6.Fit4Summer utmaningsträning består av två delar: den första är konditionsträning för att bränna fett, den andra är övningar i liggande eller stöd, som stärker och tonar figuren. Gör dig redo för ett 20-minuters träningspass för hela kroppen!
Hur tränar man?
Utför varje övning i 15 sekunder, upprepa hela serien 2 gånger (med en paus på 5 sekunder).
Kom ihåg att värma upp före varje träningspass - även 20 minuter - och sträck ut dina muskler ordentligt efter övningarna. På så sätt minskar du risken för ömhet.
6 av de 30Fit4Summer utmaningsträningen består av två 10-minutersdelar. Den första innehåller uthållighetsövningar som främst involverar ben och lår, och den andra innehåller stärkande övningar som formar mage och rumpa.
Se LIVE-sändningen från Facebook Fit Mom Ani Dziedzic: