Antoine-dieten är en av dieterna utan mat, men den går längre än någon diet baserad på liknande principer. Det varar en vecka och kan upprepas en gång i månaden. Kontrollera vilka regler som gäller för no Antoine-dieten och hur mycket vikt du kan gå ner tack vare den.

Antoines dietären icke-facklig dietsom garanterar viktminskning under dess varaktighet från 4 till 8 kilo! Du kan äta vad du vill och inte begränsa dig till mängden mat som äts, så länge det är från samma grupp på en dag. Du kan välja mellan 7 grupper under sju dagar i veckan. De är:

  • grönsaker
  • frukt
  • kött
  • spannmålsprodukter
  • ostar och mejeriprodukter, utom ägg
  • ägg - en separat grupp
  • fisk
Viktig

Obs: i Antoines kost dricker vi inte direkt till måltiden! Under denna vecka inkluderar drycker kaffe (ingen mjölk om det inte är en mejeridag), te (ingen citron om det inte är en "fruktig" dag), örter, vatten och lite vin.

Antoines diet minskar aptiten

Dieten handlar omaptitminskningeftersom kroppen är trött på att äta samma mat hela dagen. Det är logiskt, för hur många fiskar kan man äta om dagen om man inte äter något annat? Någon gång blir man trött och även om man kan äta mycket av dem börjar man bara knapra
Så receptet är enkelt:

  1. dag - kött och kallskuret
  2. dag - grönsaker
  3. dag - mejeriprodukter (ost och mjölk)
  4. dag - frukt
  5. dag - fisk
  6. dag - spannmålsprodukter
  7. dag - ägg

Alla produkter kan bakas, stekas och kokas, men förutom lite fett, lite s alt och lite socker, örter och kryddor kan ingenting tillsättas.

  • Så om en omelett är den bara äggbaserad, ingen mjölk eller mjöl. Om äggröra, då utan tomater och gräslök, inte på korv eller knäck. Det verkar lätt, i praktiken visar det sig vara svårt … Människor på denna diet säger att dagen då ägg äts från morgon till kväll är den svåraste.
  • Dieten, även om den verkar väldigt enkel, kräver mindfulness för att inte falla in i de vanliga mönstren (t.ex. fisk + citron). Kan vara till besvär om du lever ett frodigt soci alt liv, eller för att du tränardu äter ute i stan
  • Antoines diet kan upprepas regelbundet en gång i månaden eller då och då. Den kan inte användas i mer än 7 dagar, eftersom du riskerar brister, särskilt vitamin B12och mikronäringsämnen. Matsmältningsstörningar kan också förekomma.

Anhängarna av dieten betonar dess effektivitet och höga viktminskning på relativt kort tid, medan motståndarna nämner att du kan känna dig trött och försvagad när du är på den. Därför är det inte tillrådligt att träna under Antoines diet. Det är absolut inte heller en diet för personer som utför intensiv fysisk aktivitet. Denna diet rekommenderas inte heller för personer med kroniska sjukdomar

Kategori:

Bantning