Det finns många typer av bantningspiller på marknaden. Dessa medel fungerar på olika sätt beroende på ingredienserna. Tabletter som innehåller fibrer får dig att känna dig mätt, de med linolsyra bränner fett, med kitosan - de minskar matsmältningen av fetter. Är det värt att ta bantningspiller?

Hur fungerar dessabantningspiller ? Vilka är effektiva och säkra och vilka kan vara skadliga?

Bantningshjälpmedel, inte som vi brukar kalla dem - bantning, de innehåller växter eller andra naturliga ämnen som är involverade i ämnesomsättningen. Vissa är involverade i nedbrytningen av fetter, andra sockerarter, andra hanterar vattenhantering eller påskyndar matsmältningen. Tack vare dem omvandlas de näringsämnen som tillförs kroppen till energi. De flesta av dessa ämnen finns i livsmedel, en del produceras av kroppen själv.

Verkan av biologiskt aktiva substanser används vid tillverkning av kosttillskott för att hjälpa dig att återfå en smal figur. Vi äter dem gärna och hoppas att vi tack vare dem smärtfritt kommer att bli av med den betungande barlasten. Tyvärr har forskarna ännu inte lyckats uppfinna ett läkemedel som skulle gå ner i vikt. De droger som är tillgängliga för försäljning har inte de mirakulösa krafter som tillskrivs dem. Ja, ibland är det möjligt att gå ner 1-2 kg, till exempel när vi tar ett uttorkande eller matsmältningsaccelererande preparat, men i samma ögonblick som vi slutar ta pillren kommer vikten tillbaka.

Specialister slår larm: det är inte så! Att gå ner i vikt handlar inte om att göra sig av med vatten från kroppen eller påskynda matsmältningen, utan om att använda upp de lagrade reserverna i kroppen! Tillskott är inte tillräckligt för att uppnå detta. Du behöver också en ordentlig kost och motion. Observera att det på varje bantningsåtgärd finns en notering: när du tar preparatet måste du också följa en lågkaloridiet och öka den fysiska ansträngningen

Så frågan uppstår, vad är de olika preparat som finns fulla av på marknaden för? Svaret är enkelt: de hjälper oss bara att gå ner i vikt

Bantningspiller: kolla vad du tar

Ofta, under parollen "bantningsdrog" säljs det också droger som inte borde kallas så. Hur är det möjligt? I linje med EU-lagstiftningenAnsvaret för kosttillskottets kvalitet, innehållet i informationen på förpackningen och dess reklam vilar på tillverkaren. Effekten är att inte alla tillgängliga bantningsmedel har bevisad och bekräftad effektivitet. Vissa fungerar bara som placebo. Vissa biologiskt aktiva ämnen kan genom att interagera beröva kroppen värdefulla näringsämnen, vilket leder till vatten- och elektrolytbalans och till och med sjukdomar.

Det är därför vi själva måste vara försiktiga med vad vi köper. Kunskap om biologiskt aktiva substanser som ingår i de mest populära bantningspreparaten kommer att hjälpa oss med detta. Innan vi väljer den bästa för oss själva, låt oss ta en närmare titt på surfplattorna.

Bantningspiller: fiber

Det är den vanligaste och säkraste ingrediensen i "bantningspreparat". Det har inget betydande näringsvärde, men både dess olösliga och lösliga former är mycket viktiga för din ämnesomsättning. De mest använda fibrösa ämnena som erhålls från växter inkluderar glukomannan, galaktomannan, xantan, pektin, agar-agar och extrakt av ananas, äpple, rödbetor, bönor, solros och alger. De binder betydande mängder vatten, sväller i magen, sträcker dess väggar, vilket ger en känsla av fullkomlighet. De fördröjer också ögonblicket när maten lämnar magen, vilket förlänger mättnadskänslan.

Verkan av dessa ämnen beror på förmågan att absorbera vatten och därmed öka volymen. Den första i detta avseende är glukomannan, som kan expandera med upp till 200 gånger. Som jämförelse, fibrinösa ämnen som finns i kli ökar den 10 gånger. Men att framkalla en känsla av mättnad är inte den enda mekanismen som stöder viktminskning. Lösliga fiberfraktioner bildar en gel som fyller inte bara magen, utan täcker också väggarna i den övre mag-tarmkanalen, vilket saktar ner absorptionen av kolhydrater. Det ökar också bindningen och utsöndringen av gallsyror, vilket minskar deras återupptag i kroppen.

Olösliga fiberfraktioner färdas genom hela matsmältningskanalen i ett praktiskt taget oförändrat tillstånd, renar den och eliminerar resterande skräp, vilket är anledningen till att de är oersättliga för att bekämpa kronisk förstoppning som ofta uppstår under viktminskning.

Effektiviteten av fibrer i bantningsbehandlingar med en lågkaloridiet är vetenskapligt bevisad. För att få effekten bör du konsumera minst 30 g per dag (enligt vissa forskare, upp till 45 g), dricka mycket vatten. Fiberbaserade preparat är säkra, så länge de inte är i form av tabletter. Eftermättad med vatten kan tabletten fastna i svalget eller matstrupen och orsaka inflammation eller skada på svalgets vägg.

Under 2 timmar efter att du tagit preparatet är det bättre att inte ta andra mediciner, eftersom fibrer kan fördröja deras absorption. Den rekommenderade dosen får inte heller överskridas. Överskott av fiber kan orsaka gaser, magsmärtor och diarré. Det hindrar också absorptionen av vissa mineraler, t.ex. zink, kalcium, järn.

Enligt en expertDr hab. n. med Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska

Varför är det så svårt att gå ner i vikt?

För att det kräver uppoffringar. Oftast går människor upp i vikt eftersom de inte kontrollerar mängden mat de äter. Och det gör han inte för att han tycker om att äta, liksom hans lata, stillasittande livsstil. Därför har forskare i flera år letat efter en metod som gör att du kan gå ner i vikt utan att ändra din livsstil och förneka dig själv något nöje. Som ett resultat översvämmas marknaden av en enorm mängd "bantningspreparat". Inte alla av dem har vetenskaplig forskning för att bevisa sin effektivitet, och de arbetar till stor del på det undermedvetna. Så vad händer om de innehåller några ämnen som är involverade i metaboliska processer? Detta betyder inte att när vi tar dem i ett piller kommer kroppen att börja arbeta i högsta hastighet. Det är inte så. Jag känner inte till ett "bantningspreparat", vars tillverkare inte skulle rekommendera en samtidig diet och ökad fysisk aktivitet. Alla som kommer på en bantningsdrog utan uppoffring kommer att förtjäna ett Nobelpris.

Bantningspiller: ämnen som blockerar absorptionen av glukos och fetter

Tack vare enzymsystemet bryts kolhydrater, fetter och proteiner ner till små partiklar under matsmältningsprocessen. Glukos produceras från stärkelse, från proteiner - aminosyror, fetter omvandlas till fettsyror, för endast i denna form kan de omvandlas till energi. Det visade sig att vissa ämnen som erhållits från till exempel tropiska växter, kli, vetegroddar, sojabönor, grönt te, har förmågan att minska aktiviteten hos enzymer som bryter ner maten till mikropartiklar och därmed gör det svårt för kroppen att absorbera dem. Dessa inkluderar amylashämmare (t.ex.hydroxicitronsyra - HCAoch gymneminsyra) - minskar glukosabsorptionen och blockerar bildningen av fetter från kolhydrater, och lipas-hämmare (t.ex. orlistat) - deras verkan är baserad på genom att blockera matsmältningen och absorptionen av fetter som tillförs kroppen i maten, och därmed öka mängden fett som utsöndras. När man tar preparat som innehåller lipas-hämmare bör man ta hänsyn till extremt obehagliga besvär från mag-tarmkanalen - flatulens och fet diarré

Ämne kitosanDet är ett naturligt ämne som erhålls från skal av havskräftdjur - krabbor och räkor - som begränsar absorptionen av fetter, men på ett annat sätt än lipas-hämmare. Det är en källa till naturliga kostfiber som inte smälter sig själv, men begränsar nedbrytningen av fetter

Chitosan fungerar som en fälla: i den sura miljön i magen skapar det en gel som fångar upp fettpartiklar. Eftersom det inte genomgår några förändringar, möjliggör det att de avlägsnas fullständigt från kroppen. Det antas att 3 g kitosan absorberar cirka 8 g fett. Kosttillskott bör tas innan du äter för att förhindra att fett tränger in i vävnaderna från maten.

Forskning visar att kitosan är effektivt för att stödja bantningsbehandlingar, inklusive kost och fysisk aktivitet. Det är ett säkert läkemedel som dessutom reglerar blodtrycket, men det får inte tas på flera år. Överdosering kan orsaka problem med din syn eller hud, eftersom detta medel begränsar kroppens absorption av omättade fettsyror och gör det svårt att absorbera fettlösliga vitaminer (A, E, D).

Bantningspiller som accelererar termogenesen - linolsyra, koffein, L-karnitin

Hur blir man av med energireserver? Det är bäst att omvandla det till värme under fysisk ansträngning (aerobics, gymövningar). Växtämnen som stimulerar termogenes, ökar kroppstemperaturen och accelererar hjärtfrekvensen kan hjälpa till att gå ner i kilo. De ingår i de flesta "bantnings"-preparat. En populär termodynamiker är koffein, som stimulerar det centrala nervsystemet, ökar kommunikationshastigheten mellan hjärnan och musklerna, vidgar blodkärlen i hjärnan och ger kraft. Problemet är att ett överskott av koffein i kroppen (dess källor inkluderar kaffe, te, energidrycker, cola, kakao, choklad,guarana ) kan vara skadligt. Speciellt preparat som endast innehåller koffein (t.ex. sugtabletter) bör tas mycket försiktigt och följa den rekommenderade dosen. Överdosering kan resultera i sömnlöshet, hjärtarytmier, allmän "skakning". Det är liknande med efedrin. Möjliga biverkningar inkluderar nervositet, koncentrationssvårigheter, över-agitation, såväl som hjärtarytmi, högt blodtryck och till och med en stroke. Kombinationen av koffein och efedrin är särskilt farlig. Därför bör preparat som innehåller båda komponenterna undvikas, även om de effektivt minskar kroppsfettet med ökad fysisk ansträngning.

En rekommenderad fettförbrännare ärlinolsyra (CLA) . Det påskyndar omvandlingen av fetter till energi och förhindrar ackumulering av demdess reserver, samtidigt som muskelvävnaden ökar. Genom att blockera enzymet som gör att fett tränger in i fettcellerna, skyddar det motyo-jo-effekten .

L-karnitinär mycket kontroversiellt. Detta ämne skapades i kroppen på grund av två aminosyror: lysin och metionin, med deltagande av vitaminer C, B6 , B3och järn, även känt som vitamin BT. Dess största avlagringar finns i muskler. Det deltar i transporten av fettsyror till celler, där de förbränns och omvandlas till energif.webpöreningar. På grund av att fettsyror inte kan tränga in i cellmembranen är de väsentliga för att omvandla fett till energi och minska deras lager. Det är därför som L-karnitin ingår i många viktminskningshjälpmedel. Vissa tyder på att det ökar energiomsättningen av fetter med upp till 70 procent. Men enligt forskare har effektiviteten av L-karnitin i viktminskning ännu inte förståtts fullt ut. En frisk person lider vanligtvis inte av dess brister, så han behöver inte ytterligare mängder av detta ämne. Och att bara öka mängden preparat minskar inte kroppsfettet ännu. Endast med en mycket hög energiansträngning, som att träna på ett gym, har L-karnitin en effekt genom att omvandla fett till muskler.

Bantningstabletter för att minska aptiten - krom

Kromdämpar aptiten och lusten efter sötsaker. Detta element reglerar blodsockernivåerna och har en positiv effekt på kolhydratmetabolismen. Genom att minska din aptit hjälper krom dig att hålla din diet och förhindrar att du äter för mycket mellan måltiderna. Svaret på detta mineral är en individuell fråga - hos vissa hjälper det att kontrollera din aptit, andra inte.

Aptiten minskar också av läkemedel som innehåller koffein, efedrin, teofyllin. Men att ta dem kan vara beroendeframkallande.

Du måste göra det

Viktiga säkerhetsregler

  • Du bör köpa bantningspreparat på apotek eller örtbutiker. De från basaren eller onlinebutiken kanske inte fungerar alls eller är skadliga för din hälsa.
  • Välj preparat från välkända företag - då kan du vara säker på att du inte köper en gris i säck. Om du handlar direkt från företagets representant, be om ett dokument som bekräftar att produkten har godkänts för försäljning som kosttillskott
  • Innan du bestämmer dig för att köpa, läs noga informationen på förpackningen eller på bipacksedeln. Var uppmärksam på preparatets sammansättning, den dagliga dosen, möjligheterna och effekterna av en överdos samt kontraindikationer
  • Viktminskningshjälpmedel kan överdoseras. Följ därförrekommendationer och ta inte flera preparat med liknande effekt samtidigt
  • Även om de finns tillgängliga över disk, är det bäst att ta dem i samråd med din läkare eller dietist. De bör inte tas på egen hand av gravida kvinnor, barn och personer som tar mediciner.
  • Förberedelser avsedda för idrottare bör endast tas under överinseende av en idrottsläkare

Bantningspiller - laxermedel

Läkare och dietister varnar för deras användning. Vi talar om laxermedel (t.ex. rotrot, sennablad, havtornsbark eller amerikansk havtornsbark) som ofta finns i örtblandningar, som - genom att påskynda matens passage genom matsmältningskanalen - hindrar upptaget av näringsämnen. Samtidigt irriterar de matsmältningskanalen, kan orsaka svaghet, diarré och buksmärtor, och som ett resultat stör matsmältningsprocessen helt. Preparat som innehåller diuretika (t.ex. maskros, vit björk, björnbär) kan också vara farliga.

Långtidsintag av denna typ av läkemedel, oavsett om det är i tabletter eller i form av teer, kan leda till systematisk uttorkning (brist på elektrolyter, vitaminer och andra näringsämnen). Dessutom har de inte bantande egenskaper. Vi går ner kilon på grund av vattenförlust.

Bantningspiller - ört- och fruktextrakt

Det finns fortfarande nya preparat på marknaden som lovar viktminskning utan uppoffringar. Oftast är de ofarliga men ineffektiva medel som innehåller till exempel grapefrukt, papaya, äppelcidervinägerextrakt, pulveriserad sparris, penséört, fläderfrukt, ros … Vissa stimulerar matsmältningen, andra förbättrar ämnesomsättningen, har en diastolisk eller diuretisk effekt, men ingen av dem har den inte bantande egenskaper, eftersom den inte minskar kroppsfettet, och detta är huvudmålet för effektiv viktminskning.

månatliga "Zdrowie"

Kategori:

Bantning