Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!

Spindel för ryggen är en hållningskorrigerare för vuxna och barn. En spindel med rak rygg hjälper till att bibehålla korrekt kroppshållning genom att göra ett ljud när vi slarvar. Ta reda på om spindeln faktiskt hjälper till att bli av med den skadliga vanan och rätar ut figuren

En spindel för ryggenär en korrigerande anordning som stödjer upprätthållandet av korrekt hållning. Den kan bäras av både barn och vuxna, vilket gör den till en ganska populär figurkorrigerare.

Spindeln är lättanvänd och okomplicerad utrustning. Det räcker dock inte att lägga den på ryggen för att den ska börja fylla sina funktioner. Kolla in hur denna berömdahållningskorrigerarefungerar och ta reda på om spindeln på ryggen hjälper till att luta sig tillbaka.

Spindel på ryggen - typer

Ryggspindeln är en hållningskorrigerare som bärs över skulderbladen (övre delen av ryggen). Du kan bära den som en ryggsäck - för händerna genom de korrekt justerade axelremmarna så att summern är baktill.

Det finns två typer av spindelvener på marknaden - generation I och generation II.1:a generationens spindelbärs över skulderbladen och2:a generationens spindelär en kroppshållningskorrigerare för humerus-bukhållning som bärs över skulderbladen och midjan . Båda typerna av denna korrigerande utrustning är utformade för att hjälpa dig att bibehålla korrekt kroppshållning.

Spindeln drivs av batterier, som vanligtvis räcker under hela användningsperioden. Storleken på korrigeringsutrustningen anpassas efter användaren och sträcker sig från XS till XXL.

Spindel på ryggen - hur fungerar det?

Spindeln, som en anordning för en rak rygg, är till för att förhindra att den lutar sig och hjälpa till att bibehålla en korrekt figur. När vi tappar ryggradens korrekta inriktning piper eller vibrerar spindeln, vilket påminner oss om att återgå till rätt kroppsställning.

Det rekommenderas att bära spindeln på ryggen 2-3 gånger om dagen i flera minuter (universell tid är 15 minuter) under normala aktiviteter som att titta på TV, sitta vid datorn, gå, äta, etc. Innan du använder spindeln, lägg den på din rygg och justera selen så att den är lite tight men bekväm att bära.

Spindel på ryggen - för vem?

OBS: spindeln rekommenderas inte för barn med diagnosen skolios

Spindeln på baksidan är utrustning för vuxna och barn. Den ska bäras av personer som har problem med att luta sig, har utskjutande skulderblad och en platt (konkav) bröstkorg. En spindel med rak rygg rekommenderas för personer över fem år. Det rekommenderas särskilt för ungdomar under perioden av tillväxt och forma sin kroppsställning.

Det kommer att vara användbart för dig

Har du problem med ryggen? Prova dessa träningsuppsättningar:

  • Övningar för att avlära din puckelrygg
  • Övningar för utskjutande skulderblad
  • Övningar för ryggen för att stärka musklerna i ryggen
  • Övningar för nedre delen av ryggen
  • Övningar mot smärta i ländryggen

Spindel på ryggen - hjälper det?

Det finns mycket debatt om huruvida en spindel på ryggen verkligen hjälper. Svaret på denna fråga är tvetydigt.

En spindel kan hjälpa till att behålla rätt hållning, men den tar inte bort en puckel helt, särskilt om vi inte arbetar med den själva. Pajączek är en hållningskorrektor, som ska hjälpa till att förebygga ryggradsdefekter eller korrigera en befintlig defekt, men utan vårt arbete kommer enheten inte att eliminera sjukdomen på egen hand. För att hålla din kropp i form bör dustärka kroppens kärnmuskler . Om vi ​​lider av kyfos (en alltför konkav bröstkorg) är vårt bäcken onaturligt framåt, vilket också orsakar smärta i våra knän och leder. I det här fallet hjälper det inte att placera spindeln endast på den övre delen av ryggraden för att bibehålla den korrekta figuren. Då är ett bättre val att köpa en andra generationens spindel (med ett extra bukbälte), som korrigerar hela ryggraden genom att trycka på buken och räta ut bäckenet.

Sammanfattningsvis kommer ryggspindeln bara att vara effektiv om vi vet hur vi ska bära den och hur vi korrigerar fel hållning den signalerar. Man bör dock komma ihåg att detta endast är ett hjälpmedel i kampen mot onormal kroppsform och defekter i ryggraden, och inte en mirakelutrustning som eliminerar sjukdomar utan ansträngning.

Värt att veta

Hur ökar jag effekterna av att bära en spindel?

För att göra det mer effektivt att bära en spindel på ryggen, ta först reda på hur den korrekta kroppshållningen ser ut och lär dig att anta den. Det räcker inte att bara sätta en hållningskorrigerare på ryggen och att instinktivt eliminera misstag.

För att bibehålla en korrekt positionerad figur måste du först och främst börja med attdra in magen och dra skulderbladen bakåt och nedåt . En sådan rörelse hjälper till att stabilisera ryggraden, och det är vad det ärär ansvarig för korrekt kroppshållning.

När vi väl kommer ihåg dessa två enkla regler, kommer det att bli mycket lättare för oss att använda spindeln på ryggen, och effekterna kommer att märkas snabbt.

Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!

Kategori:

ABC för övningar