I träning9 utmaningarFit4Summer kommer du att möta tre typer av övningar: stående (aerobics), hantlar och stöd. Var och en av dem har olika funktioner - aerobics ökar ämnesomsättningen, övningar med hantlar formar lår och rumpa, och stöden formar mage och armar. Spela träningen och träna med Fit Mom Ania Dziedzic!
Hur tränar man?
Träningen varar i 20 minuter och består av 3 typer av övningar: stående, hantlar och stöd. Utför varje i 50 sekunder. Vila i 5 sekunder mellan övningarna
Råd Passande mamma Ania Dziedzic : Om du känner för det, upprepa hela träningen 2 gånger i rad. Effekterna av insatsen blir då bättre
Det här är 9 av 30 träningspass iFit4Summer-utmaningen. Fit Mom Ania Dziedzic har förberett en uppsättning övningar som kommer att involvera alla delar av din kropp: lår, rumpa, mage, rygg och armar.
Se Facebook LIVE-sändningen av Fit Mom Ani Dziedzic.