Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!
Det fjärde träningspasset iFit4Summer-utmaningen, och det första som varar i mer än 30 minuter. Fit Mom Ania Dziedzic har förberett en uppsättning övningar som kommer att hantera din fettvävnad mer effektivt än tabata! Se LIVE-videon.
Hur tränar man?
Först, för att vänja sig vid ansträngningen, gör 3 burpees på 15 sekunder vardera (med en paus på 4 sekunder mellan varje serie). Hoppa sedan över en minut. Upprepa sedan varje visade övning i 15 sekunder, vila i 4 sekunder och upprepa sedan övningen tot alt 4 gånger.
Letar du efter de återståendeFit4Summer-utmaningspassen? Klicka på schemat!
Finns det övningar som är mer intensiva än tabata? Fit Mamma Ania Dziedzic säger ja! Titta på träning4 utmaningarFit4Summer - det är en riktig mördare och fet dräpare!
Se LIVE-strömmen från tränarens Facebook