben (lår,kalvar) [Expertråd]breda höfter [Expertens tips]Blåsövningar [expertråd]Övningar i matfilm [Expertråd]