Bodybuilding 2024, December

Träning på isotoniska maskiner är ett förslag på styrketräning som stärker och utvecklar alla muskelgrupper. Det kommer att fungera bra för människor som ...…

Effektiv styrketräning är baserad på 10 grundläggande principer, vars efterlevnad avsevärt påverkar kvaliteten på de erhållna resultaten. Du bryr dig om snabb ...…

De isolerade övningarna involverar bara en muskelgrupp eller, mer sällan, två muskelgrupper, till exempel biceps, magmuskler, rumpa, rygg eller bröst ...…

Tjejer undviker ofta styrketräning eftersom de är rädda för att träna med vikter kommer att göra dem…

Skador på gymmet är mindre vanliga än i lagsporter eller bland löpare. Moderna träningsmaskiner är säkra, och samtidigt som de nödvändiga åtgärderna upprätthålls ...…

Att avträna i bodybuilding innebär antingen ett helt uppehåll från träningen på gymmet eller att minska intensiteten. Syftet med bodybuilding träning är ...…

En homebodys träning behöver inte vara mindre effektiv än träning på ett professionellt gym. Du kommer att bygga muskelmassa genom att träna med hjälp av enkla hemmagjorda ...…

Kolla in vår träningsplan för muskelmassa för nybörjare kroppsbyggare utarbetad av tränaren Tomasz Piotrowski. Utöver utbildningsplanen, experten ...…

Muskelpumpen är ett fenomen känt för alla entusiaster av styrketräning. Ökat blodflöde till musklerna gör att de verkar svullna och större, vilket ger ...…

Muskelanabolism är ett fenomen som är extremt intressant för entusiaster av styrke- och kroppssporter. Anabolism är den process genom vilken våra muskler och ...…

Metoden för pyramidal träning förutsätter att belastningen ökar från serie till serie, vilket gör att du kan nå tunga vikter, samtidigt som risken för kontaminering elimineras ...…

Träningssystemet är en plan enligt vilken träningsschemat görs. De första träningspassen behöver inte vara så varierande. Men när du gör framsteg måste du ...…

Vill du bli starkare? Se en video med styrkeökande övningar som du inte behöver någon extra utrustning för. Du får en fin skulptur, använd ...…

Ska du till gymmet för första gången och du vet inte var du ska börja träna? Vi presenterar en uppsättning övningar i gymmet för nybörjare - se videon som ...…

Ett stort antal människor som regelbundet besöker gymmet drömmer om att bygga en starkt muskulös kroppsbyggare. Det visar sig dock att uppnå detta mål i ...…

Prova denna 12-veckors träningsplan för kvinnliga nybörjare att börja sitt äventyr med gymmet. Hur och hur mycket ska man träna för att gå ner i vikt? Vilka övningar är bäst ...…

Marklyft påverkar musklerna i nästan hela kroppen, speciellt låren, skinkorna och musklerna som stabiliserar ryggraden. Men mångsidighet är inte den enda fördelen ...…

Skador på gymmet kan oftast vara resultatet av otillräckliga förberedelser inför träningen. Ibland räcker ett ögonblick av ouppmärksamhet för ett behov av att skaka ...…