ABC för övningar 2025, Januari

Dynamisk stretching är stretchövningar som är en idealisk uppvärmning innan träning, till exempel innan du springer eller cyklar. Tack vare denna typ av ...…

Uppvärmningen för PE bör bestå av löpövningar som ökar pulsen, allmänna utvecklingsövningar och sådana som engagerar musklerna för att arbeta mest ...…

De trådlösa löparhörlurarna är mycket bekväma och många löpare använder dem. De behöver inte vara särskilt dyra direkt, men de billigaste kommer inte att möta ...…

Löparlurar kommer att vara användbara för var och en av er - oavsett om du precis har börjat ditt äventyr med att springa eller springa maraton.…

För att sätta upp ett gym hemma behöver du ingen komplicerad och dyr utrustning. Allt du behöver är några grundläggande tillbehör, som dessutom inte tar upp mycket ...…

Miniband och powerband träningsband är en multifunktionell träningsutrustning som du kan ta med dig överallt. Powerband och miniband är gjorda av latex. D ...…

Om du vill ha fasta, smala axlar och du vill gå ner några kilo, börja träna med hantlar. Tvärtemot vad som ser ut är det inte bara utrustning som ...…

Djupa muskler (kärnmuskler) är en av de viktigaste musklerna i vår kropp. Deras uppgift är att arbeta på korrekt stabilisering av figuren, samt att förlora ...…

Kettlebells är en typ av vikter som ser ut som en kanonkula med ett handtag. Träning med kettlebells ökar inte bara muskelstyrkan, utan förbättrar också ...…

I sportbutiker hittar du ett stort utbud av kosttillskott före träning. Det är en grupp kosttillskott avsedda att användas före fysisk aktivitet för att förbättra ...…

Kickboxning är en stridssport som innebär att man straffar boxningsslag och sparkar. Kickboxning förknippas ofta med tankelösa slag och ...…

Det finns 3 typer av figurer: ektomorfer, mesomorfer och endomorfer (de så kallade somatotyperna). Lös testet som låter dig se vilken typ du representerar. Igenkänd ...…

Se en video med ett kort träningspass utomhus. Ola Żelazo visar att gymmet inte är det enda stället att träna på, och istället för komplicerad utrustning ...…

Liggövningar kan göras när din dag är dålig eller du saknar energi för träning. Tack vare dem kommer du effektivt att stärka musklerna i hela kroppen, inklusive magen ...…

Intensiv baksmällaträning är ineffektivt och kan dessutom belasta en redan uttorkad kropp. Men om du verkligen bryr dig om regelbundenhet ...…

Målet med uthållighetsträning är att förbättra din prestation, snabbhet och smidighet. För att uppnå denna effekt bör du göra konditionsövningar (springa, hoppa, växla ...…

Regelbunden fysisk aktivitet för med sig mycket bra för vår hälsa. Fram till nyligen var det inte känt hur många tåg vi verkligen behöver ...…

Pulsmätaren kan förbättra kvaliteten på löpningen och öka effekten av träningen. Det är bra att veta vilka andra funktioner löparklockor har.…

SARS-CoV-2-viruspandemin fick många människor att sluta med regelbunden fysisk aktivitet. Anledningen var inte bara hälsoproblem, utan också att gå igenom ...…