Parkour är en fysisk aktivitet som består i att övervinna hinder på vägen. Parkour är en extremsport och säkerligen en extremt krävande och spektakulär rörelseform. Ta reda på vad som är definitionen och uppkomsten av parkour, lär dig de grundläggande löpteknikerna och ta reda på hur parkour skiljer sig från freerun.

Innehåll:

  1. Parkour - definition
  2. Parkour - spel och filmer
  3. Parkour - lärande
  4. Parkour - början
  5. Parkour - träning
  6. Parkour - säkerhetsregler
  7. Parkour - ordlista
  8. Parkour – vilka färdigheter utvecklar han?
  9. Parkour en freerun

Parkourär inte bara att "flyga runt i staden", utan framför allt en sport som stärker vårt psyke, så det är aldrig för sent att lära sig parkour! Inte konstigt att parkour också finns i datorspel eller filmer.

Har du märkt att en grupp människor hoppar över staket, utvecklas på stolpar och springer över tak och väggar? Det här är spårarna som utövar parkour! Denna spektakulära sport handlar om att övervinna hinder på vår väg, och vilken väg spåraren kommer att välja beror på hans erfarenhet och fantasi.

Att lära sig parkour är inte det lättaste att göra, men det är definitivt värt det - den här sporten lär ut inte bara fysisk styrka, utan också mental styrka. Definitionen av parkour har för länge sedan börjat sträcka sig utöver den vanliga formen av utomhusaktivitet. Parkour är i första hand en sport som speglar livet och svåra situationer på vägen mot målet. Den lär ut uthållighet, att övervinna inre rädslor och visar att om vi bara vill kan vi övervinna alla hinder. Ta reda på mer om parkour!

Parkour - definition

Parkour är en fysisk aktivitet från Frankrike. Parkour skapades av den franske skådespelaren och idrottaren David Belle.

Termen "parkour" myntades 1998 och är en neologism från franska och latin. Parkour betyder "konsten att resa" och det är vad sporten handlar om. Tanken med parkour är att effektivt övervinna hinder som möter i staden. Det viktigaste är att göra det så enkelt som möjligt utan att tappa kraft och fart. Det är den senare principen som starkt skiljer parkour frånfreerun, som det ofta förväxlas med.

Värt att veta

En man som utövar parkour kallas traceur och en kvinna kallas traceuse. I vårt land finns det också poloniserade namn på löpare - spårare och spårare

Parkour - spel och filmer

Parkour har blivit en så populär och intressant sport att flera långfilmer har gjorts om den, och några till och med med David Belle själv i huvudrollen. Parkour-filmer inkluderar "Yamakasi - Modern Samurai", "Yamakasi 2: Sons of the Wind", "District 13", "Ultimatum District 13", "Brick Mansions Best of the Best". Två engelska dokumentärer gjordes också: "Jump London" och "Jump Britain" som skildrar freerunning som uppstod ur parkour och förvandlades till en separat sport.

Det mest kända spelet där vi kan hitta parkour är Assassin's Creed, där hjälten springer runt i staden, klättrar i byggnader, hoppar på tak och utför olika andra stunts. Men handlingen i detta spel skiljer sig mycket från parkour. Vi kan framgångsrikt kalla parkourspelet "Mirror's Edge" och "Mirror's Edge Catalyst", där vi spelar rollen som en kurir som heter Faith, som är en spårare. Andra parkour- eller bakgrundsparkourspel inkluderar "Minecraft Parkour" "Vector", "Spire", "Hover" och "Dying Light".

Parkour - lärande

Att lära sig parkour kommer att vara givande och säkert om vi inte tränar på egen hand. Det finns många traceuraklubbar och föreningar i Polen, och möten där är kostnadsfria. Några av klubbarna inkluderar Krakowski Parkour, Parkour Białystok Association, Flow Motion Sports Club i Poznań, Parkour United i Warszawa, Parkour Wrocław, Movement Sports Club i Gdańsk och Gdynia.

Parkour klassas som en extremsport och alla har inte råd att utöva den. Äventyret med parkour bör börja efter det sista skedet av tonåren, dvs efter 18 års ålder. Då kan vår kropp, färdigformad, utsättas för nya tester och svårare sportutmaningar.

Vetenskapen om parkour kan utövas överallt: i staden, i parker, gamla fabriker eller till och med i bergen. Det finns många specialanpassade parker för parkourträning i Polen, som möjliggör självständig träning eller deltagande i utomhusaktiviteter

De första lektionerna börjar alltid med bedömning av rörlighet och inlärning av grundläggande parkourtekniker, t.ex. roll, apa, precisionshopp. Grundövningar för att förbättra tekniken utförs också, t ex hopp, armhävningar, pull-ups, knäböj, hopplandningar, handstående, fram- och bakåtvända. Med tiden går det vidare tillmer och mer komplicerade tekniker, och deras skickliga kombination består av den sk löpningens flöde

Parkour - början

Uppkomsten av parkour är svår att definiera. Sporten började mer eller mindre när en grupp barn från den franska staden Lisses lekte på gården med att klättra i träd, klädnypor, tak och grindar. Barnen tränade effektiva hopp och tekniker för att övervinna hinder på vägen. Den officiella parkour-skaparen David Belle var med i den här gruppen.

Intressant nog lärde han andra vad hans far visade honom efter att ha återvänt från Indokinakriget. Från början hette hans grupp Yamakasi (Lingala för "stark man, stark ande"), men när David Belle blev vuxen lämnade han den och började agera på egen hand. Sedan, med hjälp av sin vän Hubert Konde, skapade han namnet parkour och gjorde det känt nästan över hela världen.

Parkour - träning

Teknik, styrka, snabbhet, flexibilitet och en känsla av balans visar spårformen. För att uppnå detta måste du träna systematiskt och konsekvent övervinna allt svårare gymnastiska banor. Styrkan tränas med ytterligare styrkeövningar mellan löpningarna, snabbhet är helt enkelt sprintträning mellan hinder, flexibilitet tillhandahålls av traceurs stretching och en känsla av balans utövas när man går på väggar och stänger. Parkourtekniken övas redan under specifika rörelser och trick i mötet med hinder.

Viktig

Parkour - säkerhetsregler

Parkour inkluderar till och med sina egna uppföranderegler under träning, som gör att du kan vara säker och utvecklas ordentligt. Här är några regler:

  • Innan du försöker ta dig över ett hinder, se alltid till att det är säkert
  • Var inte hänsynslös, var försiktig och ta dig tid
  • Överskatta inte dina färdigheter
  • Öva inte svåra tekniker själv
  • Tåg utan tryck
  • Öka gradvis träningens svårighetsgrad
  • Undvik höga höjder när du startar ditt parkouräventyr
  • Håll alltid fokus
  • Lär dig av mer erfarna traceurs

Parkour - ordlista

Parkour är inte en enskild löpteknik, utan en helhet av den, som kallas "flow". Parkour ska inte bara delas in i specifika tekniker och knep, men det är inte heller en fysisk aktivitet helt utan riktlinjer. I motsats till utseendet har den ganska många av dem! Populära parkourtekniker inkluderar:

  • Roll

Det är bara en framåtrullning, men gjort genom axeln. Denna teknik tillhörgrundläggande tekniker i parkour och används för att landa och stoppa en löprunda. Det utförs efter ett långt hopp eller ett hopp från höjd. Det tillåter inte bara att bromsa löpningen, utan också att säkert avsluta en etapp av den. Dessutom är rullen en utmärkt introduktion till att träna andra, svårare tekniker, såsom framåtkulttor eller dykrullning.

  • Monkey

Det här är ett hopp över ett hinder. Det är grundelementet för att övervinna hinder med hjälp av hopp. Monkey låter dig hantera riktigt höga hinder. Det utförs främst när du stöter på barriärer och bommar på din väg. Den är perfekt för att kombinera den med andra tekniker.

  • Kong

Den här tekniken är härledd från Monkey, men mycket svårare än honom. Den består av ett långt hopp framför ett hinder som vi stöter på, hoppa över det och landa med aptekniken – det vill säga först händerna och sedan benen placerade mellan dem. Det ser extremt effektivt ut och kan användas när vi stöter på ett långt men ganska lågt hinder, till exempel en vägg eller en bänk.

  • Precisionshopp

Det utförs genom att hoppa framåt, ta av båda sidorna och landa på en specifik plats. Precisionsslag används främst på höjder för att komma till andra sidan. Det utförs oftast genom att hoppa på taket på byggnader eller höga väggar. När det gäller marklöpning, väljs den normala växeln snarare än precisionshoppet för att ta sig från plats till plats.

  • Lat valv

Det låter dig enkelt och snabbt övervinna hinder, särskilt när vi stöter på deras tillfälliga packning. Den består i att luta sig mot ett hinder med en hand och hoppa över det i sidled. Detta gör det lata valvet alltid till en bra väg ut ur de svårare etapperna av löpningen.

Parkour – vilka färdigheter utvecklar han?

Parkour utvecklar många fysiska och mentala färdigheter. De första inkluderar:

  • styrka ökning
  • förbättring av fysisk kondition
  • immunisering av kroppen mot skador och överbelastning
  • förbättring av kroppsstabilisering och känsla av balans
  • öka flexibiliteten
  • ökad motorisk koordination
  • förbättrar orienteringen i fältet
  • utvecklar snabbhet och styrka
  • lära sig att falla säkert

De färdigheter och psykologiska fördelar som kan uppnås genom att utöva parkour inkluderar:

  • större motståndskraft mot misslyckanden
  • ökar självförtroendet
  • förmåga att hantera stress
  • förmåga att övervinna hinder och rädslor
  • självdisciplininlärning
  • lärande uthållighet på väg mot målet

Parkour en freerun

Parkour förväxlas mycket ofta med en freerun och det borde inte komma som någon överraskning för någon - dessa sporter är anmärkningsvärt lika vid första anblicken! Men de är så olika att du kan skilja dem från varandra och skapa två olika extremsporter.

Freerunning är en sport som härrör från parkour, men har lite andra regler. Sebastien Foucan, som definierade freerun som akrobatisk löpning, anses vara föregångaren. Inom parkour är snabbhet och enkelhet det viktigaste, medan det i freerun läggs till knep till individuella tekniker, som ska diversifiera löpningen och göra den inte effektiv, utan framför allt effektiv! Knep i freerun inkluderar palmsnurr, väggsnurr och olika akrobatiska trick som kallas flips.

Människor som tränar freerun funderar på det mest effektiva sättet att övervinna ett visst hinder, och spårar hur man gör det så snabbt som möjligt. Freerunning skiljer sig också från parkour när det gäller målet med träning, som är designad för att ge dig inre njutning utan att dra några externa fördelar, t.ex. ekonomiska.

Kategori:

ABC för övningar